In vremurile rapide de astazi, poate fi dificil sa tii pasul. Anumite plante pot revitaliza si restabili entuziasmul pierdut. Ne-am putea intreba daca chiar avem nevoie de ajutor pentru a depasi oboseala sau lipsa de tonus. Dar adevarul este ca cea mai consumata bautura din lume, in afara de apa, este ceaiul, urmat de cafea. Iar printre bauturile racoritoare, bauturile cu cola castiga, fara indoiala.
Stimulantele activeaza sistemul nervos simpatic . Acesta este responsabil pentru mentinerea starilor de alerta, esentiale pentru abordarea multor circumstante vitale. Cand sistemul simpatic este activat , tensiunea arteriala, ritmul cardiac si fluxul de sange catre creier si muschi cresc, pupilele se dilata si apetitul creste. Persoana se simte astfel mai alerta si mai pregatita pentru actiune.
Cofeina , prezenta in cafea, ceai si cola, este asadar cel mai comun stimulent. De obicei nu are efecte adverse daca nu este abuzat, dar poate crea o oarecare dependenta.
Plante stimulatoare ca alternativa la ceai sau cafea
La un herborist este posibil sa gasesti alternative, nu doar la cofeina, ci mai ales la stimulente chimice mai drastice care nu sunt recomandate pentru consum.
1. Yerba mate
O optiune cu cofeina , dar mai blanda decat cafeaua este yerba mate ( Ilex paraguariensis ), o ruda a ilfinului. Uruguaienii si argentinienii il stiu bine, deoarece face parte din cultura lor.
Ei inhaleaza infuzia cu un stuf (bombilla), trecand cazueleta sau tartacuta (matele) in armonie armonioasa.
Mate este un stimulent al sistemului nervos central , contine urme de cafeina sau mateina, teobromina si teofilina, care au o actiune energizanta asupra sistemului nervos central.
Este indicat in cazuri de astenie si slabiciune , deoarece ajuta la mentinerea vitalitatii si da o nota de euforie, dar daca este luat in exces poate provoca insomnie si tahicardie.
Proprietati
- Stimulant
- antiastenic
- tonic general
- Diuretic lipolitic
Cum se foloseste:
In infuzie simpla sau cu lamaie, tinctura alcoolica.
2. Guarana
O alta planta stimulatoare , bogata in doi alcaloizi din familia metilxantinelor – teofilina si teobromina – dar considerata lipsita de efectul de dependenta al cafelei sau al ceaiului, este guarana ( Paullinia cupana ).
Guarana, o planta cu faima din ce in ce mai mare din Amazon, contine cofeina si este utila pe termen scurt pentru stimularea energiei. Efectul sau este destul de imediat, potrivit pentru persoanele care trebuie sa faca fata unor sarcini solicitante , precum profesori, lectori, adversari, studenti, sportivi si alti sportivi in competitie.
Este considerat un bun ajutor pentru a depasi inhibitiile, de aceea este indicat celor care au nevoie sa fie locuitori si duhovnici inainte de publicul pretentios in discursuri sau conferinte.
Semintele acestei liane amazoniene sunt de obicei luate sub forma de pulbere, amestecate in iaurt sau suc, sau in capsule.
Dar trebuie evitata in caz de hipertensiune arteriala .
Proprietati
- antiastenic
- epuizant
- Stimulant
- hipertensiv
- tonic cardiac
- Digestiv
- Liposupresor.
Cum se foloseste:
In pulberi (amestecate in iaurt sau un pahar cu lapte), in decoct, extract lichid, tinctura si capsule.
3. Ginseng
O planta stimulanta chineza binecunoscuta care actioneaza si asupra sistemului nervos central este ginseng ( Panax ginseng ).
Creste rezistenta fizica si capacitatea de adaptare la schimbari si stres.
Herboristii chinezi au radacina bruta. Poate fi luat sub forma de decoct (o cana pe zi dimineata), tinctura, extract lichid sau capsule.
Cum se foloseste:
Trebuie evitat dupa mijlocul dupa-amiezii si in caz de tahicardie, hipertensiune sau insomnie.
4. Rozmarin
Un stimulent mai bland , foarte mediteranean este rozmarinul ( Rosmarinus officinalis ). Cu ceva timp in urma, oamenii de la tara deja il foloseau pentru a face fata zilelor grele de munca fizica. Este un tonic cu efect reparator clar, util impotriva oboselii fizice si psihice.
