Poate ca primul lucru este sa definesti ce sunt insecuritatile. Sunt nimic mai mult si nimic mai putin decat cel al nostru care nu ne permite sa ne dezvoltam pe deplin, care ne incetineste, care ne impiedica sa fim fericiti. Sunt toate acele lucruri pe care le facem sau nu le facem, de frica, pentru ca nu avem incredere unul in altul sau in noi insine. Si este clar ca acest lucru afecteaza toate domeniile vietii noastre, inclusiv cuplul.
Insecuritatile sunt semnele ranilor noastre interne, a ceea ce purtam in rucsacul nostru „traumat”. Si de multe ori nu putem vedea ca este o nesiguranta pentru ca o acoperim cu o alta eticheta, precum frica de singuratate, gelozia, incapacitatea de a iubi etc. Cunoasterea nesigurantelor noastre si a adevarului care se afla in spatele lor ne va aduce putin mai aproape de a ne cunoaste ranile si, astfel, de a le putea vindeca.
Insecuritatile mele, in ce masura afecteaza ele?
Mai mult decat credem. Ne afecteaza in teama de a ne arata asa cum suntem, de a detecta o ranire sau de a simti ca suntem „impostori” cu partenerul nostru. Afecteaza si pentru ca consecintele acestora ies la iveala. Adica nu putem sa-i spunem partenerului nostru ca ne este frica cand vorbeste cu o alta persoana, sau ca nu ne spune ca te iubesc atat de des, dar asta ne arde, incetul cu incetul, ne umple paharul. Pana sa sarim si sa ne enervam.
De asemenea, ne vor face sa ne spunem ca nu putem cere partenerului nostru anumite lucruri, ca suntem oameni rai chiar daca ne gandim la asta, dar ideea ramane acolo, doare in interior. Aceste emotii ne fac uneori sa ne comportam evaziv cu cei dragi.
Ce ar trebui sa nu mai fac?
Ceea ce ar trebui schimbat sau incercati sa nu mai faceti este:
-
- Nu mai taceti indoielile noastre, temerile noastre si ceea ce ne afecteaza. Nu putem continua sa traim ca si cum am fi perfecti, ca si cand nu am avea rani care ne afecteaza in relatia noastra. Sa incetam sa traim intr-o fantezie si sa terenam pentru a trai pe deplin cuplul.
- Incercati sa opriti neincrederea, atat in sine, cat si in celalalt. Incepe sa ai incredere in tine, ca nu esti capabil, ca celalalt o sa te raneasca intentionat, ca daca pleaca nu este sfarsitul tau, ca daca ii spui adevarul va pleca. Nu te mai gandi ca tacerea este optiunea castigatoare sau de ce o sa ma implic intr-un cuplu, daca nu merita, cand chiar vrei.
- Inceteaza sa traiesti viata conditionata de ranile trecutului tau si incepe sa indepartezi straturile de nesiguranta pentru a prelua controlul asupra vietii tale.
Ce pot face pentru a-mi opri nesiguranta?
Primul si cel mai important lucru este sa le constientizez, sa le numesc, sa stiu ca ele exista si ca ma afecteaza. Adica sa accept ca ceea ce simt cand partenerul meu vorbeste cu o alta persoana nu este doar gelozie, ci mai degraba ca este frica. Frica ca celuilalt ii va placea, teama ca ne pot compara si vom pierde, pe scurt, frica de a pierde pe cineva la care tin, teama de abandon.
Fiind constienti de acest lucru, in adancul sufletului, greutatea rucsacului pe care il purtam va fi eliberata si urmatorul pas este sa-l constientizam pe partenerul nostru. Cel mai probabil, ei stiu deja, pentru ca noi am observat, dar impartaseste-le acea teama, explica-le ca atunci cand te enervezi pe ei, este chiar pentru ca ti-e teama ca te vor abandona si nu pentru ca nu ai incredere in ei.
Si daca vezi ca asta nu te ajuta, ca ranile tale sunt mai mari decat te asteptai, ca pur si simplu nu poti, cere ajutor. La Instituto Claritas stim ca in cele mai multe cazuri nu este o sarcina usoara si ca, de obicei, o singura persoana nu este capabila sa le depaseasca. Din acest motiv, este normal sa aveti nevoie de ajutor profesional pentru a ne putea cunoaste si intelege, pentru a profita la maximum si pentru a incerca sa fim putin mai fericiti. Cel mai important lucru este sa-ti amintesti ca nu esti de vina ca te simti asa cum te simti.