Blog

  • Frica de saruturi si de contact fizic: filemafobia si hefafobia

    Frica de saruturi si de contact fizic: filemafobia si hefafobia

    Recent, o prietena mi-a spus ca a cunoscut un tip pe o aplicatie. Avusesera mai multe intalniri, dar mereu in aer liber, cu o distanta sigura si cu masca pusa. Avea indoieli cand va veni momentul sa poata vorbi „cu fata descoperita”, a visat la momentul cand vor putea sa bea un pahar de vin, sa se tina de mana si da, sa se sarute. Dar ii era foarte frica si orice abordare genera neincredere. In relatiile sociale, a existat acum un nou protocol despre care nimeni nu vorbea, un cod social diferit pentru fiecare persoana si foarte greu de descifrat.

    Desi distanta de siguranta si, in general, grija extrema in contactul fizic este ceea ce recomanda autoritatile sanitare si ce, actionand in constiinta, ar trebui sa facem cu totii, se ridica o intrebare: ce consecinte are asupra sanatatii noastre psihice? A ne vedea fetele fara masca ne ofera multa stare de bine, a vedea zambetul altei persoane te face sa secreti oxitocina, care este hormonul bunastarii .

    In cea mai grea parte a blocajului, s-au spus si scris multe despre consecintele contactului fizic asupra bunastarii generale. Aproape un an si jumatate mai tarziu, intrebarea ramane deschisa: „Frica de contagiune este inca foarte prezenta. Cazurile de anxietate si depresie au crescut considerabil ca urmare a pandemiei de cand am fost nevoiti sa ne confruntam cu o situatie foarte complexa, asa ca este de inteles ca increderea necesita timp pentru a se recupera.

    Atat de mult incat au iesit la suprafata termeni necunoscuti pana acum de cei mai multi, cum ar fi hafefobia, frica de a fi atins sau de a fi atins de altii ; filemafobia , frica de saruturi ; sau sindromul cabanei, frica de a iesi din casa deoarece exteriorul este trait ca o situatie periculoasa. Pandemia a pus sanatatea mintala si importanta ei in centrul atentiei, motiv pentru care consultatiile psihologice au crescut. 

    Ce sa facem cand ne este frica de saruturi si contact fizic?

    Este normal sa-ti fie frica de intimitatea fizica?

    Frica este o emotie care apare atunci cand percepem o situatie ca amenintatoare. In contextul in care traim din cauza pandemiei, functia fricii este de a ne activa alarma interna in fata posibilitatii de contagiune la care suntem expusi constant. Aceasta alarma este cea care ne determina sa ne protejam, iar din acest motiv este normal sa simtim frica in interactiunile sociale, si mai ales in situatiile de intimitate fizica cu persoane care nu locuiesc impreuna.

    Haphephobia include si frica de saruturi si de actul sexual. A existat o crestere mare a acestui sindrom?

    Hafefobia consta intr-o frica intensa de contact fizic, astfel incat actul sexual ar putea fi inclus in aceasta categorie, atata timp cat frica este strans legata de acest contact fizic. Inca nu exista date specifice despre acest tip de fobie in timpul pandemiei, dar s-a inregistrat o crestere semnificativa a intrebarilor legate de anxietate si izolarea sociala din cauza acestei frici de contagiune.

    Cum sa detectezi ca este o problema, dincolo de prudenta logica pe care o cere situatia?

    Problema apare atunci cand frica, care la inceput actioneaza ca o emotie adaptativa, incepe sa inceteze sa mai fie asa si devine o frica irationala si incontrolabila. Diferenta dintre frica si fobie este gradul de interferenta pe care aceasta frica il provoaca in viata noastra de zi cu zi, atat la nivel personal, profesional sau social.

    Unde sa punem limita?

    In acest moment, niciun sarut nu va fi in siguranta, nici macar cel pe care il avem cu partenerul nostru obisnuit. Omul este un animal social care are nevoie de contact fizic, dar acesta trebuie adaptat la situatia pe care o traim. Limita trebuie sa se bazeze intotdeauna pe bunul simt impreuna cu recomandarile de sanatate. Stiu ca este adevarat ca in societatea noastra contactul fizic face parte din viata de zi cu zi, dar din cauza pandemiei, a trebuit sa invatam sa schimbam interactiunile fizice. Saruturile, de exemplu, s-au transformat in coate sau pumni care se lovesc.

    Este de dorit sa ceri un certificat de vaccinare inainte de a interactiona cu cineva sau acest mod de a relationa poate fi mai daunator pe termen lung? (Pentru ca introduce neincredere, solicitari anterioare…)

    Certificatul de vaccinare nu inseamna ca persoana nu poate fi infectata, asa ca solicitarea acestuia ar creste un fals sentiment de siguranta. Este adevarat ca traim o situatie sociala foarte complicata in care, asa cum am mentionat anterior, emotia predominanta este frica. De asemenea, trebuie sa intelegem ca frica poate fi dezadaptativa: daca fiecare interactiune cu o persoana genereaza anxietate, este timpul sa ceri ajutor.

    Cum sa depasim aceasta frica, daca trebuie sa o depasim?

    In cazul in care persoana simte ca nu este capabila sa gestioneze aceasta frica, recomand intotdeauna sa mearga la un profesionist. Este adecvata mentinerea unui anumit nivel de precautie, deoarece ne poate ajuta sa evitam contagiunea, dar o modalitate de a ne asigura ca aceasta frica nu devine dezadaptativa este sa o gestionam prin urmatoarele linii directoare:

    – Fiti bine informati: cautati medii de informare de incredere si ignorati orice continut.

    – Evitati supraincarcarea de informatii. Este indicat sa limitam timpul petrecut cu cercetarea virusului, deoarece ne va permite sa ne ocupam mintea cu alte activitati cu care ne putem deconecta.

    – Evitati precautiile excesive. Incercati sa evitati sa aveti ganduri catastrofale despre situatie sau comportamente de prevenire a contagiunii, cum ar fi dezinfectarea continua a mainilor cu gel.

  • Acesta este modul corect de a va curata tenul dupa un antrenament

    Acesta este modul corect de a va curata tenul dupa un antrenament

    Imagineaza-ti asta: ai o duminica de ingrijire personala si esti inspirat sa participi la o sesiune de yoga, sa bei un smoothie verde si sa te rasfeti cu o masca de fata.

    Suna minunat, dar cum ar trebui sa faci cu adevarat ingrijirea pielii dupa antrenament? Poate fi intuitiv sa curatati porii transpirati dupa un antrenament, dar rutina dvs. actuala de ingrijire a pielii ar putea face mai mult rau decat bine dupa ce va antrenati? Cum ar trebui sa va schimbati obiceiurile de curatare dupa ce transpirati?

    Ajungem la fundul controversatei ingrijiri post-antrenament. Indiferent daca te antrenezi dimineata, la pranz sau seara, exact asa ar trebui sa te speli pe fata dupa transpiratie.

    Daca faci miscare dimineata:

    Daca te antrenezi devreme, ar trebui sa renunti cu totul la rutina de spalat de dimineata. Transpiratia este cel mai bun demachiant. Acestea fiind spuse, chiar si dupa sesiunea de antrenament de dimineata, s-ar putea sa te trezesti sari peste sapun. Transpiratia va curata porii, asa ca pielea are nevoie doar de o clatire rapida.

    Daca aveti pielea deosebit de grasa sau pur si simplu nu suportati sa treceti toata ziua fara un fel de spalare rituala, puteti aplica cu siguranta un produs de curatare delicat in zona T. Nu va faceti griji prea mult cu privire la exfolierea agresiva, deoarece poate face mai mult rau decat bine dupa un antrenament.

    Cel mai bine este sa asteptati pana dupa-amiaza sau seara, deoarece pielea poate fi mai vulnerabila la iritatii la scurt timp dupa antrenament, deoarece porii sunt deschisi. Asa ca poate doriti sa amanati peelingul cu enzima pana mai tarziu in cursul zilei.

    Daca faci miscare la pranz:

    Este foarte important sa nu va spalati pielea produs dupa produs, mai ales cand faceti exercitii fizice. Cel mai bine este sa asteptati pana dupa antrenament pentru a incepe curatarea (va puteti clati cu un jet de apa calda chiar cand va treziti daca va simtiti foarte gras dimineata).

