Managementul agresivitatii la adolescenti

Adolescenta este o perioada dificila de crestere, independenta si autonomie. Va oferim sfaturi pentru a gestiona agresivitatea in adolescenta.

Cercetarile privind agresivitatea noteaza ca „agresivitatea pare a fi o emotie umana fundamentala si vitala, iar experienta sa este, in teorie, universala”. Adica, agresivitatea este un comportament (care implica anumite emotii) in care putem cadea cu totii, indiferent de varsta, sex sau origine, deoarece indeplineste in mod natural o functie.

Prin urmare, agresivitatea nu este nici „rea”, nici „buna”, ne ajuta sa realizam ceva. Dar atunci cand devine agresivitatea problematica? Agresivitatea devine un comportament problematic atunci cand apare intr-un context nepotrivit si/sau cand intensitatea, frecventa si/sau durata ei au consecinte negative asupra acelei persoane sau a mediului inconjurator. 

Adolescenta este o perioada a dezvoltarii umane care implica multe schimbari fiziologice, comportamentale si cognitive. Presupune un nou context si inceputul autonomiei personale. Este in aceasta perioada cand agresivitatea incepe sa joace un rol important in spatiul adolescentului, mai ales daca nu este reglata corespunzator.

O agresivitate nereglementata va genera cu siguranta probleme in relatii. Mai mult, se stie ca agresivitatea este legata de abuzul de substante, comportamentul motor dezorganizat, agresiunea fizica si chiar problemele legate de stresul medical.  

Ce este agresivitatea? 

Agresiunea umana este orice comportament indreptat catre o alta persoana care este efectuat cu intentia (imediata) de a provoca un rau”. Acesta este motivul pentru care orice vatamare accidentala nu trebuie considerata ca fiind agresiva, deoarece pentru a defini comportamentul agresiv, trebuie sa existe o motivatie specifica de a provoca daune. 

Nu toate agresiunile sunt de acelasi tip sau au aceleasi caracteristici in ceea ce priveste motivatia. Exista diferite distinctii de agresivitate la nivel teoretic; Pe de o parte gasim agresiunea ostila, numita si afectiva sau reactiva, care se refera la o agresiune impulsiva, care nu a fost planificata, al carei motiv este acela de a face rau celuilalt implicat si care apare in urma unui tip de provocare. Si pe de alta parte, la nivelul ei opus, gasim agresivitatea instrumentala. Este o agresiune planificata, sub forma de premeditare pentru a obtine un fel de obiectiv de la persoana implicata sau prin intermediul acesteia. Prin urmare, gasim diferite tipuri de agresivitate,

Agresivitatea la adolescenti, care este cauza aparitiei?

Nu putem uita ca exista o agresivitate auto-dirijata, violenta auto-provocata, foarte frecventa si in randul adolescentilor. Este violenta exercitata asupra propriei persoane sau asupra propriei persoane (taieri, lovituri, varsaturi, tentative de sinucidere, etc.) Dupa cum se poate observa, agresivitatea este un comportament la care este foarte important sa tinem cont la aceste varste.  

Adolescenta este o perioada dificila. Crestem si dobandim din ce in ce mai multa independenta si autonomie, incepem sa petrecem mai mult timp cu egalii nostri, se rupe idealizarea parintilor/mamelor noastre, incepem sa ne construim identitatea, sa avem primele relatii, sa dobandim responsabilitati mai mari, toate acestea si multe altele (facand o mentiune speciala a amestecului fiziologic care apare la acea varsta, cu toate modificarile fizice pe care le presupune). Gestionarea emotiilor precum furia, mania, frustrarea sau impotenta in contextul adolescentului pare atunci destul de complicata. 

Deci haideti sa vorbim despre importanta reglarii emotionale. Desi definitia sa in domeniul stiintific este inca subiect de dezbatere, reglarea emotionala este una dintre partile inteligentei emotionale; Este cel care se ocupa de gestionarea emotiilor noastre sau ale altei persoane. Este capacitatea de a schimba intensitatea, frecventa, durata sau experienta propriei emotii, precum si capacitatea de a alege contextul de exprimare si forma emotiei. Gestionarea emotiilor este o abilitate pe care o avem si pe care o invatam, dar nu inseamna ca pentru ca o avem stim sa o folosim intr-un mod util. De exemplu, o adolescenta tocmai s-a certat cu parintii ei si se confrunta cu acea furie lovind usa (ceea ce provoaca si o reactie agresiva din partea parintilor ei). Cu siguranta, 

Cateva sfaturi pentru a gestiona agresivitatea cu fiul sau fiica dumneavoastra.

• Ca tati si mame, trebuie sa fim constienti ca copiii nostri ne vad ca pe o oglinda si ajung sa fie reflectarea modului in care ne comportam. In mod normal suntem primii educatori la nivelul managementului emotional (si multe alte niveluri). Este esential sa ne observam pe noi insine si pe noi insine si sa ne intrebam ce facem gresit si cum putem face asta mai bine . Amintiti-va ca a merge la un profesionist pentru a gestiona aceasta situatie individuala si familiala poate fi o optiune buna.

• Comunicarea fluida si adecvata este baza pentru intelegerea viziunii celeilalte persoane . Trebuie sa fim deschisi si deschisi sa ascultam adolescentii, desi problemele lor nu ni se par grozave, nu inseamna ca nu sufera.

• Este esential sa validezi cum te simti , mai ales in momentele de furie. Pentru un adolescent, cu siguranta este dificil sa-si gestioneze emotiile, care pot fi si ele percepute cu intensitate mare. De fapt, daca ceea ce simt nu i se acorda importanta, furia va creste si sentimentul de neputinta odata cu ea. Amintiti-va ca a valida nu inseamna a da motivul, inseamna a intelege ca intr-o anumita circumstanta o persoana se comporta, simte si gandeste intr-un anumit fel.

• Desi vrem sa punem capat cat mai curand problemelor adolescentilor nostri, ceea ce este cu adevarat convenabil este sa intrebam, in prealabil, daca acestia doresc vreun sfat sau ajutor. In acest fel, prevenind, vom evita conflictele. De multe ori ceea ce este nevoie nu sunt solutii, ci o imbratisare sau cateva cuvinte de intelegere.  

• Creati un mediu sanatos acasa, fara presiuni si cerinte prea riguroase. De asemenea, este foarte important sa oferim adolescentilor nostri oportunitati de ingrijire de sine : sa ne invitam fiica sau fiul sa se inscrie la un sport sau ceva care le place, sa mearga la terapie daca simt ca nu stiu sa-si gestioneze contextul etc. .

• Aminteste-i ce face bine. Sunt multe ocazii in care mentionam doar ceea ce nu functioneaza si sunt multe lucruri care functioneaza la fiul sau fiica noastra si care de obicei le fac bine. Acest lucru va incuraja emotii placute si incredere.