A trai relatii erotice intr-un mod sanatos inseamna sa o faci cu placere, sa te cunosti, sa te pretuiesti, sa alegi ce, cum, cand si unde, sa spui ce vrei si ce nu si sa ai informatii adecvate pentru a o face in siguranta. Pentru ca cuplul sa se bucure de sex la maximum si intr-un mod sanatos, sa va faceti griji pentru a avea o buna stima de sine, o buna comunicare in cuplul si invata noi cunostinte sexuale.
Iata si alte sfaturi:
1) Ai grija de sanatate
Pentru relatii sexuale satisfacatoare, este importanta absenta oboselii si a stresului, precum si problemele medicale ( deficienta de testosteron , depresie , consumul unui medicament care inhiba dorinta sexuala etc.).
„Practicarea exercitiilor fizice in mod regulat ne imbunatateste libidoul , deoarece imbunatateste productia de testosteron si permite o buna autoreglare emotionala”.
2) Aflati ce va place
Pentru a ma bucura in cuplu, „mai intai trebuie sa ma cunosc bine, sa stiu cum functioneaza erotica mea, corpul meu, ce ma excita etc.”, spune un sexolog.
„Daca fiecare membru al cuplului are aceasta autocunoastere erotica – continua el – intalnirea dintre cei doi va fi mult mai fructuoasa si mai placuta. Aici comunicarea, increderea si intimitatea dintre cei doi sunt de asemenea vitale”.
3) Dati drumul
Un medic, sexolog si profesor subliniaza ca „pentru un cuplu sa se bucure de arta lor de a iubi si de placerea intalnirii lor, nu exista mai mult secret decat sa se lase purtati. departe de dorinta intalnirii, dedica timp iubirii si spatiu erotismului”.
4) Inoveaza
In timp, unii stimuli isi pierd eficacitatea. „Solutia presupune explorarea continua a stimulilor de orice fel (vizual, tactil, auditiv, olfactiv etc.). Tot datorita decontextualizarii relatiilor sexuale si cautarii alternativelor (variarea contextului, obiceiurilor, posturilor si ritmului, printre altele)”.
5) Sa stii ca actul sexual este doar o optiune
Married respinge ideea unei sexualitati finaliste, in care totul este facut pentru un scop, care este actul sexual si orgasmul, iar toate cele de mai sus sunt secundare. „Acesta este rezultatul unei idei excesiv de genitale despre sexualitate.”
„ Organul nostru sexual este intregul corp, nu doar organele genitale . Actul sexual este o optiune, dar nu trebuie sa fie singurul de care sa te bucuri cu partenerul tau. De fapt, actul sexual, atunci cand este considerat elementul esential pentru a face sex, da multe probleme, precum anxietatea. Trebuie sa inveti sa joci alte lucruri”, recomanda profesionistul.
Expertul asigura ca exista cupluri care, in anumite momente, au mai putine relatii sexuale, dar nu se opresc sa se sarute, sa se tina de mana, sa doarma in bratele celuilalt si goi si, in mare masura, continua sa fie multumite la nivel erotic.
6) Mizati pe o relatie sanatoasa
Absenta conflictelor in cadrul relatiei de cuplu constituie unul dintre cele mai bune prognoze pentru imbunatatirea sanatatii sexuale. Trebuie sa ai grija de partenerul tau. Si este ca, la unii oameni, relatia sexuala cu cuplul a fost de multa vreme o obligatie , mai mult decat o sursa de placere si satisfactie.
„O experienta nesatisfacatoare dupa alta duce adesea la pierderea interesului sexual, daca nu la respingerea partenerului”, subliniaza profesionistul.
7) Sa aiba o atitudine pozitiva
Dimensiunea sexuala este strans legata de minte. Problemele vietii de zi cu zi pot afecta relatiile sexuale. „Trebuie sa preveniti ca sexualitatea sa fie interferata de problemele de munca”, spune profesionistul.
De asemenea, este important sa te eliberezi – mental si afectiv – de orice prejudecata negativa fata de sex . Pentru a face acest lucru, expertul indeamna sa se acorde o importanta mai mare fanteziei sexuale in orice context al vietii de zi cu zi si mai ales inainte, in timpul si dupa actul sexual.
8) Frecventa pe care cuplul si-o doreste
Nu exista o frecventa ideala pentru a face sex. „Cea care marcheaza varsta si dorinta fiecarui cuplu. De la un orgasm sau mai multe pe zi, pana la doua sau trei pe an, pot fi de ajuns daca persoana considera asa”, spune profesionistul.
Varsta la care un barbat este cel mai puternic, si atinge numarul maxim de orgasme, este intre 15 si 25 de ani. In schimb, plinatatea vietii sexuale la femei creste intre 35 si 50 de ani.