Perfect Beauty

Blog

  • 10 tendinte de machiaj toamna-iarna care vor fi cele mai populare

    10 tendinte de machiaj toamna-iarna care vor fi cele mai populare

    Trecand in revista tendintele care vor fi la moda lunile urmatoare, vedem cum vom aplica diferitele produse de machiaj pentru a scoate in evidenta cea mai buna versiune a noastra. De la instrumentele esentiale pentru aplicarea tehnicilor, pana la culorile care vor fi cele mai utilizate in farduri si rujuri, fara a uita ca trasaturile noastre, atunci cand aplicam machiajul, vor fi flagship-ul look-ului de realizat.

    Tendinte in machiajul tenului toamna-iarna 

    In aceasta toamna-iarna vei incepe sa- ti apreciezi trasaturile ca niciodata . Vei invata sa le imbunatatesti cu multa lumina si vei lasa petele, pistruii sau urmele mici sa fie inca o linie in discursul tau de prezentare cu care sa fii mandru.

    Tendinte in machiajul pielii toamna-iarna : anti-contouring

    Naturalitatea continua sa prevaleze asupra tendintei clasice a frumusetii in care se urmareste modificarea fetei conform canoanelor clasice. Anti-contouring, care a inceput la inceputul acestui an cu Bobbi Brown si dialectica ei asupra functiei machiajului, va prevala pe meritele sale. Fondurile de ten, pudrele si iluminatoarele ar parea sa aiba o functie mult mai prietenoasa , respectand fiecare si fiecare din unicitatea fetei tale.

    Tendinte in machiajul pielii toamna-iarna : stralucire naturala

    Pielea continua sa fie unificata cu baze stralucitoare care sporesc luminozitatea pielii, dar fara a se evidentia. Utilizarea iluminatorului este limitata la trei puncte strategice (nas, pometi si frunte) dar fara a exagera. Less is more isi face si un loc in curentele pe care le stiam deja pentru a le inversa si a le adapta la tendinta machiajului natural.

    Tendinte in machiajul pielii toamna-iarna  : lifting blush

    Pentru a te ajuta sa creezi dimensiuni in fata ta, vei lasa pudra de soare sa colaboreze cu fardul de obraz si chiar sa o inlocuiesti. Veti prelungi efectul de soare dupa vara , facand ca efectul aratos sa dureze mai multe saptamani decat v-ati asteptat. Pentru a realiza acest lucru, trebuie sa aplicati culoarea chiar sub pometi.

    Tendinte in machiajul ochilor toamna-iarna  

    Toamna-iarna viitoare, machiajul ochilor va cauta sa aprofundeze si mai mult aspectul, ridicand sprancenele si deschizand ochii prin umbre si lasand eyeliner-ul sa fie o resursa independenta pentru a realiza, fara a supraincarca, cea mai felina versiune a look-ului tau.

    Tendinte in machiajul ochilor toamna-iarna  : feline smokey

    Smokey-ul este inca prezent in viata noastra, prelungind si rupand aspectul in cel mai pur stil felin. Cea mai opaca culoare se aplica la coltul ochiului spre tampla in directie in sus si fara nicio limita de extensie (marcata in special in look-urile de seara). Culoarea este difuzata pe toata pleoapa superioara si sub linia genelor inferioare pana cand incadreaza ochiul, lasand punctul de maxima claritate sa ramana pe canalul lacrimal si arcul sprancenei. Fara a exagera combinatia de culori (maximum doua tonuri), aceasta tehnica nu exagereaza conturul pentru a nu supraincarca rezultatul.

    Tendinte in machiajul ochilor toamna-iarna : creion de ochi + rimel

    Nu conteaza daca este flotant, dublu sau ochi de pisica, ideea este ca eyeliner-ul prevaleaza asupra umbrelor pentru a da proeminenta aspectului, ignorand compania lor atunci cand vine vorba de machiajul pleoapelor. In acest sezon eyelinerul merge singur pe pleoapa cu mare prezenta si intensitate. Negrul va continua sa fie rege, dar la fel vor fi si altele mult mai izbitoare, cum ar fi rosu, albastru Klein sau verde smarald. In plus, se cauta si pe linia apei (bej, crem) sa fie aplicate tonuri neutre pentru a mari aspectul, in timp ce sub linia genelor inferioare se urmareste cadrul eyeliner-ului superior.marcand mereu grosimea spre coltul ochiului. . Bineinteles, intotdeauna cu o doza buna de rimel care ajuta la deschiderea ochiului, ondulandu-le si alungindu-le la infinit.

    Tendinte in machiajul ochilor toamna-iarna  : culorile umbrelor

    Culorile calde de vara, cum ar fi portocaliul, se intuneca pana la tonuri pamantii. Maronii si bronzuri care vor asigura cele mai casual look-uri si, cand vine noaptea, o explozie a celor mai stralucitoare culori reci si inchise. Movurile si movurile, albastrul, verdele si, mai presus de toate, griurile inchise vibrante si negrul metalic vor fi vizibile in special.

    Tendinte in machiajul ochilor toamna-iarna : sprancene sus

    La jumatatea distantei dintre un aspect salbatic si cel mai larg, sprancenele vor fi machiate cautand sa se rupa cu liniile drepte . Efectul dezordonat este cautat in sprancenele groase si izbitoare. Daca este necesar, cresterea parului este promovata in sens invers, astfel incat rezultatul sa fie cat mai natural.

    Tendinte in machiaj de buze toamna-iarna 

    Revenirea clasicilor, dihotomia dintre finisajul mat sau lucios si urgenta de a imbratisa pensula ca instrument de aplicare pentru imbunatatirea machiajului buzelor sunt punctele de baza ale tendintelor de machiaj buzelor pe care le vor veni.

    Tendinte machiaj pentru buze toamna-iarna  : ingheta buzele

    Pentru a obtine un aspect de buze hipotermice, fara a fi nevoit sa ai dificultati, foloseste rujuri mate in tonuri de roz sau maro care se indreapta spre violet sau au sclipici usoare de aceasta culoare. Desigur, intr-un finisaj mat pentru a obtine o gura pudrata.

    Tendinte in machiajul buzelor toamna-iarna : totul in rosu

    Nu exista moment al anului in care o buza rosie sa nu supravietuiasca, dar toamna-iarna renasterea ei este mult mai asteptata. Anul acesta, opteaza pentru cele mai vibrante si energice tonuri, vor fi cele mai reusite ale sezonului.

    Tendinte machiaj pentru buze toamna-iarna : buze lucioase

    Buzele nu sunt straine de tendinta care cauta naturaletea in universul frumusetii. In aceasta toamna, pariul este sa lasati buza goala de culoare, dar cu mult luciu pentru a spori frumusetea naturala a buzei oferind un plus de hidratare .

  • CBD pentru arsuri solare

    CBD pentru arsuri solare

    Din fericire, natura ne-a oferit un remediu natural pentru arsurile solare, folosit de secole, CBD-ul. Acest ulei de CBD hrănește, hidratează și regenerează pielea, atenuând astfel simptomele inflamatorii și ușurând disconfortul……..

