Blog

Chimia sexuala? Hobby-uri in comun? Atractia opusa? Momentul oportun pentru amandoi? Motivele pentru care un cuplu lucreaza sunt in mare masura un mister. Dar expertii au identificat o serie de obiceiuri comune in cupluri care functioneaza si dureaza in timp.

Mai exact, sunt 17 obiceiuri care ajuta cuplurile sa aiba o relatie de durata si sa functioneze.

1.Asculta

Acordarea atentiei partenerului nostru este unul dintre principalele sfaturi pentru ca acesta sa functioneze. In plus, prin ascultare, problemele pot fi privite dintr-o alta perspectiva si pot gasi o solutie in prealabil.

2. Ei zambesc

Cea mai sexy si mai intineritoare tinuta din lume este zambetul.

3. Se ating unul de altul

Contactul fizic este cel mai puternic anxiolitic din lume, la fel cum afectiunea si dulceata sunt mari reparatori. Cuplurile fericite mentin contactul corporal ori de cate ori este posibil.

4. Se mentalizeaza

Ei cauta sa inteleaga comportamentul partenerului lor pe baza schimbarilor lor in starea mentala si emotionala. In orice relatie de durata este esential sa intelegem ca comportamentul nostru si al celorlalti depinde de momentul vital in care ne aflam.

5. Ei respecta

Respectul este, fara indoiala, baza oricarei comunicari sau legaturi sociale care se pretinde a fi pozitiva. Sa te simti respectat de partenerul tau este vital pentru buna functionare a altor aspecte foarte importante precum linistea sufleteasca, sexul sau increderea.

Un cuplu bun trebuie sa ne ajute cat mai mult si sa ne insoteasca daca avem probleme sau dificultati, cuplul este un „refugiu”.

7. Ele genereaza securitate

Incredere… Cat costa sa o castigi si cat de usor poate disparea… Dezvoltarea stabilitatii si a increderii este cheia pentru ca un cuplu sa reziste si sa fie fericit.

8. Sunt generosi

Nu vorbim de cadourile de Valentine (cel putin nu numai), vorbim de o atitudine detasata fata de persoana celuilalt si de circumstantele lor, unde meschinicul nu-si are locul.

9. Ei negociaza

In arta iubirii, este la fel de important sa cedezi, cat sa ai grija de asertivitate. Legatura trebuie sa le favorizeze pe amandoua, astfel incat relatia sa fie fericita si de lunga durata si sa nu tinda sa-l satisfaca pe unul in principal, in timp ce celalalt renunta la drepturile lor. Trebuie sa negociezi!

10. Isi recunosc greselile

Sa ne cunoastem este una dintre cheile pentru a ne intelege si partenerul si a empatiza cu el. A avea autocritica si a-ti putea cere scuze si a remedia atunci cand cineva greseste este foarte util pentru a mentine o relatie sanatoasa.

Suntem imperfecti si, de asemenea, intoleranti, asa ca impartirea vietii si a spatiului cu un „partener” face necesar sa lucram la rabdare si iertare daca vrem sa ne bucuram de o relatie ferma.

12. Dedramatizati

A ierta nu este suficient, trebuie sa uiti sau sa relativizi. Respira… Nu da prea multa importanta lucrurilor, relativizeaza, numara pana la 10. Si este ca dragostea, poate sa nu salveze un cuplu, umor, da.

13. Sunt independente

Pentru a realiza un cuplu sanatos si armonios, nu este necesar sa facem totul impreuna. Mai mult, acesta este unul dintre motivele pentru care cuplurile se despart uneori. Avand fiecare spatiul sau, timpul liber si relatiile lor vor intari cuplul si placerea de a fi impreuna.

14. Se autoactualizeaza

Faptul ca o persoana isi atinge obiectivele si scopurile de la sine o face sa se simta fericita si implinita, deoarece nu va depinde de nimeni si relatia lor va fi mult mai sanatoasa.

Petrecerea timpului in cuplu este intotdeauna necesara. De la o plimbare placuta de o jumatate de ora in fiecare zi dupa serviciu, pana la participarea impreuna la petrecerea de nastere a unui prieten.