    Dupa antrenament, poti folosi un produs de curatare delicat pentru zona T. Ca intotdeauna, fii constient de bacteriile pe care le-ai acumulat la atingerea tuturor echipamentelor de gimnastica. In timp ce transpiratia in sine poate sa nu va dauneze porii, ciuperca pe care s-ar putea sa o puneti pe fata are nevoie cu siguranta de o spalare.

    Dupa un antrenament nocturn:

    Daca vii acasa dupa munca dorind sa mergi la sala, asigura-te ca te speli de tot machiajul inainte de a te antrena. Indiferent daca folosesti o apa micelara blanda sau o carpa demachianta simpla, este esential sa te demachiezi inainte de a transpira.

    Cand faci sport, corpul tau se incalzeste si porii tai se deschid. Machiajul poate sta in porii tai si ajuta la infundarea lor. Daca sa mergi la sala fara machiaj pur si simplu nu este o optiune pentru tine, asigura-te ca alegi produse care nu sunt comedogenice, adica sunt special formulate pentru a nu-ti infunda porii.

    Cat despre dupa antrenament? Spalati-va machiajul non-comedogenic sau clatiti cu apa daca aveti o fata proaspata. Ai nevoie doar de o clatire rapida, deoarece transpiratia iti curata porii si pielea.

    De ce ar trebui sa mai tii cont cand iti cureti tenul dupa antrenament?

    Deci aveti elementele de baza in ceea ce priveste sincronizarea, dar exista si alte lucruri specifice pe care trebuie sa le luam in considerare pentru ingrijirea pielii dupa antrenament? Iata lista cu ceea ce ar trebui sa tii cont:

    1. Temperatura apei

    Cand vine vorba de temperatura apei, ambele extreme sunt imposibile. Cea mai buna optiune este sa folositi apa rece sau calduta pentru a va spala fata, deoarece nu va va rani pielea si nu va provoca inrosire suplimentara.

    Folosirea apei fierbinti va poate sensibiliza pielea, mai ales daca inca sunteti inrosit de la antrenament. Apa rece sau calduta este cea mai buna pentru clatire. Cu cat temperatura este mai rece, cu atat mai repede va disparea roseata. 

    Deci, desi poate doriti sa faceti o baie fierbinte dupa sedinta de transpiratie (mai ales in lunile reci de iarna), va puteti face timp sa va spalati fata cu apa rece inainte de un dus cu aburi.

    2. Nu iti exfolia fata

    In ceea ce priveste exfolierea dupa antrenament, trebuie sa stii ca nu ar trebui sa o faci. Exercitiile fizice sunt uimitoare pentru reinnoirea pielii si in sine sunt suficient de stimulare. Prin urmare, nu este nevoie sa exfoliati sau sa frecati pielea in continuare, deoarece spalarea puternica poate provoca iritatii si chiar mai multa roseata.

    Cu toate acestea, singura exceptie o reprezinta servetelele premedicate care contin acid salicilic sau glicol. Acesti agenti sunt exfolieri delicati fantastici si ajuta la indepartarea oricarui machiaj rezidual care iti poate infunda porii dupa sesiunea de transpiratie. Aruncarea unora dintre aceste tampoane pentru glandele in geanta de sport poate fi un mare plus, daca pielea dumneavoastra o poate tolera, desigur. Ca intotdeauna, consultati mai intai cu medicul dermatolog pentru a vedea daca pielea dvs. ar putea beneficia de aceste servetele.

    3. Folositi masti de fata hidratante 

    In ceea ce priveste mastile de fata, nu ezitati sa fiti putin mai creativi. Dupa ce ati folosit un demachiant delicat (sau clatiti cu apa, in functie de nivelul de ulei si de machiajul rezidual), puteti utiliza o masca hidratanta care va calma, va intineri, va intineri si va calma orice roseata. 

    Concluzie

    Desi poate doriti sa va ingrijiti cel mai mult intr-o duminica, atunci cand vine vorba de ingrijirea pielii dupa antrenament, mai putin inseamna mai mult. Evitati tonerele si scruburile, optand in schimb pentru demachiante blande si formule hidratante. 

    Cu aceste sfaturi, „stralucirea post-yoga” va dura mult mai mult decat va asteptati, curatare fericita! 

  • Îți plac jocurile? Acestea sunt cele mai comune 6 tipuri de gameri

    Îți plac jocurile? Acestea sunt cele mai comune 6 tipuri de gameri

    Gaming-ul este unul dintre cele mai în vogă hobby-uri ale ultimului deceniu. Unii dintre consumatori transformă jocul în ceva mai mult decât o simplă distracție, în timp ce alții se folosesc de el strict pentru a se distra de când în când. Mai jos vom prezenta cele mai comune 6 tipuri de gameri din zilele noastre:

    Jucătorul de ocazie

    Jucătorul de ocazie nu ia jocul foarte în serios, fie că se joacă în mod single player sau online, cu alți jucători, ci caută numai să se distreze când și când. Spre deosebire de gamerii înrăiți, jucătorul casual nu-și bate capul pentru a se antrena sau pregăti pentru jocuri, ci doar trăiește clipa. De asemenea, nu este interesat de provocări sau jocuri cu miză, iar atunci când se enervează sau se plictisește, poate ieși din joc chiar și în timpul unei partide online. În majoritatea cazurilor, gamerul de ocazie va practica jocuri pe mobil și va migra destul de des de la un joc la altul.

    Gamerul de modă veche

    Jucătorii care au prins primele generații de jocuri tind să rămână fideli acelor producții. Aceștia apreciază jocurile de pe SEGA, cum ar fi Super Mario sau Sonic, cele de Playstation 1, cum ar fi Tekken sau Gran Turismo, ori despre jocurile Neo Geo, precum Street Fighter sau Samurai Showdown, create pentru aparate de tip arcade. Chiar dacă grafica acestor jocuri lasă mult de dorit, aceștia vor prefera întotdeauna să se întreacă pe jocurile clasice, deoarece acolo au dobândit cel mai înalt nivel de îndemânare și pot fi cu adevărat competitivi, chiar și atunci când concurează cu cei din generațiile mai tinere.

    Tacticianul

    Tacticianul nu ia nimic la întâmplare, ci planifică totul cu atenție și apoi, analizează lucrurile care nu au mers bine pentru a-și putea îmbunătăți strategia. Pentru el, jocul este mai mult decât o pauză recreativă, așa că investește timp și energie în pregătirea jocului. Tacticianul va alege jocuri competitive și se va antrena pentru a-și putea învinge adversarii cu mutări decisiv la șah, alegând mâini cu valoare cât mai bună la poker și luând cele mai bune decizii la jocul de table sau atunci când practică orice alt sport al minții. Acest tip de jucător va căuta să exploateze orice oportunitate care i-ar putea crea un avantaj în fața concurenței și uneori se gândește să-și transforme pasiunea într-o profesie.

    Gamerul de computer

    Gamerul de computer se joacă aproape numai pe PC, deoarece consideră că jocurile pe consolă sunt inferioare, pentru că nu pot depăși 60 FPS. Acesta nu ia în serios nici jocurile create pentru dispozitivele mobile, spunând că preferă să recurgă la o deconectare digitală în loc să-și piardă timpul cu jocuri slabe. De regulă, acesta va avea un sistem desktop, o tastatură mecanică și un maus colorat RGB, iar management-ul cablurilor și al ventilației reprezintă un principal punct de interes. Gamerul de computer va prefera întotdeauna sistemele desktop și în fața laptopurilor, iar atunci când are ocazia, va comenta pe rețelele de socializare pentru a susține această formă „supremă” de gaming.

    Jucătorul pasiv

    Este vorba acel tip de jucător care preferă să vorbească despre joc, în loc să joace. Atunci când sunteți împreună, îți va pune întrebări și îți va oferi sfaturi, iar uneori îți poate scoate în evidență toate minusurile, dar dacă îl vei invita să joace, de cele mai multe ori va găsi scuze pentru a nu juca sau pentru că nici el nu se descurcă prea grozav. Dacă jocul este complex, iar tu nu te descurci prea bine, există riscul să te bombardeze, ceea ce te va face să-ți pierzi concentrarea, așa că nu ar fi bine să-l ai în preajmă dacă joci cu o anumită miză și nu doar pentru divertisment.