    CBD pentru arsuri solare

    De ce cremăși ulei de CBD ar putea fi ceea ce aveți nevoie

    Arsurile solare pot apărea la plajă sau pe apă, dar pot apărea și după o zi de schi, drumeții sau grădinărit. Indiferent de cauza arsurii solare, nu se poate nega disconfortul neplăcut al pielii inflamate și sensibile.

    Din fericire, natura ne-a oferit un remediu natural pentru arsurile solare, folosit de secole, CBD-ul. Acest ulei CBD hrănește, hidrateazăși regenerează pielea, atenuând astfel simptomele inflamatorii și ușurând disconfortul. Toate aceste avantaje se adună pentru a face ca CBD-ul să fie destul de bun pentru gestionarea arsurilor solare.

    Cum poate ajuta CBD-ul la recuperarea după arsuri solare

    • Ulei de CBD oferă proprietăți antiinflamatorii arsurilor solare

    O arsură solară este un răspuns inflamator declanșat de deteriorarea cauzată de supraexpunerea la razele UV, de unde și culoarea roșie aprinsă care apare. Ulei de CBD conține în mod natural proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antibacteriene care ajută la reducerea roșeții și a durerii inerente. În plus, componentele antibacteriene valoroase ale CBD-ului ajută la protejarea pielii arse de infecții.

    • CBD-ul atenuează receptorii durerii

    Uleiul de CBD este, de asemenea, uimitor pentru calmarea arsurilor solare, deoarece conține în mod natural anandamide, care atenuează durerea prin intermediul sistemului endocannabinoid al organismului. În funcție de amploarea arsurii solare, puteți lua ulei de CBD sublingual pentru a obține o ameliorare a durerii pe tot corpul sau îl puteți aplica direct pe zonele problematice și puteți lăsa CBD-ul topic să fie absorbit de pielea arsă de soare.

    • Uleiurile și cremele CBD infuzează pielea arsă de soare cu hidratare vitală

    Utilizarea uleiului sau a cremei CBD după arsuri solare ajută pielea să se recupereze rapid prin hidratarea pielii prin uleiurile naturale conținute în planta de cânepă. CBD-ul conține acizi grași care promovează hidratarea și ajută la reducerea uscăciunii, descuamării și senzației de strângere a pielii care pot rezulta din arsurile solare.

    Ideea noastră? Datorită calităților antiinflamatorii, suprimării durerii, hidratării sporite, vitaminelor și mineralelor conținute în acest vindecător natural, pielea ta își va reveni mult mai repede prin adăugarea de CBD la remediile pentru arsurile solare.

    Poate ulei de CBD să ajute la prevenirea arsurilor solare?

    O piele hidratatăși hrănităînainte de a te expune la soare este benefică pentru sănătatea pielii tale. Mai mult, CBD-ul poate oferi o anumită protecție împotriva factorilor externi de stres, inclusiv a razelor UV. Cu toate acestea, crema sau ulei de CBD nu ar trebui utilizate ca înlocuitor pentru crema de protecție solară. Este important să folosești întotdeauna o cremă de protecție solară cu un SPF ridicat care vizează razele UV pentru a-ți proteja pielea de arsurile solare și de problemele solare legate de vârstă.

    De ce contează calitatea produselor pentru pielea arsă de soare

    Pielea ta este în starea sa cea mai vulnerabilă atunci când este arsă de soare. Prin urmare, este mai important ca niciodată să folosești ingrediente pe bază de plante, cultivate organic, fără pesticide și alte elemente dăunătoare. Mai mult, vei dori să eviți elementele care ar putea usca sau irita și mai mult pielea arsă de soare, cum ar fi alcoolul, parfumurile sau CBD-ul produs sintetic.

    High Confidential crede în formule curate și simple care hrănesc pielea.

    Bonus: Poți prepara o cremă infuzată cu CBD de nivel luxos pentru arsurile solare

    Când te confrunți cu o arsură solară extrem de dureroasă, răsfață-ți pielea cu un arsenal complet de ingrediente hrănitoare pentru îngrijirea pielii, folosind o cremă de casă.

    Frumusețea creării propriului remediu constăîn faptul că poți garanta calitatea elementelor individuale și ajusta rețeta cremei în funcție de preferințele personale. Ingredientele care se îmbină armonios pentru o cremă personalizată cu CBD pentru arsuri solare includ:

    • Un gel îmbogățit cu aloe vera ca bază
    • Ulei de CBD cu spectru complet
    • Ulei de cocos
    • Ulei de lavandăși/sau arbore de ceai

    Deși echilibrul ingredientelor depinde de consistența preferată, am constatat că raportul optim este de 2 părți ulei de cocos la 1 parte gel de aloe vera. Uleiurile esențiale și CBD-ul trebuie măsurate în picături (în loc să turnați întregul elixir), deoarece o cantitate mică poate ajunge mult în crema de casă pentru arsuri solare.

    Pentru cea mai bună consistență, asigurați-vă că toate ingredientele sunt la temperatura camerei atunci când amestecați. Amestecați bine în timpul preparării și înainte de fiecare utilizare.

    Concluzie

    Nu uita: prevenția este esențială! Cea mai bună modalitate de a evita arsurile solare este o bună protecție solarăși o expunere moderată.

    Dar CBD-ul poate fi un aliat natural excelent pentru ameliorarea arsurilor solare ușoare până la moderate. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, antioxidante și calmante, ajută la calmarea pielii, la reducerea roșeții și la promovarea unei recuperări mai bune. Ușor de încorporat într-o cremă sau balsam, merită un loc în rutina ta după soare. Așadar, pentru a te bucura pe deplin de varăși de efectele benefice ale CBD-ului, optează pentru produse CBD de înaltă calitate de la HighConfidential.

  • Top 10 primere pentru un machiaj care sa dureaza toata ziua

    Top 10 primere pentru un machiaj care sa dureaza toata ziua

    Profesionistii in machiaj au o serie de trucuri pentru un aspect perfect pentru fotografiere si care sa reziste. Iar in ceea ce priveste aplicarea paletelor de umbre sau a creionului de ochi, cele mai bune primere pentru ochi sunt un produs esential pentru a imbunatati mult mai mult culorile, a obtine un finisaj neted, uniform si practic permanent.

    Ele functioneaza la fel ca primerurile de machiaj pentru piele. Se aplica direct pe pleoapa pentru a netezi suprafata , reducand ridurile si uniformizand tonul care poate fi uneori mai inchis sau paliu. In plus, servesc la repararea a tot ceea ce punem pe ele, prevenind petele sau craparea machiajului. Asadar, daca smokey eye-ul tau nu dureaza mult si vrei sa arati de parca tocmai te-ai machiat toata ziua, cele mai bune primere pentru ochi pe care ti le recomandam aici vor fi foarte practice.

    Cele mai bune primere pentru ochi: Urban Decay Eyeshadow Primer Potion

    Un primer cult pentru fard de pleoape pe care orice iubitor de frumusete trebuie sa il aiba in colectia sa. Pregateste pleoapele netezindu-le si unificandu-le tonul cu un voal de culoare nud care face pigmentii mult mai stralucitori si mai intensi si seteaza produsele sa-si prelungeasca durata pana la 24 de ore, fara cute, pete sau pete.

