A avea o piele stralucitoare este sinonim cu bunastare. Acesta este cel mai mare organ din organism si, la randul sau, unul dintre cele mai importante. Dincolo de estetic, functioneaza ca o bariera de protectie impotriva agentilor externi, filtrand ceea ce este daunator organismului si absorbind ceea ce este bun.
Printre altele, este implicata in sinteza vitaminei D, ajuta la reglarea temperaturii corpului si ajuta la eliminarea substantelor nocive care pot afecta sanatatea. Problema este ca este expus continuu la factori care il pot deteriora , cum ar fi soarele, poluarea, obiceiurile alimentare proaste, tutunul etc.
Pentru toate acestea, este necesar sa aplicam o serie de ingrijire de baza, pe langa produse cosmetice care ne permit sa hranim, sa hidratam si sa ii dam un aspect sanatos.
Pentru a obtine o piele stralucitoare si sanatoasa, este necesar sa mentinem o rutina de ingrijire de baza si sa alegem produse in functie de nevoile noastre. Care sunt cele mai bune optiuni? Vrei sa afli secretele pentru a avea o piele stralucitoare? In randurile de mai jos o sa detaliem.
Sfaturi pentru o piele stralucitoare
Nu exista o singura formula pentru o piele stralucitoare. Datorita numerosilor factori care o pot afecta, trebuie sa punem in practica mai multe obiceiuri care sa ne ajute sa o protejam de agentii agresivi.
1. Adopta o dieta sanatoasa
Dieta joaca un rol foarte important in sanatatea pielii. Potrivit acestui studiu realizat de o echipa de la Colegiul de Medicina Baylor (Texas) , anumiti nutrienti, alimente sau modele alimentare pot declansa bolile de piele.
In acest sens, asigurarea unui aport adecvat de micro si macronutrienti esentiali poate ajuta la prevenirea anumitor afectiuni si semne premature de imbatranire. In plus, ne ajuta sa mentinem dermul un aspect sanatos si hidratat.
Prin urmare, in general, dieta noastra ar trebui sa includa urmatoarele:
- O multime de fructe si legume.
- Cereale integrale.
- Leguminoase
- Nuci si seminte.
- Carne slaba si peste.
- Apa.
De asemenea, este convenabil sa evitati:
- Produse industriale de panificatie.
- Dulciuri si zaharuri adaugate.
- Carnati si produse ultraprocesate.
Mentinerea unei alimentatii echilibrate si sanatoase, bogata in fructe si legume, este unul dintre pilonii pentru mentinerea pielii stralucitoare.
2. Protejati pielea de soare
Expunerea la soare este unul dintre factorii care pot compromite sanatatea pielii noastre. Radiatiile ultraviolete (UV) pot provoca efecte daunatoare, cum ar fi imbatranirea prematura, care se manifesta adesea prin riduri, pete si lasare.
Asadar, daca scopul nostru este sa mentinem pielea radianta si sanatoasa, trebuie sa includem folosirea cremei de protectie solara in rutina noastra zilnica de infrumusetare. Dupa cum subliniaza aceasta cercetare a Dr. Bens, cremele de protectie solara sunt eficiente in prevenirea arsurilor solare si esentiale in prevenirea imbatranirii premature si a cancerului de piele.
Prin urmare, idealul este sa le folosim chiar si in zilele cele mai innorate si gri. In plus, putem completa utilizarea acestuia cu alte ingrijiri de baza precum folosirea ochelarilor de soare, palariilor si imbracamintei care protejeaza pielea de impactul direct al soarelui.
3. Mentineti o rutina de curatare
Adoptarea unei rutine zilnice de curatare presupune spalarea fetei cu produse specifice tipului tau de piele si, mai ales, demachierea inainte de culcare. In timpul zilei, pielea intra in contact cu murdarie si toxine care, desi s-ar putea sa nu le observam la inceput, provoaca deteriorare.
In plus, reziduurile de machiaj pot infunda porii si pot provoca aparitia petelor. Prin urmare, idealul este sa-l cureti de doua ori pe zi -dimineata si seara-, si sa folosesti produse de exfoliere o data sau de doua ori pe saptamana.
O rutina adecvata de curatare a fetei ne permite sa indepartam acele impuritati care raman pe suprafata pielii. Astfel, reducem riscul de imperfectiuni.
4. Dormi bine
Odihna si somnul bine sunt activitati esentiale atunci cand cautam sa mentinem pielea stralucitoare. De fapt, aceasta cercetare realizata de o echipa de la Universitatea Case Western (Statele Unite) arata ca exista o relatie intre calitatea slaba a somnului, semnele crescute de imbatranire si scaderea functiei de bariera a pielii.
Asadar , pentru a promova sanatatea pielii noastre, trebuie sa incercam sa dormim intre 7 si 8 ore pe zi.
5. Evita obiceiurile proaste
Atat fumatul, cat si consumul excesiv de alcool pot afecta aspectul pielii. Nu numai ca il fac sa para plictisitor si uscat, dar ii afecteaza deteriorarea prematura.
Daca vrem sa evitam acest lucru, trebuie sa scapam de aceste obiceiuri proaste.
Ai grija de pielea ta si vei avea grija de sanatatea ta
Esti gata sa arati o piele stralucitoare si sanatoasa? Incepe chiar acum sa aplici toate aceste sfaturi si incurajeaza-te sa incerci produsele recomandate pentru ingrijirea ta. Vei vedea ca nu este imposibil sa combati acei agenti care afecteaza aspectul si sanatatea fetei.
Cu perseverenta si rabdare, pielea ta va arata hidratata, sanatoasa si perfecta. Incearca si vei vedea!