    Perfecționistul

    Acest tip de jucător își dorește să se autodepășească, în sensul de a obține maximul dintr-un joc. Prin urmare, va profita de toate rundele bonus ascunse, va încerca să obțină toate jetoanele puse în joc și va profita de orice scurtătură pentru a obține recorduri. Pentru jucătorul perfecționist, nu este ceva neobișnuit să repete un singur nivel de sute de ori, doar pentru a încerca să bată noi recorduri. Acesta nu va fi prea prietenos atunci când îi urmărește pe alți jucători, întrucât va fi deranjat de fiecare punct pierdut de aceștia, însă le va purta un respect deosebit jucătorilor care sunt mai buni decât el.

     

  • Tunsori bob 2022: tendinte in 100 de poze

    Tunsori bob 2022: tendinte in 100 de poze

    De la bob drept la bob frantuzesc, de la Shag la coafura vintage, iata cele mai frumoase propuneri de tunsori bob 2022!

    Esti curios sa descoperi cele mai tari si la moda tunsori bob 2022? Proaspata, tinereasca si versatila, croiala bob vine in multe versiuni interesante pentru lunile mai reci, de la bob-ul french revizuit la look-uri cu suvite in stil retro. Dar sa vedem care sunt cele mai frumoase imagini si idei de coafuri propuse de frizerii si stilistii internationali in vederea sezonului rece!

    par bob iarna 2022
    par bob iarna 2022
    par bob iarna 2022
    par bob iarna 2022
    par bob iarna 2022
    par bob iarna 2022
    par bob iarna 2022
    par bob iarna 2022

    TUNSORI BOB IARNA 2022

    Practica, sexy, personalizabila, tunsoarea bob de iarna 2022 poate fi adaptata fiecarei personalitati datorita multiplelor sale fatete. Paradele il sarbatoresc si vedetele il adora, dar cum sa porti mitica taietura bob pentru a fi la moda? In colectia de iarna hairstilistii propun ideea de par blond bob, un jug la spate scalat si putin mai scurt in jurul fetei cu suvite lungi, iluminat prin tehnica Balayage Lumiere. Vrei o schimbare? Iata cea mai moderna si tinereasca tunsoarea bob la scara scurta pe care Tocado si compania o au, cu franjuri jucaus de perdea. Printre tendintele castilor de iarna 2022, graficul carre de la franck provost, un bob mediu care pune in valoare contururile fetei si este ideal pentru a contura liniile unei fete rotunde fara a lua volum si corp parului. Dedicata parului castaniu, aceasta variatie a corsetului trapez este iluminata de accentele din tehnica Brun Cashmere, alternand maro rece si deschis pentru a crea miscare. Pletele lungi alterneaza cu bretonul plin in croieli in tendinte de la eric zemmour si Christophe Gaillet, in timp ce Juan Luis David readuce bob-ul moale pentru a se potrivi, cu breton plin si drept, insufletit de un efect de bloc de culoare numit „Piano Key”. Dupa aceasta prima recenzie, acum urmeaza sa vedem in detaliu toate fotografiile propunerilor de trend ale sezonului!

    Bob la scara scurta 2022
    bob lung agitat
    bob ondulat la scara
    Casca de iarna 2021
    Casca de iarna 2021
    Par Bob iarna 2021
    Carre franjuri iarna 2021
    suvita de par drept bob

    BOB LUNG

    Nu putem vorbi despre tendintele bob din iarna 2022 fara a mentiona bob-ul la scara medie sau drept pana la umar, cunoscut si sub numele de bob lung. Deosebit de popular este lobul ondulat, de la Fabio Salsa Proposal drept si la egalitate cu o linie in stil anilor 90 in centru si o incuietoare lunga care va permite sa creati diferite stiluri. Demetrius isi dedica parul drept tunsoare bob fanilor sai bob elegant si elegant cu capete usor rotunjite cu un aer retro, un jug drept pe umeri care ii confera sex-appeal si caracter, foarte sic cu parul negru si inchis la culoare. Printre cele mai deosebite tunsori ondulate ale sezonului, iese in evidenta bob-ul ondulat de Evos Parrucchieri, un lob lung usor scalat, care este mai putin grafic decat clasicul bob de iarna. Tunsoarea lunga si ondulata a lui Demetrius este extrem de rafinata, o coama lunga cu suvite evidentiate pentru o purtare voluminoasa si un stil natural rebel. Iti plac aceste look-uri? Descopera si cele mai frumoase tunsori medii pentru iarna in galeria noastra plina de fotografii care sa te inspire!

    Bob lung la scara toamna iarna 2021
    Bob lung si moale de iarna
    bob la scara lunga cu breton ondulat
    long bob bob
    lob mutat iarna
    Bob lung ondulat drept
    par lung ondulat

    BOB SCURT

    Printre cele mai la moda si mai feminine tunsori scurte pentru iarna, cucerind scena este micro bob sau carre mignon , un bob scurt pe barbie stilat in principal , jucaus si usor de pastrat in ordine. Un exemplu este bob scurt si rosu din spatele si in V din ingrijirea parului din Trinidad., incantarea unui pasionat de par rosu cu accentele sale de rubin pana la visine. Mai romantice sunt croiurile bob scurte de la Evos Peluqueros in stil shag cu contururi fine si usoare, cu scaldare accentuata pe varful capului si parul iluminat cu tehnica Shimmering Color Soft care ofera iluminare calda in zonele strategice ale fetei. Ideal pentru a uza trasaturile marcate ale unei fete patrate sau diamantate. Bobul cret iese in evidenta printre cele mai bune caciuli de iarna din anii 90, cu breton si bricheta la capete de la Jean Louis David, perfecta pentru o fata ovala cu pometi inalti. Iubitori de accente vintage? Sfantul AlgueSarbatoreste pageboy-ul usor rotunjit sau bowl bob, cu parul mai scurt in partea de sus, despartire centrala, capete tuns frumos si breton rotunjit, dar nu pentru o fata rotunda. Bobul scurt tras de Once Australia inspirat de bob-ul francez adorat de Paola Barale, dar mai modern si carismatic.

    tunsoarea bob scurta de iarna
    Bob la scara scurta
    bob scurt ondulat
    Bob scurt asimetric pentru par drept
    Short Flake Strand Bob
    bob scurt cu franjuri
    pagina baiat iarna 2021
    minge scurta
    Breton scurt drept

    BOB IN SCARI

    Un must-see in ceea ce priveste tunsoarea bob 2022 este cu siguranta jugul scalat si deconstruit, jucat in volume si suprapuneri in stilul pufului. Sa vorbim despre o tunsoare la moda care intinereste in cativa pasi. Un exemplu este tunsoarea bob indrazneata, cu mai multe fatete de la Evos , cu fulgi mai definiti in partea de sus a capului pentru a gestiona mai bine volumul si a controla parul aspru si aspru. Contraste mai ascutite de lungime caracterizeaza bob-ul stratificat mediu al lui Eric Zemmour , al carui breton neuniform este perfect pentru a ascunde o frunte inalta sau larga. Choppy Shag Bob este alegerea Capellimania si Vog Hairstyle. Bobul lung cu franjuri al lui Saint Algue, care a fost golit de volumele frontale, este ideal pentru o femeie care poarta ochelari si pentru a inmuia trasaturile unei fete triunghiulare. Matt Swinney celebreaza apoi tunsoarea bob neagra rebela, dezordonata, faux messy , o varianta a bobului hacked sau hacked bob, dar mai scurta in spate, dedicata pasionatilor de accente anilor 80 .