    Baza de fard de pleoape de inalta definitie de NYX

    O baza moale pentru ochi care intensifica pigmentul umbrelor si al creionului de ochi, prelungind purtarea acestora. Creeaza panza perfecta pentru a construi machiajul ochilor, aderand produsele pe pleoape, care sunt complet matasoase, fara riduri sau pliuri. In plus, il poti gasi atat intr-un ton natural, cat si intr-un efect perlat daca cauti o stralucire subtila.

    Shadow Insurance Primer de Too Faced

    Acest primer pentru ochi imbunatateste culoarea umbrelor, se fixeaza timp de 24 de ore pentru a mentine machiajul perfect pana la sfarsitul zilei si protejeaza de expunerea la mediu care accelereaza imbatranirea si dauneaza pielii. Este imbogatit cu ingrediente de tratament antioxidante si iluminatoare, cum ar fi radacina de lemn dulce. Si, are o textura de mousse foarte usoara, cu o baza translucida.

    Smudge proof de NARS

    Machiajul tau pentru ochi va arata super profesionist cu acest primer care construieste baza perfecta prin netezirea pleoapelor, fixarea umbrelor si mentinandu-le clare, proaspete si mult mai pigmentate. Previne neclaritatea, cutele sau craparea , pe langa protectia si catifelarea datorita formulei sale cu alge marine si extract de orez.

    Cele mai bune amorse pentru ochi: MAC Prep + Prime 24-Hour Extend Eye Base

    Formulat pentru a prelungi cat mai mult durata machiajului , acest produs preparat mentine prospetimea si aspectul perfect al ochilor, indiferent de cate ore trec. Are o formula inovatoare care impiedica umbrele sa se acumuleze in cute, decolorare, petec sau pete. In plus, este usoara, se adapteaza tuturor nuantelor pielii si are vitamina E antioxidanta si hidratanta.

    Primer IntensifEYES™ Longwear de Pat McGrath

    Veti avea machiajul timp de 24 de ore ca si cum tocmai ar fi fost aplicat cu acest primer pentru ochi care imbunatateste culoarea umbrelor, le impiedica sa curga si le fixeaza pe loc toata ziua . Are un finisaj translucid si se adapteaza oricarui ton, estompeaza in acelasi timp textura pielii, reducand petele si netezind ridurile si pliurile pentru o aplicare complet omogena.

    Intotdeauna un optimist fara greutate de Rare Beauty

    Pregateste pielea pentru aplicarea umbrelor cu acest primer hidratant pentru ochi , care catifeleaza instantaneu pielea si ofera rezultate intense de pigmentare, in timp ce rezista cel mai mult timp, fara pete, decolorare sau pete. Este usoara, cremoasa, se usuca rapid si este matasoasa. Tonul de piersica corecteaza intunericul si neuniformitatea pielii. Si, face ca machiajul sa ramana pe loc.

    Primer pentru ochi de machiaj cu lapte Hydro Grip 360°

    Daca aveti pleoape uscate, aspre si incretite , acesta este primerul hidratant pentru ochi pe care ar trebui sa-l alegeti. Cu o formula de corector invizibil, usor lipicioasa pentru a permite umbrelor sa ramana permanente si sa se intensifice, catifeleaza pielea, corecteaza defectele si ofera un rezultat profesional de cea mai lunga durata.

    Neutral Eye Base de Kiko Milano

    Aceasta baza neutralizanta si fixatoare cu o formula cremoasa promoveaza aplicarea omogena a umbrelor si un finisaj permanent care previne decolorarea sau pete. Netezeste pleoapele, imbunatateste pigmentul si ofera un finisaj corectiv natural cu nuanta sa nude mata care uniformizeaza imediat pielea.

    Cele mai bune primere pentru ochi: Laura Mercier Eye Basics Primer

    Disponibil in mai multe nuante, acest produs functioneaza atat ca pre-corector, cat si ca primer pentru umbre care ofera o intensitate mai mare a culorii, previne formarea cutelor si prelungeste durata machiajului. In plus, protejeaza prin continutul de ingrediente botanice, lumineaza si corecteaza nuanta pielii si lasa o atingere matasoasa care va facilita aplicarea produselor .

  • 7 eyelinere cu sclipici pentru un machiaj natural al ochilor

    7 eyelinere cu sclipici pentru un machiaj natural al ochilor

    Sunt oameni care nu pot trai fara sa aplice eyeliner pentru a-si intensifica aspectul. Este unul dintre pasii de baza ai machiajului care ne imbunatateste automat aspectul. Si, pe deasupra, se poate face si in diferite forme sau culori, precum cele mai puternice creionuri de ochi negre sau maro, ideale pentru machiajul natural al ochilor care ne face sa aratam flatati fara a se face sa se remarce ca purtam machiaj.

    Este adevarat ca sa ne apucam sa o facem in modul ideal care ni se potriveste este putin dificil si exista multe tehnici, in functie de faptul ca cautam sa ne ridicam privirea, sa ne facem ochii sa para mai inclinati sau mai mari. Dar, trucul care functioneaza cel mai bine pentru a va evidentia ochii instantaneu sunt creionerii cu sclipici , care ofera lumina si amplifica ochii cu stralucirea lor spectaculoasa, care va poate lua chiar ani de la umeri.

    Excitement Glitter Eyeliner de Hola Princesa

    Este un creion de ochi lichid cu o formula ultra-stralucitoare pentru a spori luminozitatea ochilor tai. Are sclipici si face cele mai precise miscari, ideale de purtat singur, pe linia genelor inferioare sau peste creionul negru. In special, tonul minunat este un alb sidefat natural si usor de purtat, care este foarte la moda datorita machiajului de iarna cu perle virale de la Tiktok. Il poti folosi chiar si singur pe canalul lacrimal pentru a-ti deschide mai mult ochii.

    Crema de ochi lichid Glitty Lid Shimmer de Fenty Beauty

    Alege un aspect argintiu metalic care este foarte magulitor si este ideal pentru look-urile de seara sau ca machiaj de petrecere, cu acest creion de ochi lichid cu o formula de sclipici intens. Ofera o acoperire completa cu sclipici metalic si o fixare maxima deoarece rezista la transpiratie, apa, umiditate si transfer.

    Epic Wear Liner Stick de NYX

    Obtineti un efect aratos si un aspect de intinerire cu tonul frumos de aur roz sau aur roz al acestui creion pentru ochi cu un finisaj cu sclipici ultra-pigmentat . Ofera o culoare stralucitoare cu straluciri iluminatoare, precum si aluneca usor si nu crapa. Si, formula sa rezistenta la apa este rezistenta la pete si nu se estompeaza toata ziua.

    Glitter Eyeliner de Kiko Milano

    Cel mai bun machiaj cu sclipici pentru petreceri pe care il poti purta este cu acest creion de ochi lichid cu sclipici multicolor in tonul 01. Are straluciri in toate nuantele care sunt ideale pentru a-ti decora aspectul machiajului ochilor sau pentru a purta singur cu rimel. Aluneca dintr-o singura miscare datorita formulei sale de gel si doar cu un strat subtire arata spectaculos.