16. Se distreaza

Nu tot timpul cu partenerul tau se poate concentra pe munca sau activitati de rutina. Sa te distrezi si sa o faci in cuplu este o garantie a durabilitatii si a fericirii.

17. Sunt activi sexual

Da, stim ca a petrece 6 zile impreuna nu este acelasi lucru cu 6 ani, stim ca sexul necesita efort fizic si chiar intelectual, ca cineva duc lipsa de energie… Pentru sex, ca pentru tot ce este bun, trebuie sa fii disciplinat dar apoi, parca ai iesi din sala, ce bine se simte!

A vorbi despre dragoste te face imediat sa te gandesti la sentimentele pe care le poti avea fata de o alta persoana, dar rareori vorbim despre modul in care iubirea de sine ajuta la intarirea acelei relatii si la acele sentimente fata de persoana pe care spunem ca o iubim. Primul lucru pe care ar trebui sa-l stii este ca iubirea de sine merge dincolo de ingrijirea aspectului tau fizic, pentru ca ceea ce implica cu adevarat este  acceptarea reala, respectul si toate actiunile care au legatura cu ingrijirea ta .

Dragostea de sine este punctul de plecare pentru o relatie de cuplu si intr-o comunitate, pentru ca nu poti sa-i oferi celuilalt ceea ce nu iti daruiesti si nu poti sa le dai dragoste celorlalti daca nu simti dragoste pentru tine insuti. Sau, daca o faci, acestei iubiri pe care o promulgi singur ii lipsesc multe lucruri, inclusiv increderea .

Importanta iubirii de sine in relatie

Cand o relatie de dragoste trece printr-un moment prost, primul lucru care se face este sa gasesti o modalitate de a imbunatati lucrurile, iar o optiune pentru aceasta ar fi sa mergi la terapie de cuplu, totusi, este important sa stii ca majoritatea acestor probleme tind sa fie data de lipsa iubirii de sine a unuia sau a ambilor membri ai cuplului.

Lipsa stimei de sine nu numai ca iti afecteaza relatia, ci iti poate afecta si viata de zi cu zi, determinandu-te sa ai performante slabe la locul de munca , la universitate sau la orice alta activitate pe care o desfasori. Acest lucru se datoreaza faptului ca exista o deconectare atat de puternica fata de tine, incat nu gasesti pace , armonie sau sens in niciuna dintre sarcinile pe care trebuie sa le indeplinesti zilnic.

Cand nu exista iubire de sine, este normal sa iasa la iveala fricile , nesiguranta , disconfortul , caracterul iritabil si, in cel mai rau caz, poti fi influentat negativ de alti oameni, pentru ca te afli intr-o stare de asemenea vulnerabilitate . . , ca orice sfat rau va poate provoca un mare interes.

Motive pentru a pune in practica iubirea de sine

Stima de sine si iubirea de sine sunt elemente valoroase care servesc pentru a duce o viata plina si total satisfacatoare. Odata ce porniti pe aceasta cale, puteti rupe acele lanturi care va limiteaza si va veti cunoaste adevaratul sine , ceea ce va va ajuta sa va imbunatatiti relatia de cuplu in aspecte precum: incredere, comunicare , intelegere, toleranta si nondependenta.

Alte motive pentru a pune in practica iubirea de sine sunt:

• Simti pace in toate aspectele vietii tale.

• Te accepti asa cum esti si te arati partenerului tau cu incredere.

• Iti cunosti punctele forte si lucrezi la punctele tale slabe.

• Esti responsabil pentru viata ta, pentru ca simti ca esti propria ta sursa de fericire si poti schimba orice vrei in ea.

• Apreciezi lumea in care traiesti si oamenii cu care impartasesti intimitatea.

• Cu cat te privesti mai mult cu dragoste, cu atat este mai mare capacitatea de acceptare fata de ceilalti.

• Stiti sa acceptati greselile si esecurile.

• Stii ca esti suficient si nu trebuie sa demonstrezi nimic nimanui.

• Straluciti natural.

• Desi stii ca frica exista, aceasta nu mai este o limitare pentru tine; ai pus dragostea deasupra

Dragostea de sine iti permite sa atingi o stare de bine in care stii mai precis ce este compatibil si ce nu este compatibil cu tine, te ajuta sa te intelegi pe tine insuti, in timp ce ii intelegi pe ceilalti. Dragostea de sine iti clarifica limitele si asta te ajuta sa stii cat timp poti ramane intr-o relatie fara sa te ranesti.

