Pentru a avea parul in forma excelenta, totul incepe cu farfuria! Unele alimente din bucataria ta protejeaza scalpul si favorizeaza cresterea celulelor de par, dar nu numai. Daca ai vrut sa-ti stimulezi cresterea, e aici!
Accelereaza cresterea prin alimente
Si da ! Cresterea lor este posibila datorita nutrientilor furnizati de sange. Intr-adevar, alimentele au un rol important in cresterea si sanatatea parului. Anumite macronutrienti (proteine, lipide, carbohidrati) si micronutrienti (vitamine, minerale, oligoelemente) sunt deosebit de importanti pentru un par puternic si sanatos.
Proteinele
Parul este alcatuit aproape in intregime din proteine, sub forma de keratina.
Nutritia cu continut scazut de proteine poate duce, prin urmare, la uscarea scalpului si a parului fragil. Lipsa proteinelor poate provoca, in timp, o pierdere a stralucirii si chiar a culorii.
Vitamine
Vitaminele care sunt deosebit de benefice pentru parul nostru sunt vitaminele A, B si C. Vitamina A este esentiala, deoarece face parte din productia de substante grase de catre piele. Acesta este motivul pentru care lipsa acestuia poate duce, de asemenea, la un scalp uscat si la multiplicarea matretii.
Urme de alimente
O dieta bogata in oligoelemente (substante minerale) este una dintre cheile pentru stoparea caderii parului. Desigur, asta nu inlatura ingrijirea parului si rutinele pentru a adauga valoare la ceea ce mananci.
Aceste 9 alimente bune pentru cresterea parului
-
Pui: Aceasta este o sursa uriasa de fier, proteine si vitamina B12 care promoveaza regenerarea. Poate fi inlocuit cu soia.
-
Somon: bogat in omega 3 , intareste foliculii de par, favorizeaza circulatia scalpului si stimuleaza cresterea parului.
-
Afine: sursa naturala de vitamina C, este bogata in antioxidanti. Aceasta ofera protectie scalpului, stimularea circulatiei sangelui si intarirea fibrei parului.
- Spanacul: bogat in vitamina B9, spanacul limiteaza caderea parului si este o modalitate excelenta de a oferi fier organismului si, prin urmare, de a creste cresterea parului.
- Stridii: care contin mult zinc, stridiile sunt o modalitate excelenta de a lupta impotriva caderii parului.
-
Linte: Proteinele continute de linte vor intari radacina si calca, stimuleaza cresterea parului.
-
Morcov: aduce o crestere mai rapida a parului, reduce caderea si aduce stralucire naturala parului tau.
-
Nuca: bogata in seleniu, stimuleaza cresterea parului si mentine un scalp sanatos.
-
Iaurt: iaurturile precum iaurtul grecesc contin vitamine B5 care asigura hidratare, dar contribuie si la dezvoltarea foliculului de par.
Suplimente alimentare: aliati zilnici pentru parul tau
Urmarea unui curs de suplimente alimentare poate aduce beneficii reale organismului! Intr-adevar, aliati esentiali de zi cu zi, suplimentele alimentare sunt un ajutor de o singura data care completeaza o dieta sanatoasa si permite atat sa aduca crestere si fortificare parului tau. In plus, va completeaza deficientele nutritionale, ceea ce va limita caderea parului si va densifica masa parului.
Sunt compuse din diversi nutrienti care actioneaza in sinergie pentru a aduce beneficii parului, cum ar fi vitamine din grupa B (biotina, spirulina…), unele din grupa C (acid ascorbic…) sau grupa E (tocoferol…). De asemenea, fac parul mai rezistent la agresiunile externe (apa, soare, perie, poluare, chimicale etc.).
Nota: chiar daca efectele pot aparea inca de la trei saptamani, rezultatele complete pentru un par sanatos sunt in general vizibile dupa un tratament de minim 3 luni.
Pentru a da un impuls organismului tau si pentru a evita orice deficienta nutritionala, poti urma un curs de suplimente alimentare In Haircare. Pe baza de extracte de plante si vitamine naturale, ii oferi corpului tau toti nutrientii de care are nevoie pentru o crestere optima a parului!