Ce te face sa prosperi ca fiinta umana? Odata ce indeplinim nevoile de baza, cum ar fi hrana, o casa sau un loc de munca stabil, exista o serie de aspiratii pe care cautam sa le indeplinim. Exista o serie de nevoi universale care motiveaza comportamentul uman pentru a atinge auto-realizarea . Pentru ca odata ce aceste aspecte fundamentale care ne garanteaza existenta sunt acoperite, exista un motor care continua sa ne faca inainte. Este vorba despre acea dorinta de a continua sa cresti, sa prospere si sa atingi niveluri mai ridicate de bunastare. Chiar si fericirea.
Desi Abraham Maslow si-a propus teoria clasica pentru intelegerea motivatiei umane, acum s-au facut ceva mai multe progrese in intelegerea acestui factor. Psihologia aprofundeaza in acest domeniu de zeci de ani si acum stim ca factori precum conexiunea sociala sau controlul bun asupra a ceea ce ne inconjoara sunt esentiali in acest scop de inflorire.
Daca treci printr-un moment vital in care te simti oarecum pierdut, acest articol te va ajuta.
Nevoile universale care iti vor permite sa infloresti ca fiinta umana
Pentru a trai si a se dezvolta in armonie si satisfactie, nu este suficient sa acoperiti nevoile de baza. Odata ce avem securitate si sustinere, mintea tanjeste dupa mai multe dimensiuni. A fost cel mai mare exponent al psihologiei umaniste, Abraham Maslow, care, cu studiile sale clasice in teoria motivatiei umane, a subliniat ca suntem programati biologic pentru a continua sa evoluam.
Adica, odata ce s-a atins o bunastare fizica adecvata, ne uitam la acest alt pas al piramidei pentru a creste ca fiinte umane in auto-realizarea lor. Nevoile universale sunt factori motivationali care faciliteaza dezvoltarea si implinirea personala. Acesta este, de asemenea, un concept pe care il analizeaza si psihologia pozitiva.
Universitatea din California a efectuat cercetari in acest domeniu. Inflorirea umana depaseste sanatatea fizica si mentala. Aceasta presupune sa fii multumit de viata, sa ai scopuri si sa ai relatii sociale bune, de exemplu. Toate aceste sfere inspiratoare pot fi rezumate in patru dimensiuni analizate mai jos.
1. Inteles sau scop
A sti ce iti da sens si sens iti permite sa-ti construiesti o viata mai plina de sens . Astfel, si oricat de izbitor ni s-ar parea, sunt multi oameni care navigheaza zilnic fara a-si preciza scopurile. Acest lucru se intampla pentru ca se lasa dusi de inertie, de rutine si chiar de caile pe care altii le dicteaza. Pana cand apare disconfortul, golul existential si descurajarea.
Universitatea Erasmus, Rotterdam, se refera la acelasi lucru. Viata moderna poate distrage atentia si stii foarte bine cum sa-ti definesti scopul in viata. Pentru a face acest lucru, ea sugereaza sa va ganditi la urmatoarele domenii:
- Evalueaza care ar fi viitorul nostru ideal.
- Descoperiti valorile si pasiunile noastre.
- Ganditi-va la viata sociala prezenta si viitoare.
- Gandeste-te la ce suntem buni.
- Gandeste-te la obiectivele de maine.
Cum ne ajuta acest lucru?
Printre nevoile universale de a inflori ca fiinte umane, clarificarea sensului nostru in viata este esentiala. Este ceea ce ghideaza fiecare actiune si fiecare decizie, precum acea busola care ne aminteste unde este nordul nostru si ce cai sunt cel mai bine evitate. Fara un scop, ne vom simti pierduti si acest lucru ne va afecta sanatatea mintala.
Cu totii trebuie sa crestem ca fiinte umane, sa realizam o auto-realizare din care sa fim mandri de cine suntem si de ceea ce avem.
2. Nevoia de control
Ce poti controla in viata ta? Dintre nevoile universale, se remarca motivatia de a controla cat mai multe aspecte ale realitatii . Retineti ca aceasta dimensiune este una dintre cele descrise si de psihologul Susan Fiske, in modelul sau de nevoi BUC(k)ET, asa cum a subliniat in studiul sau publicat in revista Motivated Social Perception.
Fericirea incepe pe aceasta baza, stiind ce poti controla si ce nu poti. Sa aruncam o privire rapida:
- Iti poti controla emotiile si gandurile.