Pasi pentru a creste iubirea de sine

Daca nu ai iubire de sine, nu trebuie sa iti faci griji, pentru ca sunt cateva lucruri de care poti tine cont pentru ca aceasta sa inceapa sa creasca in tine. Pentru a-ti creste stima de sine trebuie sa:

• Ramaneti atent si constient in voi insiva ; asculta-te pe tine insuti, fii sincer cu tine insuti si nu te minti singur.

•  Actioneaza in functie de nevoile tale, nu de dorintele tale .

• Ai grija de aspectul tau personal.

• Stabiliti limite.

• Atentie la oamenii toxici.

• Invata sa te ierti.

• Traieste cu scopuri si scopuri.

• Fii mai empatic.

• Evita comparatiile si invidia .

Si in general, fii mereu constient ca esti deasupra tuturor, nu pentru ca esti superior, ci pentru ca trebuie sa fii prioritatea ta si trebuie sa-ti pastrezi mereu bunastarea. Daca nu recunosti cat de bun esti si stabilesti limite pentru ceilalti, cu siguranta nimeni altcineva nu o va face pentru tine intr-o relatie.

Relatiile, in general, sunt complexe si iubitoare, cu atat mai mult. Nu este usor sa gasesti o persoana care sa-ti placa, sa te faca sa te simti bine si sa se simta la fel pentru tine, iar din acest motiv, atunci cand incepi sa te intalnesti cu cineva, incerci sa faci tot posibilul ca sa functioneze. Totusi, s -ar putea sa faci o greseala fara sa-ti dai seama ca pot strica orice relatie… Noteaza-le! Si daca urmati aceste sfaturi mult mai bine…

Astrologia poate deveni cel mai bun aliat al tau si te poate ajuta sa gasesti iubirea vietii tale. Aminteste-ti ca stelele definesc o mare parte a personalitatii tale si a modului tau de a te relationa cu cei din jur, asa ca sunt si un ghid pentru cum va fi dragostea vietii tale. Exista cateva semne zodiacale care fac cuplul perfect, deoarece au caracteristici care le fac foarte compatibili.

Asa ca nu te mai indoi, cuplurile perfecte exista si horoscopul te poate ghida sa-l gasesti pe al tau. Asa ca atunci cand intalnesti o persoana si simti ca ea poate fi aceea, nu strica sa-i cunosti zodia, pentru ca asa poti realiza cat de compatibile sunt.

Ce semne zodiacale fac cupluri perfecte

Pesti si Scorpion

Ambele sunt semne de apa, intense, pasionale si visatoare . De parca nu ar fi de ajuns, ei impartasesc o mare capacitate de intuitie si se inteleg reciproc nevoile. In afara de asta, ei se vor stradui mereu sa mentina comunicarea .

Taur si Rac

Semnele de Pamant si de apa fac o combinatie grozava. Se inteleg super bine si sunt capabili sa se completeze fizic si emotional. Relatia lor va fi atat de stransa incat va parea ca se cunosc de o viata si fericirea lor o va arata.

Rac si Pesti

Sunt doua semne de apa , ceea ce ii face destul de compatibili . Intre ele va exista o legatura cosmica, deoarece apartin aceluiasi element. Se cunosc pe ei insisi, stiu ce isi doresc si ofera stabilitate emotionala partenerului lor.

Balanta si Gemeni

Scorpion si Rac : Aceste doua semne de apa se caracterizeaza prin a fi extrem de intense si tocmai felul in care isi arata emotiile le face compatibili. Sunt buni la lucrul in echipa , ceva esential intr-o relatie. In afara de asta, ei stiu sa mentina romantismul.

Capricorn si Taur

Pentru astrologie sunt suflete pereche, deoarece au cea mai mare chimie posibila. Sunt semne de pamant care viseaza sa aiba o iubire pe tot parcursul vietii, le place sa faca planuri pentru viitor si lucreaza constant la relatie.

Sagetator si Berbec

Conform astrologiei, aceste doua semne sunt dinamita pura. Din moment ce sunt elemente de foc, pasionale si de foc. Sunt energici si vor da totul pentru a-si mentine dragostea stabila. De parca nu ar fi de ajuns, sunt persoane de casa si le place sa calatoreasca.

