Perioada menstruala este un adevarat eveniment lunar si exista unele rasturnari de situatie cu care trebuie sa stii sa le faci fata. Dincolo de consecintele directe ale menstruatiei la nivel ginecologic, observam si alte efecte produse de ciclul hormonal, in special asupra pielii. Iata sfaturile noastre pentru a va adapta rutina de infrumusetare la fiecare perioada a ciclului menstrual.
Actiuni bune de adoptat inainte de menstruatie
Cu aproximativ o saptamana inainte de inceperea menstruatiei, anumite elemente ale corpului nostru incep sa se schimbe. Observam in special doua efecte specifice: tenul nostru devine mai tern si suferim de pofte de mancare.
Pentru a preveni lipsa de stralucire care caracterizeaza aceasta perioada, ne rasfatam cu automasaje faciale pentru a arata bine. Acestea vor avea un efect asupra limfei care permite drenarea lichidelor si, prin urmare, o buna circulatie a sangelui. Rola de jad este in special unul dintre instrumentele-minune de adoptat in aceasta perioada in care ingrijirea obisnuita nu mai pare sa aiba niciun efect asupra pielii.
Pentru a arata bine, ne bazam pe creme si tratamente imbogatite cu vitamina C : cremele de lamaie sau lemn dulce, de exemplu, sunt un excelent atu pentru a reda stralucirea unei fete cu trasaturi obosite.
Saptamana dinaintea menstruatiei este sinonima cu pofta pentru multe femei . Acestea ar trebui sa fie umplute cu cele mai putine alimente grase posibil.
Intr-adevar, cateva zile mai tarziu, ne asteapta o supraproductie de sebum , din cauza scaderii antiestrogenilor si a progesteronului. Consumul de grasimi si zahar nu va face decat sa incurajeze aparitia cosurilor si punctelor negre ; De asemenea, este important sa satisfacem aceste pofte cu alimente bogate, dar nu daunatoare pentru echilibrul pielii. Vom favoriza deci zaharurile lente precum pastele, orezul sau painea pentru a nu gusta gustari intre mese. Evita pe cat posibil: deserturile bogate in zaharuri rafinate si grasimi.
In perioada pre-perioadelor, observam o crestere a nivelului de progesteron care determina relaxarea muschilor pelvisului si soldurilor, precum si balonare si alte flatulente, agravate de o dieta prea grasa . De aceea este esential sa urmati sfaturile citate mai sus pentru confortul digestiv dar si pentru piele .
Iar cand sosirea perioadei este iminenta, se simt primele efecte asupra pielii, in special supraproductia de sebum.
De asemenea, ne exfoliam pielea usor , folosind produse pe baza de acizi din fructe si flori naturale de exemplu. Luati in considerare si argila alba sau caolinul purificator care ofera un efect suplimentar anti-imbatranire.
Rutina de frumusete pe care sa o adoptati in timpul menstruatiei
Pielea in timpul menstruatiei
La o anumita perioada, nivelurile de antiestrogen si progesteron sunt la cel mai scazut nivel , iar pielea noastra devine sensibila, deshidratata sau chiar foarte uscata . Acum este momentul sa o hranesti si sa o hidratezi cat mai mult posibil .
Dimineata, preferam o crema hidratanta insotita de un ulei vegetal. Uleiul de argan si uleiul de sofranel sunt recomandate pentru a va hidrata pielea cat mai mult posibil.
Seara, optam pentru un tratament mai hranitor pe baza de unt vegetal de exemplu (shea, mango etc.). Este posibil ca tratamentele adoptate sa nu patrunda corespunzator daca pielea dumneavoastra este prea uscata; in acest caz, opteaza in prealabil pentru o exfoliere blanda care iti va deschide porii pielii pentru a-i permite acesteia sa se incadreze in tratamentul ales.