- Depinde de tine cum reactionezi la lucruri.
- Iti controlezi deciziile, caile pe care alegi sa le urmezi.
- Nu poti domina destinul, cu atat mai putin evenimentele sociale.
- Opiniile pe care le pot avea altii nu sunt sub controlul tau.
- Ceea ce altii fac, decid sau gandesc nu este in puterea ta.
Cum ne ajuta acest lucru?
Desi suntem constienti ca in aceasta viata dorinta de a controla totul provoaca suferinta, exista un aspect de luat in considerare. A fi clar ce este din mainile noastre, dar a sti ce domenii avem control, este un mediator al bunastarii. Acest lucru evita derivarea in stari precum neputinta invatata, adica sa crezi ca indiferent ce faci, nimic nu se schimba.
3. Simtul competitiei
La ce esti bun? Una dintre nevoile universale de a te simti implinit si implinit este sa te bucuri de auto-eficacitate . Nimeni nu este iritabil sau narcisist daca este mandru de valoarea, talentul si potentialul sau. Aceasta caracteristica ne face sa ne simtim utili, sa atingem obiective, sa crestem profesional si personal.
Daca doriti sa dezvoltati putin mai mult aceasta abilitate de viata si bunastare, luati in considerare urmatoarele recomandari:
- Invata de la altii, inspira-te.
- Nu te compara cu ceilalti.
- Fii mandru de ceea ce realizezi.
- Lucreaza si antreneaza-te la ceea ce iti place si la care esti bun.
- Concentreaza-te pe acest talent si stabileste-ti obiective pe care le poti atinge.
- Sa te simti competent, fii consecvent, constient de greselile tale si lucreaza la ele.
Cum ne ajuta acest lucru?
Un bun simt al competentei iti intareste stima de sine si felul in care te vezi . In plus, actioneaza ca acea forta catalitica care iti permite sa cuceresti vise si sa te construiesti ca fiinta umana, stiind ca esti valoros si sa realizezi ceea ce ti-ai propus.
4. Conexiunea
In spectrul nevoilor in cauza, legatura emotionala este coloana vertebrala a tuturor . Acesta este substratul care va fi mereu prezent in fiecare etapa de dezvoltare si evolutie ca fiinte umane. La urma urmei, suntem creaturi sociale care se leaga impreuna pentru a se simti in siguranta, impliniti, impliniti si fericiti.
Conexiunea inseamna sa-ti construiesti propriul „trib”. Adica o retea de oameni pe care ii iubesti si care te iubesc. La fel, a sti sa te conectezi inseamna sa cunosti cum functioneaza relatiile: cu atentie, respect, reciprocitate si buna comunicare. Cei care stapanesc arta conexiunii au intotdeauna timp pentru prieteni, partener, copii, parinti etc.
Cum ne ajuta acest lucru?
Conexiunea umana este firul de aur care construieste o bunastare autentica si un sprijin zilnic . Fara acest pilon, fara aceasta nevoie universala, ne simtim singuri si pierduti.
Psihologia pozitiva si umanista ne-a oferit intotdeauna resurse care ne intaresc capacitatile esentiale pentru fericire, auto-realizare si bunastare.
Lucrul la nevoile universale va va promova bunastarea
Abraham Maslow a subliniat ca exista o dorinta instinctiva de a cuceri aceste nevoi universale. Totul se intampla ca si cum un mecanism biologic ne-ar fi impins sa trecem de la o treapta la alta, in interiorul celebrei sale piramide. Acum este ceva evident.
Nu toti oamenii lucreaza pentru a atinge aceste dimensiuni si, atunci cand nu o fac, apar disconfort, frustrare si suferinta . Viata moderna ne indeparteaza uneori de ceea ce aspira fiinta noastra autentica. Nu ne ascultam pe noi insine, acordam mai multa atentie zgomotului extern decat vocii interne.
Prin urmare, trebuie sa ne ascultam mai mult si sa alergam mai putin, sa ascultam ceea ce este in interior si sa ne deconectam putin de tehnologie, presiunea externa si cerintele celorlalti. Suntem fiinte cu nevoi care trebuie satisfacute. Prin urmare, daca tot nu iti clarifici obiectivele, daca nu lucrezi la ceea ce poti controla sau daca relatiile tale sociale lipsesc, este timpul sa faci schimbari. Sanatatea ta psihologica iti va multumi.