Fecioara si Taurul

Sunt semne ale zodiacului care nu se complica, se bucura de dragostea lor, relatia lor este simpla si cooperanta. Se cearta rar, preferand sa lucreze in echipa si sa rezolve orice problema. Sunt sinceri si onesti.

Leul si Sagetatorul

Foc cu foc, deci sunt unul dintre cele mai pasionale semne ale zodiacului. Se caracterizeaza prin a se bucura de viata in mod inteligent. Ei lupta pentru visele lor si se bucura de ele din plin in fiecare zi. Se sustin reciproc neconditionat pentru a-si indeplini fiecare vis.

Leul si Gemenii

Aceste doua semne zodiacale varsa miere si se inteleg foarte bine pentru ca le place sa mearga in aventuri , sa rada de lucruri simple, sa petreaca timp cu familia si sa-si spuna cuvinte dulci in timp ce se privesc in ochii celuilalt.

Ce este o relatie toxica?

Cum sa stii daca este o relatie toxica

Accepta ca esti intr-o relatie toxica

Cel mai important lucru pentru a iesi dintr-o relatie toxica este sa intelegi si sa accepti ca esti intr-una . Primul pas este recunoasterea pentru ca fara ea iti va fi foarte greu sa faci pasii necesari pentru a te rupe de acea „iubire” nebuna care nu te face deloc fericit. Este important sa detectezi ca nu esti fericit in acea relatie si ca nu este sanatoasa atunci cand exista dependenta emotionala, stima de sine scazuta, manipulare si suferinta. Gandeste-te la asta.

Lasa fricile in urma

Mai bine sa fii singur decat in ​​companie proasta

Intareste-ti stima de sine

Discuta cu un profesionist

Consecinta unei relatii toxice

Putine scopuri is repeated mai mult decat cel de a calatori de fiecare data cand intram intr-o noua stadiu, give this bine cunoscut faptul ca cautarea unei destinatii spre care sa mergem nu este intotdeauna sau sarcina usoara. Totul depends on final scopul, dar si de cand, cum, de ce si, mai ales, cu cine. Stim: nu este acelasi lucru sa calatoresti singur ca sa sa o faci insotit, la fel cum nu este acelasi lucru sa o faci cu familia, prietenii sau un partener.

Desigur, daca ceva este clar, este ca nu exista indoiala ca calatoriile romantice sunt cele mai speciale. Orice destinatie pe care calcam impreuna cu partenerul nostru va fi amintita pentru totdeauna cu numele lui, asa ca gandirea atenta unde vom merge ar trebui sa fie sau decizie attentive if planning the millimeter, deoarece va fi sau anecdota pentru toata viata.

Nu este acelasi lucru sa mergi in Malta (ceea ce este mai bine sa vizitezi cu prietenii), decat sa pui piciorul in Paris, orasul iubirii. Pentru ca s-ar putea ca, daca calatoresti cu partenerul tau, sa cauti o plaja, sa acorzi mai multa prioritate hotelului (mai ales in luna de miere), sa iti placa un loc linistit sau restaurant in care sa gusti cea mai buna gastronomie. Daca bucura-te de sau este din Dragoste lumina luminarilor fara sa te impiedica de nimic.

Alegerea unui oras destinatie pentru or calatorie romantica nu este or sarcina usoara, am intomit mai jos or lista cu unele dintre cele care au fost clasificate drept cele mai potrivite. Fine between him ai leaves the radar, alter the face to the fost leaves if, poate, unele nici macar nu ti-au trecut prin minte ca evadarea perfect.

Oricare ar fi allegerea ta, in oricare dintre aceste destinatii vei putea bucura nu doar de una dintre cele mai placute companii, ci si de caracteristici care iti vor face calatoria un succes: calm, scene de film si enclave secrete de care nu stii. Revizuieste toate destinatiile, exclude-le pe cele in care ai fost deja si, dintre toate optiunile pe care le detaliem, alege-o pe cea care se potriveste cel mai bine modului tau de calatorie.Din Spania pana in restul Europei si de pe continental velur european in America. Nimeni nu va dezamagi.