Stimuleaza sistemul nervos central, insufla o anumita euforie si energie si ajuta la combaterea slabiciunii si a oboselii.
Cum se foloseste:
Se ia sub forma de infuzie (una sau doua cani pe zi) sau in tinctura alcoolica (aproximativ 50 de picaturi pe zi, dizolvate in apa sau suc).
5. Nuca de cola
Nuca de cola este un stimulent cu la fel de multa cofeina ca si cafeaua si combate oboseala.
Cum se foloseste:
Se ia in capsule (maximum 2 g pe zi), cu apa sau suc. Evitati daca luati antidepresive sau anxiolitice.
6. Coaja de cacao
Cacaoa este o sursa foarte buna de magneziu, grasimi nesaturate si vitamine, contine teobromina, o substanta mai putin incitanta decat cofeina si utila in oboseala.
Cum se foloseste:
Se ia in decoct sau pulbere.
7. Rhodiola
Rhodiola sau asa-numitul ginseng nordic ajuta in starile de slabiciune, apatie si apatie. Ofera energie si rezistenta fizica .
Cum se foloseste:
Puteti lua 1 pana la 3 capsule pe zi (250 mg de extract standardizat).
8. Eleuterococ
Eluterococul este o modalitate rapida si sigura de a castiga energie. Aceasta planta siberiana este adaptogena si stimulanta , creste rezistenta fizica si concentrarea.
Cum se foloseste:
Puteti lua 3 pana la 7 comprimate pe zi.
9. Menta
Menta (Mentha piperita) este un stimulent pentru sistemul nervos, care este recomandat ca suport pentru reducerea oboselii si ameliorarea durerilor spasmodice si migrenelor , cu avantajul aromei sale placute.
Proprietati
- digestiv
- carminativ
- Stimulant
- antispasmodic
- analgezic
- antiseptic
- Expectorant
- aromatizatoare.
Cum se foloseste:
In infuzie (trei cani pe zi), in tinctura, extract si sirop, iar uleiul esential in bai, masaje si vapori.
10. Iasomie
Esenta de iasomie este destinata, sub forma de baie sau masaj revitalizant , persoanelor afectate de oboseala nervoasa, stres si astenie.
Proprietati iasomie
- revitalizant
- Anti stres
- euforic
- Afrodisiac
- antiinflamator
- Antispasmodic.
Cum se foloseste:
Uleiul esential in baie locala sau completa, masaj si cu aromatizator.
Aplicata in baie sau masaj, esenta de iasomie are efecte stimulatoare si euforice. Semintele de Guarana sunt ideale pentru a castiga incredere si elocventa.
11. Zamarrilla
Zamarrilla sau herba de Sant Ponc (Teucrium polium) , asa cum este cunoscuta in Catalonia, este o planta discreta care creste in desisuri si buruieni de munte, versanti si bancuri de nisip marine. A fost folosit pe scara larga ca stimulent digestiv in traditia populara pe baza de plante, in special in estul Peninsulei si Insulele Baleare.
Infuzia sa este considerata tonica, diuretica si purificatoare, foarte utila pentru refacerea poftei de mancare si refacerea vitalitatii.
O planta apropiata, la fel sau mai aromata decat zamarrilla, este savuroasa de vara , care infloreste in aceasta perioada a anului. Fiorolistii il recomanda pentru virtutile sale stimulatoare si oarecum afrodisiace.
Proprietati Zamarrilla
- Tonic
- stimulent digestiv
- emenagog
- antiinflamator
- diuretic
- depurativ.
Cum se foloseste:
Infuzie, sirop, decoct pentru bai si scrubs.
12. Urzica verde
Urzica verde ( Urtica dioica ) se remarca prin numeroasele sale atribute terapeutice, printre care puterea remineralizanta si vitaminica .
Este o resursa accesibila pentru a trata astenia, lipsa de energie si starile de anemie si slabiciune.
Proprietatile urzicii verzi
- Remineralizant
- vitamina
- Tonic
- diuretic
- Restauratoare
- colagog
- Hipotensiv
- Reductor de acid uric.
Cum se foloseste:
Decoctul de frunze, extract lichid, sirop, tinctura si, de asemenea, suc proaspat de plante.
Ca si in cazul astragalusului chinezesc, frunzele urzicii verzi sunt foarte bogate in nutrienti.
13. Talus chinezesc
Traditia chineza pe baza de plante recomanda una dintre plantele sale vedete, o leguminoasa inrudita cu lemnul dulce, huang qi sau astragalus chinezesc (Astragalus membranaceus) . Radacina sa este considerata un remediu excelent impotriva stresului.