    Stay All Day® ArtiStix Graphic Liner de Stila

    Tonul Hustle de cupru care se potriveste cel mai bine tuturor culorilor ochilor va fi purtat cu acest creion retractabil crem pentru ochi, cu o formula cu sclipici metalice si stralucitoare . Este o formula hibrida pe care o poti purta atat ca eyeliner, cat si ca umbra si creeaza un aspect multidimensional, foarte luminos si de lunga durata, deoarece rezista la apa si transfer, ramanand fix.

    Crema de ochi Aqua Resist Color Ink de Make Up For Ever

    Alaturati-va tendintei de creion de ochi auriu cu nuanta 08 a acestui creion de ochi lichid cu varf de pensula fin pentru a face liniile mai precise. Este rezistent la apa si rezista pana la 24 de ore intact. In timp ce pigmentii sai saturati cu sclipici metalic lasa ochilor o culoare foarte vie si orbitoare.

    Crema de ochi lichid XX Revolution Magnetixx Duochrome

    Disponibila in sase nuante, formula uimitoare a acestui creion de ochi cu sclipici duocrom te va lasa fara cuvinte. Are sclipici care isi schimba culoarea pe masura ce lumina le loveste, asa ca arata diferit si multidimensional, cu multa stralucire. Aplica un strat opac de culoare, iar pensula sa fina va permite sa creati toate tipurile de creion de ochi.

  • Sclipirea eleganței: Brățările din aur pentru femei de la Sefinni.ro – bijuterii care definesc feminitatea

    Sclipirea eleganței: Brățările din aur pentru femei de la Sefinni.ro – bijuterii care definesc feminitatea

    Un accesoriu ales cu grijă nu este doar un detaliu vestimentar – este o declarație. Pentru femeile care știu ce vor și care își exprimă stilul prin rafinament, brățările din aur 14K de la Sefinni sunt combinația perfectă între lux discret și emoție personală.

    Într-o eră în care frumusețea autentică merge mână în mână cu calitatea, Sefinni.ro propune o gamă de bijuterii ce impresionează prin delicatețe, atenție la detalii și posibilitatea de personalizare. Brățările pot fi gravate cu nume, inițiale, simboluri sau mesaje – fiecare model devenind astfel o piesă unică, încărcată de semnificație.

    De ce să alegi o brățară din aur de la Sefinni?

    1.Aur autentic de 14K, prelucrat manual – Fiecare brățară este realizată în atelierul propriu din România, cu grijă pentru finisaj și purtabilitate.

    2.Design personalizabil – Poți alege lungimea, tipul de prindere, șnurul, forma pandantivului și mesajul gravat, astfel încât bijuteria să reflecte exact stilul tău.

    3.Potrivite pentru orice ocazie – De la un cadou pentru o aniversare sau naștere, până la o piesă de zi cu zi ce îți completează ținuta, brățările Sefinni sunt versatile și elegante.

    Descoperă colecția completă de brățări din aur pentru femei– de la cele cu șnur reglabil și bănuț gravat, până la cele cu biluțe de aur, pietre semiprețioase sau detalii fine, ideale pentru orice moment important din viață.

    Un brand românesc în care poți avea încredere

    Sefinni înseamnă mai mult decât bijuterii – înseamnă emoție, simbol, tradiție și modernitate. Produsele sunt marcate ANPC conform legislației române, iar fiecare comandă este ambalată elegant, gata pentru a fi oferită în dar. Clienții fideli revin nu doar pentru calitate, ci și pentru experiența personalizată și grija pentru detalii.

    Intră acum pe www.sefinni.ro și lasă-te inspirată de colecțiile de brățări care transformă un simplu gest într-o amintire de neuitat.

  • Machiaj cu efect de lifting pentru pleoapele cazute

    Machiaj cu efect de lifting pentru pleoapele cazute

    Pentru tenul matur, sarcina simpla de a incerca sa te machiezi in fiecare zi nu este usoara. Ei bine, spunem simplu, chiar daca nu este (daca cautam un finisaj optim), pentru ca fiecare maestru isi cunoaste micul truc si fiecare dintre noi a dobandit pricepere in tehnicile care ne functioneaza in timp. Ideea este ca, odata cu lasarea si pierderea elasticitatii la nivelul fetei, trebuie sa muncim mult mai mult pentru a obtine efectul dorit, precum si pentru a aplica corect produsele, tinand cont de imbunatatirile de care tenul are nevoie in functie de varsta.

    Mai presus de toate, cel mai dificil lucru este sa incercam sa ne pictam ochii. Nici umbrele, nici creionerii nu sunt folosite ca pe vremea cand eram mai mici pentru ca micile piei le impiedica sa alunece usor, ceea ce poate duce la dezordine. In plus, acea pleoapa cazuta care ne innebuneste ne impiedica ochii sa para deschisi si lingusitori. Dar, nu va faceti griji pentru ca artistii de machiaj ne invata un truc foarte simplu pentru a obtine un efect de ridicare si deschidere a ochilor cu gluga , ideal pentru utilizarea de zi cu zi.

    Femeile mature au deja prea multe de ce sa-si faca griji cu pielea, fara a fi nevoite sa o faca cu machiajul . Cand aplicam aceste produse, urmarim o imbunatatire instantanee si asta inseamna ca nu petrecem ore intregi in fata oglinzii incercand sa facem ca produsul si pielea sa se amestece impreuna.

    Pentru ca da, am pierdut elasticitatea si am dobandit textura, dar vrem sa aratam la fel de frumos si sa corectam vizual acele preocupari cu care incercam sa ne confruntam. Asadar, daca esti unul dintre cei care iubeste un aspect natural , dar vrei sa te vezi aratand mai tanar si cu un aspect amplificat si treaz , aceste trucuri iti vor fi super utile.

    Cum sa-ti machiezi ochii pentru a obtine un efect de lifting

    Machiajul profesionist spaniol, Maria Sanchez, ne ofera sfaturi cu privire la cele mai bune modalitati de a aplica machiajul si de a optimiza aspectul pielii mature. Mai ales pentru femeile care sufera de ochi cu gluga , are un hack super rapid si usor de executat, subtil si usor de purtat zilnic.

    Long Wear Cream Shadow Stick de Bobbi Brown

    Acest lucru nu numai ca va camufla sau contracara pleoapa cazuta , ci va oferi, de asemenea, deschidere si profunzime aspectului, fara a fi evident. De asemenea, nu necesita multa tehnica sau pricepere, ideala pentru cei care nu se inteleg bine cu machiajul. Asa ca va explicam pe ce se bazeaza, astfel incat sa puteti vedea (si testa) efectul fabulos de lifting pe care il ofera.

    Primul pas este aplicarea unui primer de ochi care prelungeste si imbunatateste durata oricarui produs pe care il folosim deasupra, sigiland bine zona. Sanchez recomanda ca fara pleoapa fixa ​​sa fie prea jos, deasupra mobilului, sa o intinzi in sus in timp ce amesteci formula astfel incat totul sa fie foarte uniform si sa nu se formeze cute.