    Casca Scaled Tuft iarna 2021
    breton de par lung
    bob de iarna spart
    bob la scara lunga
    Bob la scara moale
    bob cu par lung de iarna
    bob ondulat la scara
    Parada la scara Carre

    BOB ONDULAT

    Proaspat, tineresc si rafinat de glamour, bob-ul ondulat cucereste din nou, atat umflat cat si voluminos ca in propunerea franck provost, ideal pentru a insufleti parul fin si fin, care intr-o varianta mai naturala ondulata solzoasa. Intermede il doreste cret, slabit si pana la umeri, ideal pentru a spori buclele naturale libere ale parului ondulat. capellimania ne invita sa incercam bob-ul ondulat cu breton scurt. De la John Louis David clasicul fulg ondulat devine una dintre cele mai tari tunsori crete ale sezonului, cu fulgi accentuat la exterior pentru a adauga volum coamei precum si cantitatea potrivita de multidimensionalitate. In plus, serviciul Rocking Light creeaza o iluminare ingenioasa care evidentiaza cu stil contururile fetei. 

    bob ondulat de iarna
    bob de par ondulat
    Breton ondulat bob iarna 2021
    bob asimetric ondulat
    bob ondulat la scara
    Carre prin ondulat
    Parul bob ondulat este egal cu toamna iarna 2021
    bob ondulat

    BOB CU SUVITE

    Indragostiti- va de stilul bob francez atemporal cu bretonul frantuzesc Brigitte Bardot? In aceasta iarna il aratam in variante si mai elegante, de la tunsori cu breton plin pana la cele cu franjuri emblematice de perdele mai jucause. Combinatia de bob si franjuri lungi devine mai romantica de la Peluquerias Evos , in timp ce Genny D’Auria intentioneaza sa surprinda cu croiala ei mini bob hiperfeminina, facuta mai vie datorita unui franjuri scurt sau franjuri pentru bebelusi . De la Wella Professionalsvaluri usoare, deconstruite, dau caracter corsetului cu lungimi lungi si subtiri si franjuri maxi care pot deveni cu usurinta un breton lateral. Iti place bricolajul? Aflati cum sa va taiati propriul breton acasa in articolul nostru plin de tutoriale foarte usor de urmat. Daca iubesti bretonul, nu rata colectia noastra cu toate tunsorile cu breton pentru iarna 2022.

    bob cu franjuri solzi
    Par Bob iarna 2021
    Bob cu franjuri trase
    Breton scurt de iarna Carre
    bob scurt cu breton lateral
    page boy bangs 2021

    BOB MEDIU

    Care sunt noutatile pentru tunsorile bob la moda? Dintre cele mai originale propuneri se remarca caciula in stil peste 50 si peste 60. Bob cu barbie asimetric cu bob mai scurt inversat la spate pe care Russell Eaton il propune parul intr-un blond sidefat viu. Ideal pentru a spori parul gri sau pentru a acoperi parul gri si a evidentia ochii albastri si verzi. Vrem sa acoperim liniile de expresie? Camera pentru bob mediu cu breton lungde Coiff & Co, cu efecte balayage si iluminare progresiva care intineresc si lumineaza intregul look. Dinamic si usor de gestionat, bobul scurt si buclat al lui Saint Algue este mai plin si mai rotund pe cap pentru a fluidiza liniile unei fete lungi, dar poate trece cu usurinta de la cret la drept si mai bon ton, mai ales atunci cand este purtat cu varfuri. . sfaturi ‘in stilul anilor ’70. Esti indragostit de tunsoarea bob de la spate? Demetrius propune un spate scurt asimetric si un bob lung in fata pentru a da un efect instantaneu de lifting look-ului.

    Medium bob lady iarna 2021
    Carre egal breton femeie matura
    doamna in tunsoarea bob cu scara
    bob ondulat doamna
    Femeie cu pletele ondulate de peste 50 de ani
    Doamna de iarna Bob cu franjuri
    Doamna defilata cu tunsoarea bob in trepte

    BOB DREPT

    Dupa cum am vazut pana acum, clasicul bob slicked-back devine din ce in ce mai tineresc si la moda. Fabio Salsa insusi isi propune bob-ul ondulat intr-o varianta carre drept sau un bob contondent cu capete ascutite dar cu o cuta ondulata care ii confera dinamism, alti cativa stilisti opteaza pentru noi tunsori futuriste precum tunsori curate si geometrice. Pentru cine este buna aceasta coafura? Ideal pentru fata in forma de inima si pentru fata ovala, bobul scurt precum Yolanda Aberasturi propune o usoara descuamare doar in pletele din fata, pentru a minimiza, de exemplu, un nas mare sau acvilin. Linii mai definite pentru bob scurt Demetrius, ideal pentru bazele maro deschis sau maro inchis. Dar daca iti plac look-urile super-definite cu caracter, estebob elegant mai geometric si perfect neted ceea ce cauti. Modern si granulat, parul bob inversat sau asimetric inversat, mai scurt la spate si mai lung in fata, este perfect pentru a pune in valoare o nuanta monocroma dar si pentru a evidentia reflexiile luminii si luminile.

    Elegant bob iarna 2021

    Same Wavy Bob – Coafor: Fabio Salsa

    Carre acelasi par drept
    bob elegant
    Aceeasi tunsoarea bob simpla de iarna
    Taiere neteda si uniforma

    BOB PAR CRET

    Pentru cei care cauta tunsori ondulate frumoase si hiperfeminine, tunsorile bob 2022 sunt dedicate in cele mai glamour variante de tunsoare bob scurt si mediu. Evidentierile foarte naturale sporesc lungimile stratificate ale bob 2022 la baza gatului alfaparf Statele Unite ale Americii, in timp ce Fabio Salsa se concentreaza pe definitie si despartire laterala pentru a-si personaliza cele mai voluminoase si romantice tunsori la mijlocul gatului. Volumul este, de asemenea, cheia stilistica a tunsorilor mai lungi de mai sus. Faubourg Saint Martin de la Intercoiffure France cu breton deschis, in timp ce pierre ginsburg isi dedica coafura geometrica pasionatilor de par rosu au pairin mod deliberat nedefinit in stil. Iubitori de accente vintage? San Algue readuce taietura rotunjita pe cap, cu breton scurt cu farmec bon ton. Dar afla si cum sa ai un par cret perfect cu sfaturile si trucurile noastre!

    tunsoare bob cret
    bob scurt ondulat
    tunsori bob par cret
    Curly Bob Rose Winter
    par tuns bob
    Bob la scara cu par cret afro
    bob par scurt cret
    taietura bob cret
    Bob a tuns parul cret afro

    BOB BLOND

    Care sunt tendintele de culoare a parului de iarna pentru bob? Fie ca este un bob drept, asimetric, scalat sau retro, culorile nordice sunt vedetele cand vine vorba de carre blond, pentru look-uri cu caracter rocker si grunge. De la blondul perlat inghetat de Erik Zemmour la blondul platinamai sofisticate, de la vanilie la toate cele mai glamour blonde cool. Dar sa ne amintim ca pentru a pastra frumoase aceste culori deosebite, trebuie sa dedicam timp adecvat intretinerii culorii si sa folosim un sampon anti-galben pentru a evita reflexiile nedorite. Insa adevarata tendinta de iarna bob pentru serviciile de culoare este color blocking-ul moale, care implica inceperea cu o baza blonda rece si adaugarea de nuante pastelate si tonuri contrastante minunat de feminine. Trinity Haircare alege accente de roz praf si portocaliu deschis ideale pentru pielea de portelan, Marcosi se concentreaza pe liliac si roz baby cu tendinta spre fucsia rece. Pe scurt, motto-ul bob cut 2022 este sa indraznesti!

    Bob absolvit cu franjuri color block
    Bloc de culoare roz blond Bob
    Bob rubio
    Bob asimetric rubin nordic
    Bob blond cenusiu cu bloc de culoare albastru deschis
    par blond
    Blonda ondulata Flaky Bob
    1643668801_454_rtg.gif
  • 8 idei de look-uri cu hanorace

    8 idei de look-uri cu hanorace

    Hanoracul este una dintre cele mai confortabile piese vestimentare de purtat. Cu toate acestea, este si unul care evidentiaza clar un stil sportiv. De aceea nu este intotdeauna usor sa creezi look-uri cu hanorace care sa nu para iesite din sala.

    Dar doar pentru ca este dificil nu inseamna ca nu este posibil. Si cel mai bun lucru, daca il reusesti, automat ai un aspect de fashionista. Ai nevoie de idei pentru a o face?

    8 idei de look-uri cu hanorace pe care le iubim

    1. Sportiv-sic

    aspect sport sic de hanorac

    Deoarece hanoracul are un stil sportiv marcat, una dintre cele mai bune optiuni pentru a crea look-uri cu el este stilurile care se confrunta. De exemplu, purtand un look sofisticat si elegant, cu tocuri cu model izbitor, pantaloni stramti din piele si accesorii cu o nota mai formala. Hanoracul va deveni obiectul ciudat din combinatia care va scoate in evidenta aspectul.

