Cum sa porti tocuri inalte fara durere: 8 sfaturi date de experti care functioneaza
Tocurile inalte: nu poti trai cu ele, nu poti trai fara ele. Dar daca durerile cauzate de tocurile inalte apar, cu siguranta se poate trai si fara ele.
Tocurile sunt esentiale pentru majoritatea tinutelor, dar nu este nimic mai rau decat sa-ti faci o tinuta uimitoare pentru o iesire de seara, ca mai apoi sa lasi deoparte tocurile dupa o ora, pentru ca iti tremura picioarele de durere.
Este intrebarea veche pusa de fiecare femeie iubitoare de pantofi la un moment dat: Cum naiba sa port tocuri inalte fara durere? Este chiar posibil? Suntem relegati la o mentalitate de „ranjet si urs” pentru viata in numele aratati – si a ne simti – minunat? Se pare ca o pereche fabuloasa de pantofi inalti si picioarele fara durere nu se exclud reciproc.
Am vorbit cu expertul in podologie, care ne-a oferit opt sfaturi despre cum sa purtam in continuare pantofi stilati, fara a plati pretul dureros.
1. Asigurati-va ca purtati pantofii de marimea potrivita
Greseala numarul 1 pe care o fac femeile este ca nu au marimea potrivita pentru piciorul lor. Marimea piciorului tau se schimba de-a lungul anilor, chiar si la o dimensiune intreaga, mai ales dupa ce ai copii. Mareste-ti picioarele o data pe an si fa-o daca nu ai facut-o niciodata. Masurati picioarele atunci cand cumparati pantofi, atat pentru latime, cat si pentru lungime. Multi oameni cred ca sunt un larg sau invers si nu sunt, asa ca cu siguranta faceti asta inainte de a face cumparaturi.
2. Cunoaste-ti propriul tip de picior
Cunoaste-ti tipul de picior. Dupa parerea mea, un podiatru ar fi cea mai buna modalitate de a-ti cunoaste tipul de picior si ce se intampla. Daca nu poti alerga la podolog, exista cateva modalitati ordonate de a vedea daca ai un picior plat sau un picior cu arc inalt. Udati-va piciorul si pasiti pe o bucata de hartie de constructie. Cand faci o impresie, iti va arata cat de mult se aplatizeaza piciorul sau cat de inalt ai arcul. Puteti privi tipul de picior al unei persoane si puteti vedea de ce sufera.
3. Cu cat calcaiul este mai gros, cu atat mai bine
Evita tocurile subtiri: stilettos. Iti fac piciorul sa se clatineasca. Uneori, rochia va cere doar un stiletto, atata timp cat este ceva ocazional. Daca porti pantofi stiletto in fiecare zi, ar putea dori sa iei in considerare un stil cu toc mai gros si sa-l schimbi putin.
Te-ar putea interesa si:
Cum sa scoti un surub foarte strans sau un surub rupt?
4. Evitati talpile subtiri, optati in schimb pentru o platforma
Talpile subtiri iti vor provoca aproape intotdeauna durere in partea de jos a piciorului. Vrei o talpa mai groasa sau un pic de platforma, care sa compenseze o parte din presiunea atunci cand mergi. Un material cauciucat va absorbi aceasta presiune.
5. Ia pauze
Scoate-ti pantofii pe tot parcursul zilei si intinde-ti gleznele si degetele de la picioare.
6. Intinde-ti picioarele dupa ce iti dai jos pantofii
Intinderile pe care veti dori sa le faceti sunt intinderile care vor viza partea din fata a piciorului si a gleznei, cum ar fi indreptarea degetelor de la picioare in jos si tragerea degetelor de la picioare in sus cu o curea pentru a obtine tendonul lui Ahile si muschii gambei. Si apoi dintr-o parte in alta pentru a ajunge la colt si la exteriorul piciorului.
7. Incercati un pantof cu mai multa acoperire sus
Cu cat ai mai multa acoperire in varful piciorului, cu atat mai bine. Uneori, cizmele cu toc inalt sunt de fapt ceva ce poti purta toata ziua si nu iti deranjeaza la fel de mult picioarele. Vara, puteti incerca ceva cu o curea de glezna sau o curea mare si larga in partea de sus. Daca sunteti predispus la vezicule si frecare, poate doriti sa incercati acel stil, ceva care sa acopere mai mult varful piciorului.
8. Acele insertii pentru incaltaminte fara prescriptie medicala chiar ajuta
Un lucru de incercat sunt produsele fara prescriptie medicala care se comercializeaza pentru tocuri inalte. Ele se numesc metatarsiene sau bile ale piciorului. Sunt tampoane de forma ovala care trec sub planta piciorului, de obicei realizate dintr-un gel de silicon. Combat durerile de sub zona piciorului. Mai ales daca este fabricat din silicon, iti va tine piciorul mai stabil in pantof, astfel incat picioarele tale sa nu alunece la fel de mult inainte, ceea ce iti va proteja degetele de la frecare si vezicule.