    Soft Glam II de Anastasia Beverly Hills

    Ulterior, vom folosi un stick shadow , ton de machiaj sau nud (natural asemanator cu nuanta pielii tale), pe toata pleoapa mobila si o vom ridica putin in sus pentru a da o senzatie de mai mare deschidere. Apoi, cu o farda pudra neutra medie, vom folosi o pensula pentru a o depune deasupra locului in care cade pleoapa, facand o tranzitie care creeaza acel efect ridicat si mai larg.

    Continuam cu un crema de ochi crema si o perie mica tesita , pe care o vom folosi pe linia superioara a apei pentru a oferi definitie genelor. Si, chiar pe linia genelor, vom folosi o culoare inchisa, tot maro (sau neagra), cu aceeasi pensula, urmarind intreaga trasare spre exterior, pentru a crea un contur subtil. In sfarsit, folosim rimel si atat. Un machiaj natural cu efect de intinerire asupra ochilor tai.

  • Cum sa creati gene perfect curbate acasa?

    Cum sa creati gene perfect curbate acasa?

    Curl perfect pentru gene fara un lifting complex al genelor in studioul de frumusete? E mai usor decat crezi. Cu cativa pasi simpli, o rutina de ingrijire buna si produsele potrivite, poti evoca in fiecare dimineata gene ondulate voluminos in fata oglinzii. 

    Evoca gene permanent pline

    Cu cat genele devin mai sanatoase, cu atat devin mai voluminoase si cu atat este mai usor sa le ondulati perfect. O rutina de ingrijire zilnica cu un ser pentru gene stimuleaza cresterea genelor si asigura ochi plini. Serul se aplica pe linia genelor o data pe zi, de preferat seara. Doua ingrediente in special asigura cresterea crescuta a parului pe pleoapa: prostaglandina sintetica sau uleiul natural de tija al Marii Negre.

    Gasiti forma potrivita a pensulei

    Drepte, curbate, peri, teposi: periile pentru gene vin in toate formele. Cu toate acestea, o perie curbata este recomandata pentru bucla perfecta si mult volum. Aceasta nu ajunge doar la firele de par mici de pe linia interioara a genelor, ci si la cele adesea mai lungi de la capete exterioare, asigurand o aplicare perfecta, uniforma. Periile sunt adesea denumite „perii cu linguri”. Un bun exemplu in acest sens este Mascara 2000 Calorie Pro Stylist MaxFactor.

    De 30 de ani, gama de 2000 de calorii MaxFactor a fost iubita de artistii profesionisti de machiaj. Noua varianta „Pro Stylist” se concentreaza in special pe volumul genelor, cu un efect de lifting, cu peria curbata si perii moi, conici. Tehnologia „Lift and Hold” evoca o ondulare imbunatatita a genelor de pana la 25 de grade si hraneste structura genelor cu ingrediente precum pantenol si vitamina E. Beneficiul suplimentar: Datorita volumului magic al genelor pe care il creeaza rimelul „2000 Calorie Pro Stylist”, nu mai este necesar un ondulator de gene.

    Aplicati rimelul corect

    Nu ne-am sters cu totii repede putin rimel? Cu toate acestea, trebuie sa mai luati o secunda pentru efectul de lifting. Cu o mana ferma, asezati peria direct pe linia genelor si trageti de-a lungul genelor intr-o miscare usoara in zig-zag. Simtiti-va liber sa repetati pentru a ajunge cu adevarat la toate firele de par de la linia interioara a genelor pana la cele exterioare. Mascara „2000 Calorie Pro Stylist” de la MaxFactor impresioneaza prin formula sa vegana si promite o rezistenta de pana la 24 de ore. Acest lucru il face potrivit pentru birou in timpul zilei, aspectul de dupa lucru seara si dureaza toata ziua.

    Lasati straturile de rimel sa se usuce

    Doi este mai bine? Da, dar numai cu tehnologia potrivita. Trucul: lasati mai intai straturile individuale sa se usuce. Acest lucru usureaza aplicarea culorii, iar bucla din gene nu este trasa din nou in jos de prea mult produs simultan. Uscarea dureaza de obicei aproximativ un minut – asa ca este nevoie de putina rabdare.

    Ingrosati vizual linia genelor

    Artistii de machiaj profesionisti au un alt truc special pentru genele wow: aplica culoare pe linia genelor intr-o linie subtire. Exista diferite metode pentru aceasta. Un fard negru aplicat cu o perie subtire aproape de baza genelor creeaza un efect de umbra dramatic. Daca iti place un pic mai tonifiat sau ai tenul mai deschis, poti alege si tonuri maro. Functioneaza si creioanele pentru ochi, dar trebuie ascutite foarte bine. Linia intunecata a genelor face ca genele sa para si mai voluminoase, fara gene false.

    Rimelul are si o data de expirare

    Gene perfecte, produs perfect? Rimelul are si o data de expirare. Bacteriile se pot acumula in tuburile frumoase, provocand roseata si mancarime in ochi. Profesionistii recomanda cumpararea unui tub nou la fiecare trei luni pentru utilizare zilnica; rimelul trebuie folosit timp de maximum sase luni.

  • Ce este doomscrolling si cum creeaza dependenta?

    Ce este doomscrolling si cum creeaza dependenta?

    A citi stiri proaste online una dupa alta, deprimandu-ne, este o practica atat de comuna incat merita un neologism, „doomscrolling”. Consacrat de Oxford Dictionary printre cuvintele anului 2020, il gasim in varful degetului mare in timp ce parcurgem instantanee din lume pe ecranul smartphone-ului, in speranta de a intelege ceva. Incercarea spasmodica de a scapa de incertitudini si temeri are insa efectul opus.

    Este obisnuit, subliniaza expertii, sa te incurci intr-o mlastina de negativitate care alimenteaza anxietatea, stresul si, in cazurile cele mai grave, depresia. Pe termen lung, chiar si organismul sufera: de la dezechilibre hormonale pana la slabirea sistemului imunitar, literatura stiintifica ne avertizeaza impotriva acestei stari autoprovocate de tensiune perpetua, confirmand legatura dintre corp si spirit si nevoia de a gasi o stare mai echilibrata. perspectiva.

    Selectarea atenta a surselor si dedicarea unor momente specifice ale zilei informatiilor sunt cateva dintre solutiile sugerate de psihologi si neurostiinte pentru a evita excesul de stiri (asa-numitul „binge-scrolling”). Pentru ca dieta sa functioneze, trebuie sa intelegeti si originea problemei. O stire duce la alta, dar mecanismul care le face irezistibile ascunde ceva profund uman si ancestral, care merita investigat.

    Cum functioneaza dependenta de stiri negative

    Instinctul care astazi ne atrage spre vestile proaste este o mostenire cerebrala a ceea ce a permis hominicilor sa supravietuiasca si sa evolueze. Acea nevoie primordiala de a se inclina spre noutati si de a detecta amenintarile, fie ele boabe otravitoare sau triburi rivale. In conditii normale, este util pentru a ne proteja de pericol, dar, asa cum scrie profesorul de psihologie clinica Mary McNaughton-Cassill in Wall Street Journal , „se poate intampla si atunci cand nu este util, cum ar fi atunci cand seful nostru este nepoliticos sau cand noi vezi ceva la televizor”. Dinamica este cunoscuta de guru al noilor tehnologii : nu este o coincidenta ca algoritmii si panourile de mesaje de pe retelele sociale au fost concepute pentru a ne capta atentia (din ce in ce mai constanta si superficiala) si sa ne tina lipiti de ecran, de la stiri la stiri, de la comentarii. a comenta.comenteaza.