10 destinatii romantice pentru a calatori in cuplu

Desi multi o ignora, stima de sine este mai importanta decat ceea ce i se atribuie . Chiar si anumite tulburari emotionale precum stresul, anxietatea sau depresia sunt asociate cu aceasta. In acelasi mod, are de-a face cu bunastarea sociala, obiceiurile de viata, proiectele de viitor si relatiile interpersonale. Deci, cum sa-l maresc?

Ce este iubirea de sine?

Dragostea de sine nu este un concept inventat pentru a vinde carti de autoajutorare. Nici nu este o idee metafizica sau un cartonas in maneca care iti permite sa rezolvi toate problemele din viata ta. Nimic mai departe de realitate. Este un concept cu secole de dezbateri si care implica actiune in orice moment .

Santo Tomas si San Agustin au abordat ideea dragostei de sine, fara a mentiona raurile de cerneala pe care le-au adaugat mai tarziu, intre scriitori si filozofi. Astazi, iubirea de sine este asociata cu termeni precum stima de sine , acceptarea de sine, bunastarea emotionala si rezistenta.

Contrar a ceea ce cred multi oameni, nu are nimic de-a face cu narcisismul, mandria, ego-ul, aroganta sau vanitatea. Este vorba despre capacitatea pe care o ai de a pretui ceea ce faci, cine esti, abilitatile tale si stima pe care o mentii fata de tine.

Pentru a indeparta conceptul de ideile negative mentionate, unii psihologi prefera termenul de stima de sine. In orice caz, este o parte importanta a vietii tale si a relatiilor tale cu ceilalti . Lipsa stimei de sine (stima de sine scazuta) este legata de dezechilibre in aproape toate aspectele zilei tale.

Dragostea de sine este ceea ce iti permite sa pretuiesti cine esti. De la fizicul tau pana la abilitatile tale mentale si emotiile tale.

10 sfaturi pentru a-ti creste stima de sine

Pana acum a devenit clar ca a te iubi pe tine insuti nu este o idee de subestimat. Avand in vedere importanta sa, toti oamenii ar trebui sa o cultive. Din fericire, exista multe moduri de a face acest lucru. In continuare, detaliem 9 sfaturi.

1. Invata sa te ierti

Unul dintre primele lucruri pe care trebuie sa le inveti pentru a-ti creste iubirea de sine este sa te ierti. Inceteaza sa citesti si incearca sa definesti rapid ce este iertarea. Probabil ca l-ati definit ca fiind „ actul in care ranchiunile si sentimentele negative fata de cineva sunt lasate in urma ”.

Aceasta este o definitie valida, desi iertarea nu inseamna doar lasarea in urma a actiunilor sau cuvintelor fata de cineva . Acest lucru nu poate fi anulat, va fi mereu acolo. Poti, da, sa te impaci cu ei, sa le intelegi in contextul lor si sa asimilezi ca nu trebuie sa-ti conditioneze starea sufleteasca sau sentimentele.

Acum gandeste-te la iertarea de sine. Consta in a te impaca cu ceea ce ai spus, cu ceea ce ai facut si chiar cu ceea ce ai gandit sa spui sau sa faci . Nu uitandu-le sau pretinzand ca nu s-au intamplat niciodata, dar invatand sa nu pastrezi sentimente negative fata de ei. Este un proces, unul pe care il poti finaliza doar daca decizi sa incepi sa-l parcurgi.

A te ierta este atat de bine incat un studiu publicat in Psychiatry investigation a descoperit ca iertarea de sine poate reduce efectele depresiei la persoanele cu tendinte suicidare.

2. Intelegeti ca exista lucruri pe care nu le puteti controla

Unul dintre marile obstacole in calea cresterii stimei de sine este asimilarea faptului ca exista lucruri pe care actiunile tale nu le pot controla . Daca insisti sa controlezi incontrolabilul, vei ajunge intr-o bucla care te va cufunda si mai mult in abisul intunericului.

De exemplu, nu poti controla actiunile altora (nici tu nu esti responsabil pentru ele), incertitudinea viitorului, deciziile trecute ale parintilor tai, nationalitatea ta, societatea in care traiesti, opiniile familiei tale sau ale parerea pe care ceilalti o au de la tine (chiar si atunci cand tu o influentezi).