Contribuie la cresterea rezistentei la oboseala si tensiunea nervoasa si i se atribuie capacitatea de a controla fluidele corporale, care favorizeaza fluxul sanguin, impiedica retentia de lichide si aparitia edemului si combate transpiratia excesiva datorata nervilor sau iritabilitatii nervoase.
Proprietatile astragalului chinezesc
- Stimulent al sistemului imunitar
- Anti stres
- adaptogen
- Tonic
- vasodilatator
- antiperspirant
- Diuretic.
Cum se foloseste:
Decoctul de radacina zdrobita sau pudra, tinctura, extract lichid.
14. Gotu kola
Gotu kola (Hydrocotyle asiatica) este o planta foarte apreciata a traditiei ayurvedice. In India este considerat unul dintre elixirurile longevitatii ( rasayanas ).
Este recomandata mai ales ca planta tonifica, pentru a depasi apatia, digestia proasta si anumite stari nervoase , si se spune ca promoveaza meditatia si spiritualitatea.
Cu toate acestea , nu trebuie utilizat pe cale orala in timpul sarcinii si alaptarii.
Proprietatile gotu kola
- Tonic
- antidepresiv
- Stimulant
- antiseptic
- venotonic
- diuretic
- Astringent.
Cum se foloseste:
Infuzie, tinctura, extract lichid. Cataplasme, bai si pulberi de uz extern.
15. Catina
Boabele de catina ( Hippophae rhamnoides ) , un arbust popular in Europa centrala, sunt remarcate pentru bogatia lor in vitamina C si sunt indicate ca tonic general in caz de slabiciune, astenie si convalescenta si cresc rezistenta organismului la virusuri. si infectii bacteriene.
Proprietati
- vitamina
- Concentrarea
- antianemic
- antiastenic
- Tonic
- Astringent
- antiinflamator
- vindecare.
Cum se foloseste:
Suc din fructe de padure proaspete, sirop, tinctura. infuzie si extract fluid.
16. Ginseng american
Ginsengul american ( Panax quinquefolium ) impartaseste o mare parte din valoarea sa terapeutica cu ginsengul coreean, dar cu un efect putin mai bland.
Este ideal pentru depasirea starilor de oboseala fizica si psihica, astenie, letargie si lipsa de motivatie .
In medicina chineza este cunoscut ca un tonic yin, pentru a trata slabiciunea si febra.
Proprietati
- Stimularea sistemului nervos central
- adaptogen
- Anti stres
- antianemic
- antiastenic
Cum se foloseste:
In simplu decoct de radacina. in extract lichid, capsule, pulberi si tablete. De vanzare la herboristi.
17. Codonopsis
Daca ramanem la traditia chineza pe baza de plante, exista un tonic stimulant si adaptogen: codonopsis sau dang shen ( Codonopsis pilosula ) , care poate fi achizitionat doar din magazinele specializate.
Este un remediu care actioneaza ca un tonifiant si este foarte util pentru combaterea starilor de tensiune nervoasa, irascibilitate si stres , adaptandu-se la situatiile care necesita o rezistenta mai mare si, pe scurt, depasind epuizarea si lipsa de entuziasm pentru a face fata provocarilor fiecarei zile.
Radacina acestei plante s-a dovedit a fi utila pentru revigorarea si combaterea stresului, atunci cand aceasta este cauza starii de rau generala, a tensiunii musculare, a migrenelor sau a tulburarilor gastrice.
Proprietati:
- Stimulant
- Tonic
- adaptogen
- relaxant muscular
- Restauratoare
- Expectorant
- Anti stres
- antiinflamator
Cum se foloseste:
In decoct de radacina, pudra, tinctura si capsule.
O infuzie pentru oboseala
Aceasta infuzie placuta mediteraneana ajuta la depasirea oboselii si la senzatia de energie, fara a crea dependenta.
Ingrediente:
- Rozmarin, menta, cidru si hypericum, in parti egale.
Preparare:
- O lingura de amestec de plante este separata pe pahar de apa.
- Se pune apa pe foc si se toarna ierburile intr-un ceainic sau o cratita.
- Se toarna apa fierbinte peste ierburi .
- Se lasa sa stea, acoperit , aproximativ 10 minute.
Indicatii:
- Puteti lua pana la 3 pahare pe zi , ultimul dupa-amiaza.