    Si aici ajungem la dependenta . Vorbind pentru ziarul Repubblica, psihiatrul Anna Lembke , directorul centrului de tratare a dependentei de la Scoala de Medicina a Universitatii Stanford, a explicat ca creierul reactioneaza la durerea intensa prin eliberarea unei cantitati mari de dopamina . Acest neurotransmitator este detectat de centrul de recompensa al creierului, care la randul sau stimuleaza cortexul prefrontal, adaposteste procesele care guverneaza deciziile si actiunile, pentru a incerca sa reproduca acea experienta pentru a obtine o noua gratificare. Aceasta sugereaza ca se poate genera un cerc vicios, o „bucla dopaminergica” care duce la cautarea obsesiva a unui anumit tip de stimul pana la adoptarea unui comportament compulsiv, precum necesitatea de a verifica mereu actualizarile online. „Cand informatiile pot fi foarte relevante – ca in cazul evenimentelor dramatice mari, cum ar fi razboiul – asa-numita teama de a pierde amplifica aceste efecte”, a adaugat Lembke. Este usor de inteles ca bunastarea noastra psihofizica plateste pretul.

    Doomscrolling, i costi per la salute

    Tristetea, teama si sentimentul de neputinta sunt unele dintre cele mai raspandite reactii emotionale in „doomscrolling”. Un studiu german efectuat pe peste 6.000 de persoane in primavara lui 2020 a asociat expunerea la stirile despre covid-19 cu o crestere a anxietatii, depresiei si fobiilor. Termenul de „tulburare de stres stoc” da o idee, inca neinclusa in nosografia psihiatrica oficiala, dar suficient de evocatoare: terapeutul american Steven Stosny l-a inventat in 2016 pentru a descrie conditii incomode cu ocazia alegerilor prezidentiale americane din acel an. Vremurile si temele s-au schimbat, mecanismul neurobiologic este acelasi. Unii subiecti ar fi mai predispusi decat altii sa „urmeze Iepurele Alb” precum Alice in Drama Land. In special, vorbim despre partinirea de confirmare la pacientii anxiosi sau depresivi. In practica, cei care se lupta cu o tulburare depresiva tind sa se concentreze asupra detaliilor de mediu care se conformeaza convingerilor lor.

    Daca serviciul este gratuit, tu esti produsul.

    — Jason Lanier

    Impactul acestei intorsaturi negative asupra corpului ramane de demonstrat , chiar daca pana in prezent premisele indica deja o directie plauzibila. De fiecare data cand traim o emotie negativa sau un sentiment conflictual, se declanseaza ceea ce Hans Seyle – endocrinologul cu care a inceput intelegerea fenomenului la inceputul secolului XX – a numit „raspuns la stres” , o modalitate prin care corpul nostru trebuie sa se adapteze. la amenintarile venite din exterior. Aceasta implica doua reactii simultane: una nervoasa si una hormonala. Pe de o parte, exista o crestere a productiei de adrenalina , pe de alta parte, cea de cortizol . Ambii factori, fiecare in felul lui, intervin pe termen lung in alterarea sistemului imunitar si pot da nastere la afectiuni ale pielii, uscaciune a gurii si lacune de memorie, sau, in cazurile cele mai grave, chiar probleme cardiace”, citim. pe site-ul Institutului Auxologic Italian. Cum iesi din asta? Raspunsul vine de la specialisti.

    Dieta digitale

    Stirile sunt ca mancarea. Un nutrient esential pentru viata, poate deveni un inamic atunci cand este consumat in exces. Polul opus, adica „respingerea stirilor”, este si el ingrijorator. Ultimii care au investigat fenomenul sunt cercetatori dintr-o echipa multidisciplinara de la Universitatea Jyvaskyla din Finlanda, impreuna cu Universitatea Ebraica din Ierusalim din Israel si Universitatea Northwestern din Statele Unite si au descoperit ca evitarea informatiei este din ce in ce mai raspandita, in special in randul adultilor tineri. cu varsta cuprinsa intre 18 si 34 de ani. Este posibil sa-ti gasesti echilibrul intre asa-numita „infoxicatie” (intoxicare din stiri negative) si o nevoie sanatoasa de a descoperi si intelege realitatea de zi cu zi. Iata sfaturile expertilor.

    Limitati timpul petrecut online

    Potrivit lui Adam Gazzaley , specialist in neurostiinta si coautor al cartii „The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World”, este bine sa se croiasca anumite momente printre activitatile zilnice pentru a citi stirile , avand grija sa le tina izolate. si bine definite. La inceput, setarea unui cronometru pentru zece minute poate fi utila pentru a ne reaminti sa oprim derularea. Incetul cu incetul, autocontrolul va deveni un obicei. „De aici rezulta ca trebuie evitata verificarea stirilor inainte de culcare”, adauga Angelo Picardi , psihiatru si psihoterapeut, cercetator la Centrul de Referinta pentru Stiinte Comportamentale si Sanatate Mintala al Institutului Superior de Sanatate din Il Sole24Ore. „A face o invartire mediatica este inutila si risca doar sa provoace o noapte proasta si sa ia restul care este esential pentru a sustine stresul din aceasta perioada.”

    Protejati-va de stirile false

    Pe retelele sociale si aplicatiile de mesagerie este usor sa dai peste videoclipuri si stiri de origine dubioasa. Adesea, acestea sunt continuturi „strigate” sau create special pentru a ne capta clicurile, urmarind reactii emotionale care aproape niciodata nu sunt edificatoare. Mai bine sa faceti o selectie de surse de incredere in prealabil : vom economisi timp si griji mai tarziu. In acest sens, chiar si schimbarea mijloacelor de informare functioneaza in favoarea noastra: online se aplica regula vitezei, uneori in detrimentul fiabilitatii. Rasfoind ziare si reviste nu este neobisnuit sa gasesti reportaje mai structurate, mai mature si mai putin anxioase.

    Mentine contactul cu oamenii

    Ce ai face daca nu te-ai scutura? O intrebare legitima, in conditiile in care un italian dedica in medie aproape doua ore pe zi acestei activitati, pentru ca apoi sa se planga ca nu are niciodata timp pentru el. Cititul, practicarea sporturilor, practicarea yoga, dar mai ales pastrarea contactului cu ceilalti sunt alternative salvatoare. Dupa cum subliniaza Dr. Vivek Murthy in cartea sa „Impreuna: Puterea vindecatoare a conexiunii umane intr-o lume uneori singuratica”, cincisprezece minute pe zi sunt suficiente pentru a le dedica oamenilor pe care ii consideram cei mai importanti din viata noastra pentru a ne face sa ne simtim mai putin singuri si tine-ne departe de „doomscrolling”.

