Grijile zilnice, tensiunea acumulata, starea de spirit scazuta, conflictele de cuplu sau pur si simplu rutina pot reduce dorinta sexuala. Aceasta, la randul sau, afecteaza relatia de cuplu si poate provoca conflicte si neintelegeri. De aceea este atat de important sa exprimam ceea ce simtim in aceste tipuri de situatii.
Pe de alta parte, este normal ca in timp cautarea pasiunii sa scada si oamenii sa nu se mai joace pentru a experimenta dorinta. Cu toate acestea, acest lucru nu inseamna ca este cel mai potrivit. Erotizarea mintii noastre, explorarea si incercarea de noi practici pentru a aprinde flacara pasiunii va favoriza o experienta extrem de intensa a sexualitatii, precum si a avea efecte pozitive asupra relatiei.
Prima modalitate de crestere a libidoului se realizeaza prin gandire, adica trebuie sa te gandesti la sex. Pentru aceasta putem recurge, de exemplu, la fanteziile sexuale sau la literatura erotica. Dupa cum vedem, cresterea libidoului este posibila daca recurgem la anumite strategii.
In acest articol, vom descoperi 4 trucuri de a creste dorinta sexuala si de a imbunatati astfel intimitatea cu partenerul nostru.
Cauzele lipsei dorintei sexuale
Exista numeroase studii legate de cauzele dorintei sexuale, deoarece exista multi factori care o influenteaza. Cand ne confruntam cu o pierdere a dorintei sexuale in relatia noastra, va fi esential sa incepem prin a identifica problema .
Unele dintre cauzele principale pot fi urmatoarele:
- Probleme in relatia de cuplu.
- Rutina si monotonie in sex.
- Dezechilibre hormonale, precum cele datorate sarcinii, alaptarii sau menopauzei.
- Stres sau depresie.
- Consumul de medicamente.
- Disfunctii sexuale.
Astfel, odata ce problema a fost identificata, exista diferite masuri pentru a o rezolva.
In continuare, va propunem cateva.
1. Utilizarea plantelor medicinale
Unele plante permit reactivarea circulatiei sanguine, obtinand o stare generala de bine si un impuls sexual mai mare. De exemplu, ginsenul creste energia generala a organismului, ceea ce permite obtinerea unor erectii mai mari la barbati sau o mai mare sensibilitate a clitorisului la femei . Pe de alta parte, cardamomul, foarte bogat in zinc, stimuleaza testosteronul si imbunatateste foarte mult calitatea spermei.
2. Alimente pentru imbunatatirea dorintei sexuale
Pe langa remediile de mai sus, exista unele alimente care pot creste dorinta sexuala. Unele dintre ele sunt ciocolata neagra, miere, capsuni, mango, stridii, sparanghel, vin rosu sau scortisoara. Proprietatile afrodisiace ale acestor produse ne pot ajuta sa ne reinvie viata sexuala.
3. Practicati activitate fizica
A duce o viata sanatoasa ne va creste bunastarea generala, ceea ce va avea un impact asupra unei dorinte sexuale mai mari, intrucat un stil de viata sedentar poate fi una dintre principalele cauze ale pierderii apetitului sexual. Avand in vedere acest lucru, exercitiile fizice ne pot imbunatati libidoul, deoarece stimuleaza circulatia si acest lucru provoaca erectii mai bune si niveluri crescute de excitare. In plus, practicarea sportului permite o productie mai mare de testosteron, ceea ce va duce si la o dorinta sexuala mai activa.
Dintre activitatile fizice pe care le putem desfasura -desi toate sunt perfect valabile-, una dintre cele mai recomandate pentru atingerea acestor scopuri este yoga . Acest tip de sport ne va ajuta sa ne bucuram de relatii intime mai pline si mai satisfacatoare. De fapt, practicarea yoga imbunatateste circulatia sangelui si musculatura corpului, determinand o flexibilitate sporita, excitare si lubrifiere si o reducere a stresului.
4. Reducerea stresului
Stresul zilnic poate provoca pierderea dorintei sexuale. Din acest motiv, orice exercitiu, activitate sau strategie care ne relaxeaza ne va imbunatati relatiile sexuale deoarece va favoriza eliberarea tensiunii si o predispozitie de a ne bucura de intalniri intime cu partenerul nostru.
Meditatia, mindfulness, masajul sau exercitiile de respiratie profunda ajuta la cresterea dorintei sexuale. De asemenea, este foarte recomandat sa gasim o practica care sa poata fi facuta cu usurinta de zi cu zi si care sa ne putem incadra in programul nostru. In caz contrar, nivelul nostru de stres poate creste pe masura ce incercam sa gasim timp sa o facem. Pe langa tot ce s-a mentionat, este esential si sa dormim bine, deoarece odihna ne reduce nivelul de stres.
Dupa cum putem vedea, exista diferite moduri de a creste dorinta sexuala. Cel mai bine este sa experimentati pentru a identifica care metoda este cea mai potrivita situatiei dvs. Cu toate acestea, daca scaderea dorintei sexuale persista, este indicat sa consultati un specialist.