Imagineaza-ti asta: ai o duminica de ingrijire personala si esti inspirat sa participi la o sesiune de yoga, sa bei un smoothie verde si sa te rasfeti cu o masca de fata.
Suna minunat, dar cum ar trebui sa faci cu adevarat ingrijirea pielii dupa antrenament? Poate fi intuitiv sa curatati porii transpirati dupa un antrenament, dar rutina dvs. actuala de ingrijire a pielii ar putea face mai mult rau decat bine dupa ce va antrenati? Cum ar trebui sa va schimbati obiceiurile de curatare dupa ce transpirati?
Ajungem la fundul controversatei ingrijiri post-antrenament. Indiferent daca te antrenezi dimineata, la pranz sau seara, exact asa ar trebui sa te speli pe fata dupa transpiratie.
Daca faci miscare dimineata:
Daca te antrenezi devreme, ar trebui sa renunti cu totul la rutina de spalat de dimineata. Transpiratia este cel mai bun demachiant. Acestea fiind spuse, chiar si dupa sesiunea de antrenament de dimineata, s-ar putea sa te trezesti sari peste sapun. Transpiratia va curata porii, asa ca pielea are nevoie doar de o clatire rapida.
Daca aveti pielea deosebit de grasa sau pur si simplu nu suportati sa treceti toata ziua fara un fel de spalare rituala, puteti aplica cu siguranta un produs de curatare delicat in zona T. Nu va faceti griji prea mult cu privire la exfolierea agresiva, deoarece poate face mai mult rau decat bine dupa un antrenament.
Cel mai bine este sa asteptati pana dupa-amiaza sau seara, deoarece pielea poate fi mai vulnerabila la iritatii la scurt timp dupa antrenament, deoarece porii sunt deschisi. Asa ca poate doriti sa amanati peelingul cu enzima pana mai tarziu in cursul zilei.
Daca faci miscare la pranz:
Este foarte important sa nu va spalati pielea produs dupa produs, mai ales cand faceti exercitii fizice. Cel mai bine este sa asteptati pana dupa antrenament pentru a incepe curatarea (va puteti clati cu un jet de apa calda chiar cand va treziti daca va simtiti foarte gras dimineata).
Dupa antrenament, poti folosi un produs de curatare delicat pentru zona T. Ca intotdeauna, fii constient de bacteriile pe care le-ai acumulat la atingerea tuturor echipamentelor de gimnastica. In timp ce transpiratia in sine poate sa nu va dauneze porii, ciuperca pe care s-ar putea sa o puneti pe fata are nevoie cu siguranta de o spalare.
Dupa un antrenament nocturn:
Daca vii acasa dupa munca dorind sa mergi la sala, asigura-te ca te speli de tot machiajul inainte de a te antrena. Indiferent daca folosesti o apa micelara blanda sau o carpa demachianta simpla, este esential sa te demachiezi inainte de a transpira.
Cand faci sport, corpul tau se incalzeste si porii tai se deschid. Machiajul poate sta in porii tai si ajuta la infundarea lor. Daca sa mergi la sala fara machiaj pur si simplu nu este o optiune pentru tine, asigura-te ca alegi produse care nu sunt comedogenice, adica sunt special formulate pentru a nu-ti infunda porii.
Cat despre dupa antrenament? Spalati-va machiajul non-comedogenic sau clatiti cu apa daca aveti o fata proaspata. Ai nevoie doar de o clatire rapida, deoarece transpiratia iti curata porii si pielea.
De ce ar trebui sa mai tii cont cand iti cureti tenul dupa antrenament?
Deci aveti elementele de baza in ceea ce priveste sincronizarea, dar exista si alte lucruri specifice pe care trebuie sa le luam in considerare pentru ingrijirea pielii dupa antrenament? Iata lista cu ceea ce ar trebui sa tii cont:
1. Temperatura apei
Cand vine vorba de temperatura apei, ambele extreme sunt imposibile. Cea mai buna optiune este sa folositi apa rece sau calduta pentru a va spala fata, deoarece nu va va rani pielea si nu va provoca inrosire suplimentara.
Folosirea apei fierbinti va poate sensibiliza pielea, mai ales daca inca sunteti inrosit de la antrenament. Apa rece sau calduta este cea mai buna pentru clatire. Cu cat temperatura este mai rece, cu atat mai repede va disparea roseata.
Deci, desi poate doriti sa faceti o baie fierbinte dupa sedinta de transpiratie (mai ales in lunile reci de iarna), va puteti face timp sa va spalati fata cu apa rece inainte de un dus cu aburi.
2. Nu iti exfolia fata
In ceea ce priveste exfolierea dupa antrenament, trebuie sa stii ca nu ar trebui sa o faci. Exercitiile fizice sunt uimitoare pentru reinnoirea pielii si in sine sunt suficient de stimulare. Prin urmare, nu este nevoie sa exfoliati sau sa frecati pielea in continuare, deoarece spalarea puternica poate provoca iritatii si chiar mai multa roseata.
Cu toate acestea, singura exceptie o reprezinta servetelele premedicate care contin acid salicilic sau glicol. Acesti agenti sunt exfolieri delicati fantastici si ajuta la indepartarea oricarui machiaj rezidual care iti poate infunda porii dupa sesiunea de transpiratie. Aruncarea unora dintre aceste tampoane pentru glandele in geanta de sport poate fi un mare plus, daca pielea dumneavoastra o poate tolera, desigur. Ca intotdeauna, consultati mai intai cu medicul dermatolog pentru a vedea daca pielea dvs. ar putea beneficia de aceste servetele.
3. Folositi masti de fata hidratante
In ceea ce priveste mastile de fata, nu ezitati sa fiti putin mai creativi. Dupa ce ati folosit un demachiant delicat (sau clatiti cu apa, in functie de nivelul de ulei si de machiajul rezidual), puteti utiliza o masca hidratanta care va calma, va intineri, va intineri si va calma orice roseata.
Concluzie
Desi poate doriti sa va ingrijiti cel mai mult intr-o duminica, atunci cand vine vorba de ingrijirea pielii dupa antrenament, mai putin inseamna mai mult. Evitati tonerele si scruburile, optand in schimb pentru demachiante blande si formule hidratante.
Cu aceste sfaturi, „stralucirea post-yoga” va dura mult mai mult decat va asteptati, curatare fericita!