    2. In combinatie cu o geaca de piele

    tinuta cu hanorac si geaca de piele

    Hanoracele se potrivesc perfect cu o jacheta de piele. Ca si in exemplul precedent, contrastul stilurilor, dar si al tesaturilor si texturilor este cel care face ca aspectul sa functioneze.

    De asemenea, acesta este un truc de baza pentru a face orice stil sa functioneze. Functioneaza atat cu un look casual in care hanoracul da o nota diferita, cat si intr-un look sport in care sacoul va defini tinuta.

    3. In combinatie cu un trenci

    Spre deosebire de ceea ce se intampla cu geaca de piele, look-urile cu hanorace si trenciuri sunt un caz aparte. Indiferent de stilul pe care il porti, rezultatul final va fi intotdeauna o fashionista, cineva caruia ii place sa se joace cu moda si sa creeze tinute ireverente.

    Exista insa doar doua look-uri care functioneaza mereu, stilul hobo (homeless) sau o ciocnire intre haine foarte formale si elegante cu atingerea hanoracului. Pentru altii, va depinde de felul in care porti tinuta si de siguranta pe care o simti.

    4. In combinatie cu o curea in talie, intr-un stil cat mai fashionist

    Alege un hanorac intr-un model si culori neobisnuite si fa-l in centrul tinutei tale. Daca haina este atragatoare, nu va trebui sa faci mare lucru pentru a-l scoate in evidenta si pentru a crea un aspect la moda, fashionista.

    5. In combinatie cu o fusta scurta

    Creeaza un aspect sporty-chic cu hanoracul tau. Spre deosebire de prima intrare din aceasta lista, in care adaugi nota sportiva stilului formal, aici faci exact invers. Trebuie doar sa alegi hanoracul care iti place cel mai mult si sa construiesti latura sic in mediul tau de parca ar fi accesorii.

    O fusta scurta de piele si un machiaj rosu uimitor pentru buze sunt tot ce ai nevoie pentru a-l scoate in evidenta. Apoi, il poti adapta la un stil mai sofisticat sau sport in functie de faptul ca porti tocuri sau adidasi.

    6. In combinatie cu blugi boyfriend

    Blugii boyfriend sunt inca la moda, asa ca profita de ei pentru a crea un stil casual modern si tanar. Trebuie doar sa-ti pui blugii, sa adaugi niste tocuri sau botine uimitoare si sa inchei cu un hanorac confortabil. Gata!

    7. In combinatie cu o fusta feminina si colorata

    Dupa cum am mentionat deja, unul dintre trucurile de baza pentru a crea look-uri cu hanorace este folosirea contrastelor. De exemplu, combinand hanoracul tau sport cu o fusta foarte feminina si colorata.

    8. Purtarea hanoracului intr-o marime XXL

    arata cu hanorac marimea XXL

    Incercati sa porti un hanorac supradimensionat ca rochie si imperecheati-l cu cizme lungi. Aspectul va deveni instantaneu sexy si la moda, fara a-l face prea sexual sau revelator.

    Daca hanoracul nu este suficient de lung pentru a te simti confortabil deplasandu-te in el, poti adauga niste pantaloni scurti care sunt invizibili la prima vedere, dar care te vor impiedica sa arati mai mult decat este necesar atunci cand te misti sau te asezi.

    Iti place vreunul dintre aceste look-uri cu hanorace? Sau, macar, te vezi purtand vreuna dintre ele? Confortul sau este nepretuit si vrem mereu sa stim si alte modalitati de a-l purta, pastrand mereu latura noastra de moda.

  • Crema de protectie solara pentru iarna: este necesar?

    Crema de protectie solara pentru iarna: este necesar?

    Poate ti-ai petrecut toata viata gandindu-te ca protectia solara era ceva rezervat verii si vizitelor tale la plaja, dar te-ai inselat. 

    Expertii avertizeaza: radiatiile solare sunt din ce in ce mai daunatoare. Prin urmare, este important sa nu neglijam acest aspect in viata de zi cu zi, chiar si iarna, desi exista nuante.

    Asa ar trebui sa te protejezi de soare iarna

    Dupa cum stiti, in lunile reci ne expunem intr-o masura mai mica la razele soarelui , datorita hainelor care ne acopera si datorita mai putinelor activitati in aer liber. 

    Tinand cont de acest lucru, dermatologii insista sa protejeze in special acele zone ale corpului care sunt mai expuse si, prin urmare, mai susceptibile de a suferi efectele radiatiilor solare, precum mainile, fata sau gatul, printre altele. 

    Totusi, lucrul de opt ore intr-un birou nu este acelasi lucru cu lucrul in aer liber, asa ca aplicarea unei creme de protectie solara trebuie adaptata nevoilor fiecaruia . De exemplu, o persoana care lucreaza in interior va avea suficienta protectie peste +15 si nu va avea nevoie de reaplicare pe tot parcursul zilei, in timp ce cineva care lucreaza in aer liber ar trebui sa aplice produsul la fiecare doua ore. 

    Scopul este intotdeauna acelasi: sa vedem de ce protectia solara este necesara si iarna .

    crema-de-protectie-solara-pentru-iarna-este-necesar.jpg

    Asta cautam cu protectie solara iarna 

    Una dintre cele mai raspandite (si gresite) credinte are de-a face cu faptul ca radiatiile solare ne afecteaza doar in lunile calde. Cu toate acestea, in timpul iernii si la mijlocul sezonului este, de asemenea, important sa va protejati de actiunea soarelui. 

    Protectia solara este esentiala si iarna, nu doar pentru a ne proteja de afectiuni grave, ci si pentru a preveni fotoimbatranirea pielii.

    Care este diferenta dintre cele doua sezoane? In lunile de vara predomina razele UVB, cele responsabile de temutele arsuri si cancer de piele, iar iarna acestea sunt reduse pentru a face loc razelor ultraviolete A , cunoscute in mod popular sub numele de razele UVA. Ce efecte au acestea din urma asupra pielii noastre? Acestea provoaca imbatranirea prematura , asa ca este important sa ne protejam si de efectele lor. Acum sa vedem cum.

    Ce fel de protectie solara am nevoie iarna?

    Tinand cont de faptul ca caracteristicile razelor solare se modifica de la un anotimp la altul , trebuie modificate si tipul de protectie si factorul acesteia. 

    In linii mari, Academia Spaniola de Dermatologie afirma ca o persoana cu activitate interna ar fi suficienta cu o crema hidratanta sau un machiaj care incorporeaza un factor de protectie minim de 15 in compozitia sa . Totusi, in alte situatii precum o plimbare la munte, practicarea unui sport de zapada sau orice activitate care implica multe ore in aer liber, aceasta protectie ar trebui marita la minimum SPF30.

    Pe langa aceste ingrijiri, dermatologii ne reamintesc si de importanta de a nu uita de hidratare , mai ales dupa ce ne expunem la soare, deoarece aceasta incetineste fotoimbatranirea pielii. In plus, o exfoliere saptamanala va fi cheia pentru a va asigura ca crema hidratanta isi face treaba.

    Cu toate acestea, toata lumea are aceleasi nevoi cand vine vorba de ingrijirea si protectia pielii de iarna?

    crema-de-protectie-solara-pentru-iarna-este-necesar--0.jpg

    Acestea sunt principalele grupuri de risc

    Desi sfaturile date pana acum sunt aplicabile majoritatii oamenilor, exista anumite grupuri de risc care ar trebui sa acorde o atentie deosebita protectiei in timpul celor mai reci luni ale anului.

    Primii dintre acestia sunt copiii , un grup de risc care, in general, are pielea mai delicata si mai sensibila decat cea a adultilor si care tind sa petreaca mai mult timp in aer liber.

    Alaturi de ei, persoanele cu un fototip usor , adica cu pielea foarte alba si parul blond sau rosu, sunt, de asemenea, mai predispuse sa sufere de efectele nocive ale soarelui, asa ca ar trebui sa acorde o atentie deosebita protectiei si iarna.

    In sfarsit, gravidele sau cele care folosesc medicamente fotosensibilizante ar trebui sa opteze pentru factori de protectie ridicati, intrucat acestea au in general tendinta de a suferi mai multe arsuri sau reactii cutanate derivate din actiunea soarelui.