    In timp ce lumea asa cum o stiam pare sa cada, a merge putin mai departe nu este solutia. Lista profilurilor „vesele” populate cu meme si pisoi publicate in The Guardian ca antidot impotriva tristetii ridica sprancene. Totusi, ceea ce spune duoul de filosofi romani Tlon este convingator: „Este esential sa inveti digital decluttering, adica arta de a face ordine si a scapa de tot ce este de prisos in viata ta online, pentru o ecologie sanatoasa a mintii. De parca ai fi un gradinar digital, trebuie sa scapi de toate buruienile virtuale care impiedica inflorirea personala si colectiva.” In panopticonul digital in care ne simtim uneori prizonieri, cheia iesirii din celula este in buzunarele noastre. In sfarsit niste vesti bune.

  • Declansatorii emotionali: ce sunt, ce tipuri exista si cum se manifesta acestia?

    Declansatorii emotionali: ce sunt, ce tipuri exista si cum se manifesta acestia?

    Sunt situatii care te fac mai vulnerabil; amintiri, oameni sau chiar lucruri care iti provoaca frica, anxietate sau rusine. Cu totii avem conflicte nerezolvate care ne sufoca, zone sensibile care dor in interior, straturi psihologice dominate de furie, frica, anxietate sau rusine. Declansatorii emotionali sunt dimensiuni care trezesc o reactie psihofiziologica greu de reglat.

    Desi aceste realitati sunt comune pentru persoanele care se confrunta cu PTSD, majoritatea oamenilor le-au experimentat la un moment dat. Este suficient sa te expui la o anumita situatie, persoana sau scena care aminteste de un moment dificil din trecut pentru ca aceasta reactie intensa sa apara.

    Daca te simti identificat si nu stii cum sa gestionezi o astfel de experienta, iti sugeram sa explorezi un pic mai mult acest punct prin intermediul acestui articol.

    „Tot ceea ce ne irita in ceilalti ne poate determina sa ne intelegem pe noi insine. »

    Care sunt declansatorii emotionali?

    Uneori ne e greu cand cineva ne ordona sa facem ceva pentru ca ne gandim la acel tata aspru si autoritar care ne-a ruinat copilaria. Unii oameni se tem sa intre intr-un lift pentru ca le aminteste de atacul pe care l-au experimentat intr-un spatiu similar. Un alt exemplu este tremuratul de fiecare data cand cineva ridica vocea sau se enerveaza, amintindu-si abuzul experimentat cu un fost sot.

    Nu este neobisnuit sa stocam mecanica unui declansator mental in universul nostru psihologic. Acesti factori declansatori sunt semne in creierul emotional care dateaza de la un moment dureros sau traumatic din trecut. Mintea conditioneaza aceste experiente si ne face sa reactionam intens atunci cand suntem expusi la situatii similare. Sunt ca niste semnale de alta data, care nu au fost inca rezolvate.

    Este adevarat ca aceste experiente sunt dureroase si nu placute. Totusi, asa cum arata munca depusa la Universitatea din Maryland, emotiile sunt decisive in experienta umana; ele ne permit sa ne adaptam mai bine la scenarii sociale complexe dar, pentru aceasta, desigur, este relevant sa le intelegem functia si sa le reglementam eficient. Ceea ce doare trebuie abordat, nu dat deoparte. Asta e cheia.

    Cum se manifesta declansatorii?

    Stiinta declansatoarelor mentale  se invarte frecvent in jurul traumei. Dar nu este intotdeauna necesar sa mergem in aceasta extrema pentru a le indura. Este nevoie doar de o experienta prost gestionata pentru a reactiona la anumite lucruri sau situatii intr-un mod nereglementat. Sa vedem cum se manifesta de obicei declansatorii emotionali.

    • impulsivitate mai mare.
    • Amestec de rusine si furie.
    • Sentimente de nesiguranta si amenintari.
    • Apar frica si nevoia de a fugi.
    • Stresul ridicat si anxietatea sunt, de asemenea, asociate cu un declansator mental.
    • Performanta in munca este afectata deoarece este mai dificil de adaptat la anumite circumstante.
    • Dintr-o data, cand ne vedem expusi la anumite evenimente, putem simti frica si o mare anxietate.
    • Este obisnuit ca relatiile socio-emotionale sa sufere pentru ca raspundem prost, ne certam mai mult, ne enervam pentru nimic.

    Declansatorii emotionali sunt, de asemenea, insotiti de un raspuns fiziologic marcat, dupa cum urmeaza:

    • Ameteala.
    • Greata.
    • Tremuraturi.
    • Sudoare.
    • tahicardie.
    • Dureri in piept.
    • Gol in stomac.

    Ca o curiozitate, trebuie mentionat ca Universitatea Columbia a dezvoltat un studiu pentru a afla daca factorii declansatori emotionali au fost legati de riscul de a suferi un infarct miocardic. Relatiile nu sunt clare; Cu toate acestea, aceste reactii psihofiziologice intense sunt periculoase pentru cei care sufera deja de boli cardiovasculare.

    Multe dintre reactiile noastre cele mai intense, dureroase sau disfunctionale din viata de zi cu zi se datoreaza declansatorilor emotionali, adica realitatilor psihologice precum posibile traume netratate.

    Ce tipuri de declansatori emotionali exista?

    Multi oameni experimenteaza un raspuns emotional intens si dezadaptativ la anumite situatii aparent normale. Cel mai complex lucru este ca ei nu stiu ce li se intampla; ei nu inteleg motivul acestor experiente.

    Cand vine vorba de declansatorii psihologici, este relevant sa stii cand apar si ce ii declanseaza. Acest lucru face posibila detectarea tipologiei lor. In general, acestea sunt limitate la trei domenii specifice:

    • Declansatoarele de traume sunt cele mai frecvente si definesc situatiile in care, dupa o experienta negativa, nu suntem in stare sa procesam ceea ce s-a intamplat, precum si emotiile dificile care decurg din aceasta.
    • Exista declansatori emotionali pentru furie . In acest caz, vom avea de-a face si cu pacienti traumatizati care isi gestioneaza foarte prost emotiile. Acestia sunt oameni care reactioneaza mereu cu furie, cu furie si in moduri violente si nefericite.
    • Declansatorii de anxietate sunt experiente legate de stari de mare nervozitate. Ele pot fi legate de fobii (cum ar fi frica de a vorbi in public sau de a fi nevoit sa vorbesti la telefon) si de situatii care genereaza stres si pe care nu stii sa le gestionezi, cum ar fi cearta cu partenerul tau sau negocierea cu un sef.

    Cum sa faceti fata acestor tipuri de declansatoare psihologice?

    Declansatorii emotionali sunt un simptom al unei realitati psihologice subiacente care trebuie abordate . Ele sunt vazute ca un mecanism care indica faptul ca exista ceva de rezolvat, ceea ce impiedica pe cineva sa se adapteze si sa aiba o viata functionala si satisfacatoare. Asa ca sa ne uitam la cateva strategii de ajutor.

    Cel mai important lucru in tratarea factorilor declansatori psihologici este sa stii ce ii declanseaza. Acesta este singurul mod de a intelege originea ranii.