In momentul in care intelegi acest lucru, vei face un pas urias pentru a intari dragostea pe care o ai pentru tine insuti . Nu totul poate fi in ordine si nici nu poate fi ajustat la ceea ce va asteptati. Si asta e in regula, nu trebuie sa-ti conditioneze starea de spirit sau asteptarile fata de tine.

3. Ai grija de sanatatea ta fizica

Este clar ca ai grija de sanatatea ta este o parte esentiala a acestui proces, mai ales pentru stima de sine. Este grozav sa te accepti asa cum esti, dar acest lucru nu trebuie sa aiba prioritate fata de viata sanatoasa.

Exercitiile, de exemplu, sunt legate de eliberarea de hormoni care te ajuta sa te simti bine in timpul si dupa activitate. In special, eliberezi dopamina, endorfine si serotonina, numite si hormoni ai fericirii sau ai placerii. Stimularea lui este o injectie naturala pentru stima de sine.

Faptul de a creste performanta, de a indeplini obiectivele, de a te mentine in forma si de a primi complimente de la altii consolideaza stima de sine. O poti realiza si imbracandu-te bine, mancand sanatos si exersand alte obiceiuri bune.

4. Ai grija de sanatatea ta mintala

Sanatatea emotionala este la fel de importanta ca si sanatatea fizica. Exista multe modalitati de a o intari, ceea ce va avea un impact direct asupra cresterii stimei de sine. Cateva sfaturi pe care le puteti urma pentru aceasta sunt urmatoarele:

• Evitati sa va concentrati doar pe munca.
• Distribuie zilnic cu familia si prietenii.
• Nu consumati doar stiri devastatoare. Ori de cate ori poti, stai departe de ei.
• Reduceti cantitatea de stres din ziua dvs.
• Evita mediile toxice.
• Include tehnici de meditatie si respiratie pentru a face fata momentelor dificile.
• Faceti din odihna o prioritate in viata dvs.
• Bucurati-va de natura.
• Includeti obiceiuri pozitive in viata dvs. Cititul, scrisul si zambetul sunt doar cateva dintre cele mai bune .

5. Alege foarte bine cercul care te inconjoara

A invata sa alegi cine face parte din cercul tau interior este foarte important pentru a-ti creste stima de sine. In acest moment ne referim la prieteni, familie, colegi si persoane cu care decideti sa stabiliti o relatie.

Cand lasi in cercul tau oameni care transmit doar o atitudine negativa, care se concentreaza doar sa te critice sau care nu-ti pun pret pe eforturile sau realizarile, ajungi sa te ranesti. Asta te va chinui doar permanent. 

Sunt lucruri pe care nu le poti controla, am clarificat deja. Din fericire, in acest caz poti. Desi exista oameni pe care nu ii poti exclude complet (familie sau colegi), poti alege cat de mult stiu despre tine sau cat de mult sa interactionezi cu ei.

6. Fa-ti un compliment cel putin o data pe zi

Este o vanitate sa te complimentezi pentru ceva ce ai facut in timpul zilei? Deloc! Nu trebuie sa fie lucruri mari. Chiar si cele mai mici detalii merita un compliment daca au fost facute cu bune intentii.

A-ti oferi un compliment este un semn de aprobare, recunoastere si lauda. Ai pregatit un preparat al carui rezultat a depasit asteptarile tale? Ei bine, sarbatoreste-o. Ti-ai crescut performanta la sala? Mandru. Ai reusit sa depasesti un obstacol fara sa-ti pierzi mintile? Ofera-ti o serie de aplauze pentru asta.

Nu va faceti griji; este sa sarbatoresti, sa fii mandru sau sa aplauzi lucrurile pe care le faci in timpul zilei. Cu asta contribui cu un graunte de nisip pe cale de a-ti creste stima de sine.

7. Fii empatic cu tine insuti

Desi in general se vorbeste despre a fi empatic cu ceilalti, nu trebuie sa uiti niciodata sa fii empatic cu tine insuti. Empatia este capacitatea sau afectiunea pe care o dezvolti in fata emotiilor celorlalti. Daca o aplici in tine, atunci este afectiunea pe care o dezvolti fata de propriile sentimente.