    Deci ce zici de vitamina D?

    Efectele razelor solare sunt, in general, daunatoare pielii, dar sunt mai ales asa pentru persoanele cu fototip usor, care au sanse mai mari de a suferi de cancer de piele. Din acest motiv, personalul medical opteaza de obicei pentru suplimente orale de vitamina D si descurajeaza total plaja. 

    In cazul restului populatiei, plaja moderata este recomandata , desi ar trebui sa o facem intotdeauna cu protectia necesara, iar absorbtia acestuia va depinde de multi factori, precum perioada anului, ora zilei sau latitudinea si altitudine. 

    In orice caz, este important sa stim ca protectia solara este esentiala si iarna, nu doar pentru a ne proteja de afectiuni grave, ci si pentru a preveni fotoimbatranirea si pentru a mentine pielea sanatoasa si hidratata . Amintiti-va ca sfaturile farmaceutice sunt cheia pentru alegerea protectiei potrivite pentru pielea dumneavoastra.

  • Ce se întâmplă dacă iei jackpot-ul într-o seară la cazinou?

    Ce se întâmplă dacă iei jackpot-ul într-o seară la cazinou?

    Este visul oricărui jucător să obțină un câștig mare atunci când joacă. Când spunem un câștig mare, ne referim la un câștig cu adevărat uluitor, care îți schimbă viața. În timp ce acest lucru nu va fi nimic mai mult decât un vis pentru cei mai mulți dintre noi, unii au noroc. Haide să analizăm modul în care cazinourile plătesc aceste câștiguri mari – deoarece este un lucru despre care un număr surprinzător de mare de jucători nu au habar.

    În primul rând, să ne uităm la ce se întâmplă în secundele de după ce ați obținut efectiv jackpotul; pentru scopul acestui ghid, vom vorbi despre jocul într-un cazinou fizic.

    Oricât de mult ar susține oamenii că aceștia joacă la jocuri de noroc pentru emoția și entuziasmul jocului, distracția supremă este obținută atunci când câștigi o sumă semnificativă de bani, chiar mai bine când aceasta pornește dintr-un bonus fara depunere.

    Ei bine, atunci când obțineți câștiguri mari, procesul nu este la fel de simplu ca atunci când obțineți câștiguri moderate. Nu este o chestiune de a câștiga și de a încasa banii și gata. Există proceduri care sunt urmate pentru a se asigura că câștigul tău a fost legal. De asemenea, guvernul intervine și el pentru a lua o parte din câștig.

    Identificarea

    O parte a procesului de verificare vă va cere să prezentați actul de identitate național pentru a verifica dacă sunteți cine pretindeți a fi. Acest lucru se aplică și în cazul nerezidenților și al non-cetățenilor. Dacă nu aveți niciun document de identificare, cazinoul vă va reține banii până în ziua în care îl veți prezenta. Cazinoul poate păstra banii ani de zile, deoarece legea îi interzice să îi folosească.

    Prin urmare, ar trebui să aveți întotdeauna asupra dumneavoastră documentele de identificare atunci când vă aflați la un joc de noroc. Ați putea câștiga bani mulți și să îi primiți imediat doar pentru că aveți toate documentele necesare.

    Nu vă așteptați să primiți banii cash

    Deși nu este întotdeauna așa, dacă câștigați o sumă mare de bani, cel mai probabil nu veți fi plătit în numerar (depinde adesea de cazinoul la care jucați). În timp ce unele cazinouri vă vor înmâna bani cash după un câștig mare, atunci când vorbim de câștiguri uriașe, practic niciun cazinou nu va face acest lucru – din punct de vedere al securității și, de asemenea, din punct de vedere al fluxului de numerar. În schimb, cazinourile vor plăti de obicei aceste câștiguri mari printr-un cec.

    S-ar putea să trebuiască să așteptați

    Puteți aștepta câteva ore sau zile, în funcție de suma de bani pe care ați câștigat-o. Cazinoul trebuie să se asigure că câștigul dvs. este autentic, să informeze conducerea, să finalizeze procedurile de impozitare și să își echilibreze registrele contabile. Acest lucru ar putea dura ceva timp și nu ar trebui să aveți un motiv de îngrijorare dacă nu aveți probleme legale.

    Din fericire, unele cazinouri nu au acest tip de birocrație și s-ar putea să vă primiți banii imediat. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când câștigul se ridică la zeci de mii de lei sau cam așa ceva. Dar, dacă ați câștigat milioane, atunci poate fi mai complicat.

    Jackpoturile în valoare de milioane sunt derutante atât pentru câștigător, cât și pentru cazinoul însuși. Trebuie să alegeți dacă doriți să primiți întreaga sumă sau să primiți o anumită sumă anual. Aceasta din urmă este cea mai bună opțiune, deoarece atrage mai puține taxe. Majoritatea cazinourilor vă vor da timp să vă consultați cu bancherul dumneavoastră și să faceți alegerea corectă. Între timp, veți fi devenit o celebritate.

    Cum rămâne cu câștigurile mari de la cazinourile online?

    Dacă jucați la un cazinou online și câștigați un jackpot progresiv, lucrurile sunt puțin diferite față de cele de la un cazinou terestru. Pentru majoritatea oamenilor, procesul va fi probabil un pic mai stresant, deoarece nu aveți o locație fizică la care să puteți merge.

    La fel ca în cazinourile fizice, dacă ești suficient de norocos să câștigi un jackpot progresiv, toate cazinourile online vor verifica câștigul tău cu furnizorul de software sau dezvoltatorul jocului. În cazul cazinourilor online, dezvoltatorul jocului păstrează de obicei banii în locul cazinoului.

    Cazinoul va efectua, de asemenea, verificări suplimentare de siguranță; de obicei, acest lucru vă va cere să încărcați copii ale actului de identitate și ale dovezii de adresă. Odată ce cazinoul este mulțumit că totul este în regulă și legitim, câștigurile dvs. de la cazinou vor fi plătite în două moduri.

    Fie dezvoltatorul jocului îl va plăti direct, fie dezvoltatorul jocului va plăti cazinoul, care vă va plăti apoi pe dumneavoastră. Această din urmă opțiune poate fi adesea destul de problematică, deoarece multe cazinouri online au o limită maximă de retragere pe săptămână sau pe lună. S-ar putea să trebuiască să așteptați ani sau pentru a retrage integral suma, presupunând că este una foarte mare.

    Din fericire, autoritățile de reglementare în domeniul jocurilor de noroc online încep să devină mai atente la acest aspect, după ce unii jucători s-au plâns că primeau plăți lunare minuscule de la cazinouri, în condițiile în care li se datorau o mulțime de bani.

  • Ingrijirea pielii: 5 sfaturi pentru o piele sanatoasa

    Ingrijirea pielii: 5 sfaturi pentru o piele sanatoasa

    O buna ingrijire a pielii, cum ar fi protectia solara si curatarea blanda, poate mentine pielea sanatoasa si stralucitoare.

    Nu ai timp pentru ingrijirea intensiva a pielii? Te poti rasfata in continuare urmand elementele de baza. Ingrijirea buna a pielii si alegerile unui stil de viata sanatos va pot ajuta sa incetiniti imbatranirea naturala si sa preveniti diverse probleme ale pielii. Incepeti cu aceste cinci sfaturi sensibile.

    1. Protejati-va de soare

    Una dintre cele mai importante moduri de a va ingriji pielea este sa o protejati de soare. O viata de expunere la soare poate duce la riduri, pete de varsta si alte probleme ale pielii, precum si un risc crescut de cancer de piele.

    Pentru cea mai completa protectie solara:

    • Folositi protectie solara. Folositi o protectie solara cu spectru larg, care are un SPF de cel putin 15. Puneti o cantitate suficienta de protectie solara si reaplicati la fiecare doua ore sau mai des daca inotati sau transpirati.
    • Cautati locuri umbrite. Evitati soarele intre orele 10:00 si 16:00, cand razele solare sunt cele mai puternice.
    • Purtati imbracaminte de protectie. Protejati-va pielea purtand haine stranse, cu maneci lungi, pantaloni lungi si palarii cu boruri largi. Luati in considerare, de asemenea, produse de rufe care pot oferi hainelor un strat suplimentar de protectie UV pentru un anumit numar de spalari sau articole de imbracaminte speciale de protectie solara care sunt special concepute pentru a bloca razele UV.