Pentru ochii obositi, rezultat al somnului destul de tulburat in timpul menstruatiei, ne gandim la corector si micro-masaje, dar si la iluminator la colturile interioare si exterioare ale ochiului pentru a arata bine. Luati in considerare, de asemenea, tratamentul pentru conturul ochilor, care va revitaliza drenajul limfatic din jurul cearcanelor si pungilor si va oferi un efect de repetat pielii in aceasta zona.
Parul in timpul menstruatiei
In timpul menstruatiei, moralul este scazut, pielea este uscata… si parul este plat! Aceasta lipsa de volum se datoreaza in special incetinirii drenajului limfatic in aceasta perioada. De asemenea, scalpul este slabit.
Nu are rost sa accentuezi problema folosind spray-uri de fixare sau alte produse imbogatite cu colagen si silicon , care nu vor avea decat efectul de a ingreuna parul , fara a reda volumul si stralucirea.
Apoi, este indicat sa tratezi parul usor folosind sampoane si tratamente blande. Le conservam spalandu-le cu un sampon cu PH neutru.
Evitarea balonarii si a gazelor in timpul perioadelor
Nivelul de progesteron, la varf chiar inainte de menstruatie, scade brusc. Dar asta nu inseamna ca stomacul tau se dezumfla! Pentru a elimina cat mai bine posibil, luam in considerare consumul de fibre , care vor favoriza digestia. Menstruatiile sunt adesea o scuza pentru a favoriza hrana confortabila , din cauza oboselii si, adesea, a moralului scazut; de asemenea, sunt adesea necesare fast-food, pizza si alte feluri de mancare preparate, chiar daca acesta este momentul din ciclu in care ar trebui evitate cel mai mult , deoarece sunt mai putin usor de digerat !
Alege o dieta care sa amelioreze aceasta situatie intestinala neplacuta: fibre, cu legume si fructe verzi, vitamine, cu portocale, lamaie, clementine, pentru a-ti revigora moralul, si proteine, pentru a te mentine mai departe.sufla toata ziua, cu banane si oua.
In fine, nu trebuie sa neglijam fierul , deoarece perioadele au darul de a provoca o deficienta la anumite femei: ne gandim la carne rosie, linte, orez brun, sau chiar ciocolata neagra . Acesta din urma este aliatul numarul 1 in timpul menstruatiei si asta e bine: bogat in fier, restabileste moralul. In cele din urma, evita sarea si zaharul, care favorizeaza balonarea.
Pielea in perioada post-menstruala
Aceasta perioada corespunde ovulatiei, timp in care nivelul de estrogen creste . Pielea isi recapata toata puterea, datorita FSH (hormonului foliculostimulant) si este mai bine echilibrata.
Dupa ovulatie, pielea devine mai receptiva . Aceasta este saptamana in care arata cel mai frumos, ne simtim mai bine si vrem sa ne aratam.
Este timpul sa-l rasfat cu tratamente potrivite , precum uleiuri vegetale pentru fata sau seruri corespunzatoare tipului de piele pentru a-i spori stralucirea. Observam un varf de estrogen si pielea se inmulteste si se rehidrateaza , este imbogatita cu colagen .
De asemenea, daca problemele de piele s-au terminat in aceasta perioada post-perioada , este important sa demachiezi temeinic (pana la doua ori pe zi) si sa nu fortezi machiajul pentru a nu infunda porii pielii . Vom lua in considerare in special utilizarea machiajului non-comedogen .
Daca perioada urmatoare menstruatiei este mai relaxanta pentru piele, este important sa mentineti actiuni care sa nu incurajeze aparitia punctelor negre si cosurilor.
Dupa ovulatie, pielea este mai robusta, mai putin fragila si este posibil sa folositi din nou exfolianti mai concentrati , acesta este momentul sa profitati de el pentru a face o curatare temeinica , si a scapa de impuritati, inainte de revenirea regulilor. .
Dupa ovulatie, pielea devine mai receptiva. Aceasta este saptamana in care arata cel mai frumos, ne simtim mai bine si vrem sa ne aratam.