Gandeste-te la momentele in care ai fost empatic cu un prieten, membru al familiei sau coleg. Gandeste-te cum a fost atitudinea ta, ce lucruri ai facut pentru a incerca sa-l faci sa se simta bine si cum ai reusit sa generezi un sentiment de alteritate in acest moment.

Ei bine, pornind de la asta, poti incepe sa aplici aceleasi criterii, dar de data asta fata de tine. Cand treci prin situatii neplacute, activeaza auto-empatia, exact ca si cum ai face-o cu o persoana externa.

A avea auto-empatie inseamna a-ti accepta propriile sentimente fara a le judeca. Dimpotriva, este sa te umpli cu cuvinte sau actiuni bune pentru a depasi momentele dificile.

8. Nu-ti fie frica sa-ti exprimi emotiile

Nu este neobisnuit ca iubirea de sine sa fie asociata cu reprimarea emotiilor. Dupa cum am indicat deja intr-o sectiune anterioara, cheia este sa nu uitati sau sa lasati in urma unele lucruri. O parte a problemei consta in impartirea clasica a emotiilor pozitive si emotiilor negative (bune si rele).

Dragostea, recunostinta, bucuria, afectiunea, increderea si entuziasmul – pentru a numi doar cateva – sunt adesea clasificate drept pozitive. Furia, frica, tristetea, vinovatia, rusinea sau gelozia sunt negative. Dar nu exista emotii bune sau rele, ci doar emotii.

Nu va fie teama sa le exprimati, nimic bun nu poate veni din represiune. Toate sunt naturale, fac parte din tine si te fac ceea ce esti. Nu esti o masina care sa te descurci fara ei si nici sa alegi daca fac parte din tine sau nu. Lucrul la cum sa le controlezi sau sa le accepti face parte din calatoria pentru a-ti creste stima de sine.

9. Ofera-ti cadouri in mod regulat

Pentru a incheia, iti oferim cateva sfaturi care vor avea un impact foarte pozitiv asupra vietii tale; Ofera-ti cadouri in mod regulat. Din nou, va propunem un exercitiu invers. Gandeste-te la ultima data cand ai facut un cadou cuiva. Sigur ai fost atent la alegere, ai ales unul care a surprins si te-ai ocupat de detaliile ambalajului acestuia pentru a-l face si mai impresionant.

Ei bine, de ce sa nu faci acelasi lucru cu tine? Ce este in neregula cu aplicarea acestor trei pasi pentru tine? Acele lucruri pe care le cumperi si apoi te gandesti ca „ merit asta ” nu conteaza. Nu. Vorbim despre cadouri reale pe care ti le oferi tie ca si cum le-ai oferi altcuiva. 

10. Nu face nimic care ar putea sa-ti faca rau

Desi am lasat-o pentru final, aceasta este una dintre cele mai importante lectii. Nu trebuie sa faceti nimic care v-ar putea face rau, fizic, mental sau emotional .

Aceasta inseamna, de exemplu, sa stai departe de consumul de substante care iti afecteaza sanatatea (alcool, tigari, droguri). Daca faci aceste lucruri, chiar stiind ca te ranesc, nu-ti arati dragostea de sine.

Pe de alta parte, exista lucruri care va pot dauna in psihicul vostru; Sunt practici precum autocompatimirea, autocritica excesiva, numirea neindemanatica sau prost daca faci o greseala. Nu te judeca atat de aspru: aminteste-ti ca esti om .

Acestea sunt doar cateva dintre lucrurile pe care le poti face pentru a te iubi mai mult. Important este sa ai in vedere cat de necesar este sa-ti petreci timpul , cuvintele amabile si grija.

Daca tot nu il primiti, puteti solicita si ajutor profesional . Un psiholog te poate ghida cu alte instrumente pentru a cultiva iubirea de sine. In plus, te poate ajuta sa vezi calitati pe care poate, in acest moment, nu le vezi.

Cand incepem o relatie, exista iluzia de a sti din ce in ce mai multe despre cealalta persoana; interesele, convingerile, prioritatile, abilitatile, dificultatile si visele lor. Experimentam o admiratie profunda si un privilegiu de a putea face parte din viata ta si de a o face parte din viata noastra. Iubim acea persoana! Pe masura ce trece timpul, se intampla adesea sa ne dorim sa petrecem mai mult timp impreuna si sa ne adaptam vietii de cuplu. Acesta este ceva minunat!