    2. Renuntati la fumat

    Fumatul confera pielii un aspect imbatranit si contribuie la formarea ridurilor. Fumatul ingusteaza vasele mici de sange din straturile superioare ale pielii, ceea ce scade fluxul de sange si face pielea sa para mai palida. Acest lucru elimina, de asemenea, oxigenul si nutrientii care sunt importanti pentru sanatatea pielii.

    De asemenea, fumatul dauneaza colagenului si elastinei, fibrele care confera pielii rezistenta si elasticitate. De asemenea, expresiile faciale repetitive pe care le faci atunci cand fumezi, cum ar fi strangerea buzelor cand inspiri si mijirea ochilor cand expiri, pot contribui la aparitia ridurilor.

    In plus, fumatul creste riscul aparitiei carcinomului cu celule scuamoase. Daca fumezi, renuntarea este cel mai bun mod de a-ti proteja pielea. Adresati-va medicului dumneavoastra pentru sfaturi sau tratament pentru a va ajuta sa renuntati la fumat.

    3. Tratati pielea cu blandete

    Curatarea si barbierirea zilnica va pot dauna pielii. Pentru a o trata usor:

    • Limitati durata baii. Apa fierbinte si dusurile sau baile lungi indeparteaza uleiurile naturale de pe piele. Limitati lungimea baii sau a dusului si utilizati apa calduta in loc de apa fierbinte.
    • Evitati sapunurile puternice. Sapunurile si detergentii puternici pot elimina uleiurile naturale de pe piele. In schimb, foloseste produse de curatare blande.
    • Barbiereste cu grija. Pentru a va proteja si a lubrifia pielea, aplicati crema de ras, lotiune sau gel inainte de barbierit. Pentru un barbierit mai atent, utilizati un aparat de ras curat si ascutit. Barbiereste in directia in care creste parul, nu impotriva firului.
    • Se usuca. Dupa spalare sau baie, uscati usor pielea cu un prosop, astfel incat sa ramana putin umezeala pe piele.
    • Hidrateaza pielea uscata. Daca ai pielea uscata, foloseste o crema hidratanta care se potriveste tipului tau de piele. Pentru utilizarea zilnica, luati in considerare o crema hidratanta care contine factor de protectie solara.

    4. Mancati o dieta sanatoasa

    O dieta sanatoasa te poate ajuta sa arati si sa te simti mai bine. Mananca multe fructe, legume, cereale integrale si proteine ​​slabe. Asocierea dintre dieta si acnee este neclara, dar unele cercetari sugereaza ca o dieta bogata in ulei de peste sau suplimente de ulei de peste si saraca in grasimi nesanatoase si carbohidrati procesati sau rafinati poate promova pielea cu aspect mai tanar. Bea multa apa ajuta la mentinerea pielii hidratate.

    5. Gestionati stresul

    Cand stresul este scapat de sub control, pielea poate deveni mai sensibila, declansand eruptii si alte probleme ale pielii. Pentru a promova o piele sanatoasa si o stare de spirit sanatoasa, luati masuri pentru a gestiona stresul. Dormiti suficient, stabiliti limite rezonabile, taiati-va lista de lucruri de facut si gasiti timp pentru a face lucrurile care va plac. Rezultatele ar putea fi mai semnificative decat va asteptati.

  • Deconectare digitala: cinci sfaturi pentru a reduce utilizarea excesiva a telefonului mobil

    Deconectare digitala: cinci sfaturi pentru a reduce utilizarea excesiva a telefonului mobil

    De cand ne trezim pana cand ne culcam. Dependenta de utilizarea telefoanelor mobile devine din ce in ce mai frecventa in societatea noastra. Tehnologiile ne fura o mare parte din timp fara ca noi, uneori, sa fim pe deplin constienti de asta.

    Cand mananci cu o prietena si ea iti spune: „Lasa-ti telefonul mobil acum”, sau cand te uiti la un film cu partenerul tau si te intreaba: „Participi sau te uiti pe retelele de socializare ?”

    Este acel moment in care realizezi ca s-ar putea sa fie nevoie sa te deconectezi putin de lumea digitala . Pentru ca da, au fost creati termeni precum nomofobia care este frica irationala de a fi fara el.

    Simptome si terapii similare cu cele ale consumului de droguri

    Un studiu de la Universitatea din San Francisco asigura ca „dependenta fata de comportamentul de utilizare a smartphone-urilor incepe sa formeze conexiuni neurologice in creier intr-un mod similar cu cel experimentat de persoanele care iau Oxicodona pentru ameliorarea durerii.

    De fapt, un psiholog care este expert in dependente de noile tehnologii, explica ca dependenta de telefon mobil produce simptome de sevraj in acelasi mod in care o face dependenta de droguri . In cartea sa Disconnect , el elaboreaza un ghid cu care sa „imbunatatiti viata si nivelul de sanatate” si se asigura ca tratamentul dependentei de folosirea telefoanelor mobile „este exact acelasi cu cel abordat pentru tratarea consumului de droguri (… ) Obiceiurile celor afectati sunt exact aceleasi si gasim multe asemanari, fie ca este vorba de sindrom de sevraj , de agresivitate daca nu se poate realiza…”.

    Stergerea aplicatiilor, stipularea unui timp maxim de utilizare sau cautarea alternativelor de agrement poate ajuta la deconectare.

    Reduceti folosirea excesiva a smartphone-ul dvs. cu aceste sfaturi:

    Aparitia internetului ne-a usurat multe sarcini de viata in viata de zi cu zi si, desi suntem conectati continuu, trebuie sa invatam sa avem o legatura sanatoasa cu mobilul nostru. Aplicati aceste tehnici si trucuri pentru a va deconecta digital cel putin cateva ore pe zi si astfel curatati relatia cu smartphone -ul dvs.

    1. Stergeti aplicatiile inutile, pastrati-le doar cele importante

    Stergeti toate aplicatiile pe care nu le utilizati pentru a reduce dorinta de a vedea daca aveti ceva nebifat. Cele mai multe dintre aplicatii le folosim cu greu si continuam sa le pastram acolo. Singurul lucru care provoaca este curiozitatea de a privi mobilul iar si iar.

    2. Setati un timp de utilizare pe zi

    Stabiliti un timp maxim de utilizare pe zi si respectati-l. Creati o provocare care este obiectiv realizabila. Nici prea mult timp, nici prea putin, ceva care sa te tina motivat si sa te ajute sa te relaxezi si sa fii pe deplin constient de timpul pe care il petreci lipit de ecran.

    3. Nu-l utilizati ca ceas cu alarma

    Cumparati (daca nu aveti) un ceas cu alarma traditional. Ca mobilul nu este primul lucru pe care il ridici cand te trezesti sau ultimul lucru cand te culci . Asa ca poti sa pui modul avion (sau sa-l dezactivezi direct) si sa te bucuri de alte activitati precum citirea acelei carti pe care o ai pe noptiera de mult timp.

    Inchide mobilul si inainte de culcare pariaza pe acea carte pe care o ai pe noptiera KIKE PALACIO TELVA

    4. Locuiesti cu cineva? Faceti provocarea impreuna

    Daca locuiesti cu partenerul tau sau cu familia ta, fa-i ca unul dintre ei sa-ti stabileasca un obiectiv . A avea un partener in timpul provocarii va va ajuta cu siguranta sa va motivati sa o atingeti. Va puteti bucura de compania celuilalt si acest tratament de detoxifiere va fi mai placut .

    5. Cautati alternative de a petrece timpul liber

    Da, stim ca suna simplu si absurd, dar gasirea de hobby-uri sau distractii te va ajuta sa te deconectezi de la telefon. Gasiti ceva care va pasioneaza cu adevarat si dedicati-i timp. Vei vedea cum iti vei tine mintea ocupata si vei uita sa-ti verifici notificarile de pe mobil mult timp.

  • Arsurile la stomac: diete, sfaturi si alimente recomandate pentru a le ameliora

    Arsurile la stomac: diete, sfaturi si alimente recomandate pentru a le ameliora

    Unii oameni care sufera de reflux evita sa manance si, prin urmare, sunt subponderali. Stimulantii naturali ai poftei de mancare pot ajuta aceste persoane sa-si recapete alimentatia regulata si mai ales echilibrata. In cazul refluxului este recomandat sa luati portii mici de cateva ori pe zi sau sa inlocuiti una dintre mese cu un shake lichid de fructe si legume.