    Aflati unde este accidentarea

    S-ar putea sa fii unul dintre acei oameni care reactioneaza prost atunci cand se confrunta cu respingere. S-ar putea chiar sa fii bantuit de teama ca altii te vor lasa in urma sau te vor abandona. Acest lucru va face sa procesati intens multe reactii si, poate, sa distorsionati cuvintele altora. Cel mai important lucru in a face fata declansatorilor emotionali este sa stii unde este ranirea.

    Pentru a face acest lucru, constientizeaza toate aceste situatii care trezesc emotii negative in tine. Asa vei descoperi ce trebuie sa rezolvi, cum ar fi ranirea unei familii disfunctionale sau trauma unei relatii dureroase, nerezolvate.

    Nu va temeti de durere, intelegeti-o si alinati-o

    Dupa cum spunem adesea, uneori trebuie sa inveti sa suferi pentru a opri suferinta. Ce inseamna ? Ca trebuie sa lasam loc emotiilor pentru a le gasi originea si a le adresa. Daca reprimam suferinta, aceasta va fi intotdeauna latenta. Este timpul sa va asumati responsabilitatea.

    Cele mai bune terapii psihologice pentru a trata factorii declansatori

    In general, nu vom fi intotdeauna capabili sa desfacem singuri nodul pe care aceste mecanisme interne il orchestreaza. Declansatoarele mentale se instaleaza in cap si raman acolo mult timp, conditionand raspunsurile. In aceste cazuri, si in functie de nevoile noastre, sunt benefice doua tipuri de tratamente psihologice:

    • Terapia EMDR sau de desensibilizare si reprocesare prin miscare este cea mai potrivita pentru tratarea traumei psihologice.
    • Terapia cognitiv-comportamentala va fi eficienta in cazurile in care declansatorii emotionali provin din anxietate. Cu el, este posibil sa gestionezi aceste ganduri si credinte disfunctionale, pentru a regla mai bine emotiile si comportamentele.

    Nu ezitati sa cautati ajutor de specialitate. In multe cazuri, aceste realitati compromit relatiile noastre si performanta noastra sociala . Devenim mai impulsivi si ajungem sa acumulam certuri, concedieri si multa frustrare. Sa actionam cat mai repede posibil.

  • Cum să alegi corect mărimea sutienului? 7 sfaturi și recomandări utile

    Cum să alegi corect mărimea sutienului? 7 sfaturi și recomandări utile

    Sursă foto: shutterstock.com

    A găsi un sutien care să ți se potrivească perfect contează mai mult decât crezi. Un sutien ales corect oferă susținere, confort pe toată durata zilei și scoate orice ținută în evidență. Statisticile arată că multe femei nu cunosc exact mărimea potrivită, de aceea merită să acorzi câteva minute pentru a verifica acest aspect. Mai jos găsești câteva sfaturi practice, oferite pas cu pas, pentru a descoperi mărimea potrivită și a alege modele de sutiene cu încredere.

    1. Folosește un instrument de măsurare adecvat

    Când vine vorba despre sutiene potrivite, alege un centimetru flexibil, preferabil din material textil, și nu folosi metri rigizi sau ruleta de tâmplărie. Măsoară direct pe piele sau peste un sutien subțire, simplu. Cel mai precis rezultat îl obții atunci când stai dreaptă și relaxată, fără să sugrumi zona de sub bust. Notează fiecare rezultat, chiar și diferențele mici pot face diferența la mărime.

    2. Măsoară circumferința sub bust

    Ține centimetrul paralel cu solul, lipit de piele, chiar sub sâni. Nu strânge prea tare și nici nu lăsa să alunece pe spate. Rotunjește rezultatul la cel mai apropiat număr întreg. Dacă măsori 78,8 cm, notează 79 sau 80. Această valoare te ajută să stabilești dimensiunea benzii.

    3. Determină corect mărimea cupei

    Așază centimetrul pe cea mai proeminentă zonă a bustului (de obicei peste mameloane), fără să modifici poziția naturală a pieptului. Ia măsura normal, fără să tragi aer în piept. Scade valoarea obținută sub bust din cea de peste bust. Diferența arată dimensiunea cupei. De exemplu:

    • 13 cm diferență = cupă A
    • 15 cm diferență = cupă B
    • 17 cm diferență = cupă C

    Dacă ai 80 cm sub bust și 95 cm peste bust, diferența de 15 cm sugerează cupa B, deci mărimea potrivită va fi 80B. Brandurile își stabilesc mărimi ușor diferite, așa că încearcă mereu mai multe modele sau consultă ghidul de măsuri oferit pe site.

    4. Testează modelele, adaptează la brand

    Nu toate sutienele de la diverși producători se potrivesc exact la fel, chiar dacă au aceeași mărime înscrisă pe etichetă. Când probezi, urmărește dacă banda rămâne fixă pe spate (nu urcă sau nu lasă urme), iar cupa acoperă bustul fără pliuri, goluri sau margini tăioase. Ajustează bretelele până nu mai simți presiune pe umeri. Exemplu: poate la același model, mărimea 80B de la un brand se simte perfect, iar la altul ai nevoie de 85A.

    5. Potrivește modelul de sutien cu ținuta și activitatea

    Fiecare stil vestimentar și moment al zilei are nevoie de un alt tip de sutien. Pentru tricouri mulate, alege un T-shirt bra, cu cupe fine, fără cusături vizibile. Ai nevoie de susținere la sport? Un sutien sport îți oferă stabilitate, fără compresie excesivă. Pentru rochii fără umeri sau topuri lejere, examinează variantele balconette sau bandeau. Dacă sânii nu au același volum, încearcă un model cu bureți detașabili pentru un plus de simetrie. Caută sutiene bralette pentru zilele relaxate sau modele cu armătură subțire pentru evenimente speciale.

    6. Îngrijește și ajustează sutienele în mod corect

    Durata de viață a unui sutien depinde de modul de spălare și depozitare. Spală-le manual sau, dacă folosești mașina, alege programul delicat și pune-le într-un săculeț de protecție. Nu usca niciodată la temperatură ridicată și evită să le forțezi elasticul, pentru a preveni deformarea. Dacă banda devine largă, poți folosi prelungitoare sau poți regla bretelele, dar schimbă sutienul atunci când observi că nu mai susține bustul sau că își pierde forma originală.

    7. Măsoară-te periodic și acceptă schimbarea

    Corpul se modifică odată cu vârsta, modificările hormonale sau variația greutății. Revizuiește-ți dimensiunile cel puțin o dată pe an sau de fiecare dată când simți că un model care înainte se potrivea, acum nu mai oferă același confort. Dacă treci printr-o perioadă de fluctuații de greutate sau te afli în sarcină, verificarea regulată a mărimii devine necesară pentru confort zilnic.

    Prin urmare, alegerea sutienului potrivit nu e doar un moft, ci un gest de grijă față de tine. Măsoară corect, probează cu răbdare și ai grijă de lenjeria ta intimă. Un sutien bine ales îți transformă postura, starea de spirit și încrederea, punând în valoare tot ce ai mai frumos.