Cu toate acestea, exista un risc: este extrem de comun ca visele personale sa scape treptat si de multe ori acesta este pur si simplu rezultatul schimbarii dinamicii, nu o decizie constienta. Sa ne amintim ca iubirea este creativa, pentru ca da viata, viata persoanei si viata in legatura.

3 sfaturi pentru a-ti sustine partenerul

Asa ca suntem convinsi ca a-l afirma pe celalalt si a-l sustine in visele lor este un mod de a-l iubi. De aceea, aici va lasam 3 sfaturi pentru a o realiza:

Cere

Desi suna logic, acesta este un pas care este frecvent uitat, intrucat credem ca ceea ce stim despre celalalt va ramane acelasi, dar este necesar sa actualizam conversatia. Ceva care este, de asemenea, obisnuit este sa te gandesti „daca partenerul meu este pasionat sau si-ar dori sa faca, cu siguranta imi va spune”, dar nu este intotdeauna cazul.

Din acest motiv, va incurajam sa-l intrebati ce il entuziasmeaza, ce proiecte are in minte sau in derulare, daca exista ceva care este un obstacol in realizarea lui – uneori, il putem incuraja pe celalalt sa-si depaseasca temerile si sa le oferim ajutorul nostru.

Aratati interes real pentru a afla mai multe despre ceea ce ati dori sa realizati si, incetul cu incetul, va avea loc un dialog in care amandoi va veti simti increzatori sa impartasiti ceea ce va planificati pentru viitor.

Si tine minte: daca partenerul tau incepe deja un proiect si vrei sa arati interes, este vorba despre a intreba, nu a interoga. Este important sa-i spuneti clar ca doriti sa aflati despre ceea ce il pasioneaza, nu sa masurati progresul proiectului sau ca evaluare.

A se implica

A sti mai multe despre proiect ne determina sa facem brainstorming impreuna, sau chiar sa contribuim cu cunostinte personale care pot imbogati. Sunt proiecte mai specifice sau mai complicate, dar asta nu inseamna ca nu poti contribui intr-un fel sau altul.

Implica-te si intereseaza-te cu adevarat pentru ca celalalt sa indrazneasca sa viseze. Uneori ne putem teme ca implinirea unui vis il va indeparta de noi din cauza timpului care va dura, iar din egoism ne dorim sa ne dedice tot timpul si efortul sau. Dar aminteste-ti ca te-ai indragostit de celalalt, asa ca cu cat poti fi mai mult tu insuti, cu atat poti fi mai fericit si relatia va fi mai puternica. Nu-ti fie frica!

Pune mijloacele pentru a merge impreuna

Acest sfat este probabil cel mai important si poate parea cel mai greu de realizat. In acest moment va invitam sa separati spatii si resurse pentru a lucra la proiect, fie impreuna, fie permitand celuilalt sa lucreze individual.

In diverse proiecte, investitiile economice sunt necesare, asa ca pot fi necesare economii. Realizarea acestui lucru ar putea insemna reducerea cheltuielilor la iesiri sau in general. Exista mai multi factori, cum ar fi timpul si banii, care pot fi modificati pentru a pune proiectul pe drumul cel bun.

Prin urmare, pentru a-l sustine cu adevarat pe celalalt, este important sa se adapteze. A fi flexibil si a putea merge mana in mana impreuna, chiar si in ciuda obstacolelor sau sacrificiilor pe care acest lucru le presupune. Si amintiti-va ca este valabil sa va impartasiti sentimentele si ca comunicarea ramane pe tot parcursul procesului.

Daca exista ceva care se schimba in dinamica relatiei din cauza proiectului, este necesar sa se mentina comunicarea, astfel incat ambii sa se simta luati in considerare. Astfel, impreuna vor putea lua deciziile necesare pentru ca perspectiva sa fie mereu din dragoste, iar prioritatile sa nu se potriveasca.

Mergeti impreuna, descoperiti idei noi, iar acest lucru va va ajuta sa va iubiti mai mult si sa descoperiti de ce sunteti capabili impreuna.