    Cu cat stomacul este mai plin, cu atat este mai mare riscul ca alimentele predigerate imbogatite cu acid gastric sa curga inapoi si sa provoace probleme precum arsurile la stomac. Totusi, grasimile nu trebuie eliminate complet din meniu, nici macar pentru cei cu boala de reflux.

    Dieta pentru arsuri la stomac: amelioreaza simptomele

    Daca faci singur dulciuri sau coaceti prajituri, puteti influenta singur continutul de zahar. De departe, cel mai important lucru de facut cu privire la arsurile la stomac este sa evitati declansatorii acesteia si sa invatati comportamente sanatoase. Pe langa dieta atenta si constienta si obiceiurile de baut, aceasta include si renuntarea la fumat.

    Apropo, chiar si produsele finite din supermarket ascund adesea cantitati mari de zahar sau grasime. Puteti citi in interviul cu expertii de ce exact producatorii de alimente folosesc aceste ingrediente. Utilizarea bicarbonatului de sodiu poate fi discutabila daca stimuleaza productia de acid din stomac si problema arsurilor la stomac nu poate fi stapanita dupa un timp. In acest caz, trebuie adaugata o jumatate de portie de bicarbonat de sodiu. Dar nu doar ceea ce mananci iti afecteaza tendinta de a dezvolta arsuri la stomac; felul in care il mananci joaca, de asemenea, un rol important. Mai multe mese mici distribuite pe parcursul zilei au avantajul ca stomacul nu este coplesit, poti gusta mancare in liniste si bucati. Desi majoritatea retetelor noastre sunt pregatite rapid,

    Amelioreaza problemele digestive cu alimente moi pentru stomac

    Daca doriti sa gatiti sos de smantana acasa, pur si simplu inlocuiti smantana cu lapte degresat. Are un gust la fel de delicios, dar tolereaza mult mai bine refluxul si arsurile la stomac. Chiar si pauza de pranz cu carnati si branza poate transforma dimineata la birou intr-un cosmar. Mai ales cand multi oameni lucreaza impreuna intr-un spatiu mic, cei care sufera de reflux se simt adesea jenati, deoarece refluxul alimentar este asociat cu mirosuri tipice. Produsele din cereale integrale sunt in general mai bine digerate si, prin urmare, mai potrivite pentru un mic dejun sanatos decat painea cu toppinguri grase. Fulgii de ovaz pot fi umflati in apa sau lapte acasa si apoi amestecati cu banane pentru a face un terci delicios pentru micul dejun, care poate fi digerat bine. Bananele contin mult zahar,

    Este mai bine sa lasi telefonul mobil deoparte si sa nu pornesti nici macar televizorul sau computerul! Mancatul atent este unul dintre cei mai importanti pasi intr-o dieta sanatoasa. Nu stiu de unde isi ia Anonymous intelepciunea ca bicarbonatul de sodiu si pamantul vindecator nu ar face absolut nimic. In orice caz, un asemenea absolutism este suspect de la inceput; in caz contrar, exista putina sau deloc experienta practica cu ea. Sunt ingrijorat de utilizarea aproape zilnica a carnii.

    Deci, daca observi ca exista haos in stomac, da-i o pauza si mananca alimente moi pentru stomac. Acest lucru va va ajuta sa determinati in timp daca arsurile la stomac se datoreaza unei diete gresite sau poate mai mult conditiilor actuale de viata. Daca simptomele dumneavoastra nu se amelioreaza in ciuda faptului ca omiteti sau reduceti anumite alimente, este recomandabil sa consultati un medic. Arsurile la stomac apar adesea dupa masa, deoarece anumite alimente stimuleaza prea mult productia de acid din stomac. In acelasi timp, aceasta inseamna ca sarirea peste aceste alimente este uneori suficienta pentru a ameliora arsurile la stomac. Raspunsurile la intrebarea „ce sa mananci daca ai arsuri la stomac?” Acestea pot fi gasite aici.

    Ca alternativa, sunt imaginabile tot felul de feluri de mancare pe baza de legume, de exemplu o caserola de legume. Nu este nimic in neregula cu carnea slaba din cand in cand. Ce zici de un file de eglefin sau piure de cartofi si carnati fierti? Supele de legume si tocanitele nu trebuie ignorate.

    Muesli, pe care il puteti pregati singur din fulgi de ovaz, nuci, seminte si/sau fructe, este foarte potrivit pentru micul dejun. Bananele, caisele, merele si perele sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru, deoarece au un continut destul de scazut de acid.

    Ce condimente ar trebui evitate?

    Cand va culcati, pot curge o multime de alimente solide si lichide. Prin urmare, este indicat ca toate persoanele care sufera de arsuri la stomac recurente, reflux sau reflux tacut sa manance doar o masa usoara seara. Aceasta poate fi o salata de miel, de exemplu, care este deosebit de bogata in vitamine si minerale.

    Fel principal: Retete usoare si placute pentru stomac

    Banane am ingropat mereu asa ca oricum nu imi place sa le mananc si nici nu strica sa fiu fara ele. Exista anumite alimente care sunt considerate usor de digerat si sunt deosebit de bine tolerate de persoanele cu tract gastrointestinal sensibil si iritat.

    Dieta pentru arsuri la stomac

    In cele mai multe cazuri, preparatele din grupul de medicamente inhibitori ai pompei de protoni, sunt mai potrivite. Acestea inhiba direct productia de acid gastric prin blocarea anumitor canale din celulele mucoasei gastrice. Chiar daca inhibitorii pompei de protoni sunt considerati un grup de medicamente destul de sigur, utilizarea lor pe termen lung ar trebui discutata cu medicul curant. Cel mai bine este sa incepeti ziua cu un pahar cu apa calda, care se bea incet.

    In special, alimentele si bauturile care sunt grase, prea acide sau picante au un efect negativ. Este mai bine sa mananci multe mese mici pe parcursul zilei decat cateva si, prin urmare, portii foarte mari. Ca rezultat, stomacul este supraintindet, ceea ce duce la cresterea productiei de acid gastric. Acest lucru este, de asemenea, imbunatatit de cofeina, alcool si condimente iute. Mustarul, arpagicul si ridichile nu sunt tolerate de toate intestinele. Pentru rulourile din cereale integrale cu branza de vaci cu ridichi, pur si simplu inlocuiti-le cu ierburi. Dar cu o dieta prietenoasa cu stomacul, nu trebuie sa te descurci complet fara dulceata.

    Ceaiul verde si negru sunt o alternativa buna la cafea. Oricine sufera frecvent de arsuri la stomac, eructatii si alte probleme de stomac legate de acid dupa masa ar trebui sa acorde o atentie deosebita dietei. 

    Remedii la domiciliu impotriva arsurilor la stomac

    Acidul din stomac urca in esofag si provoaca iritatii si modificari ale mucoasei esofagiene. Cu toate acestea, exista cateva sfaturi generale de nutritie pentru arsuri la stomac pe care toti pacientii ar trebui sa le tina seama. De acum, mancarurile grase si foarte condimentate s-ar putea sa nu mai fie in meniu, sau cel putin nu la fel de des. In schimb, opteaza pentru alimente usor digerabile, cum ar fi orezul, carnea slaba si legumele. Alcoolul si nicotina ar trebui sa fie tabu, pentru ca cresc si productia de acid gastric. Dupa ce arsurile la stomac s-au inrautatit din ce in ce mai mult, m-am intors sa iau o omep. Cu toate acestea, evit pepenii si alte fructe de la micul dejun, cu exceptia merelor si perelor.

    Daca freci cu mere in cerealele tale pentru micul dejun, riscati sa va iritati stomacul in mod inutil si sa stimulati inutil productia de acid gastric. Morcovii sunt bogati in vitamine si merg foarte bine in muesli ras. Cu cat stomacul trebuie sa digera mai putina munca, cu atat este mai mic riscul de reflux alimentar.

    Desigur, puteti gati si doua portii dintr-un fel de mancare si il puteti manca din nou a doua zi. Aceasta poate fi rafinata cu usurinta cu ajutorul carnii slabe.