Cu totii avem acelasi scop: sa obtinem un par frumos, fara incretire, care este invidia tuturor. Cu toate acestea, chiar daca folosim produse pentru coafarea parului (pe care ar trebui sa ne gandim serios sa le facem), este important sa avem grija de alimentatia noastra si sa oferim atat parului, cat si scalpului nostru alimentele si nutrientii de care are nevoie. Unul dintre cele mai discutate este omega-3.
De ce sa folosesti omega-3 pentru parul tau?
Omega -3 este un tip de acid gras esential care joaca un rol crucial in sanatatea generala a organismului si poate avea, de asemenea, beneficii pentru parul tau. Unele motive pentru care medicii le sfatuiesc sa foloseasca acest ingredient pe par ar putea fi:
- Hidrateaza si adauga stralucire. Acizii grasi Omega-3 ajuta la mentinerea hidratarii scalpului si parului, ceea ce poate contribui la un aspect mai stralucitor, mai sanatos.
- Intareste (si mai mult decat crezi). Omega-3 sunt esentiali pentru sanatatea celulelor scalpului si a foliculilor de par. Un scalp sanatos si foliculi de par puternici sunt esentiale pentru mentinerea parului puternic, care este mai putin probabil sa cada.
- Reduce inflamatia . Inflamatia la nivelul scalpului poate contribui la probleme precum matreata si caderea parului. Acizii grasi Omega-3 au proprietati antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamatiei si la promovarea unui scalp mai sanatos.
- Stimuleaza cresterea. S-a sugerat ca omega-3 pot stimula cresterea parului prin imbunatatirea circulatiei sangelui la nivelul scalpului. Un flux sanguin mai bun poate aduce mai multi nutrienti si oxigen in foliculii de par, promovand astfel cresterea parului.
- Previne caderea parului. Caderea excesiva a parului poate fi legata de o varietate de factori, inclusiv de dezechilibre nutritionale. Omega-3, fiind esentiali pentru sanatatea parului, pot ajuta la prevenirea caderii parului asociata cu deficiente nutritionale.
Cum se foloseste omega-3 pe par?
Exista multe moduri, asa ca trebuie doar sa o gasesti pe cea mai confortabila pentru tine. De asemenea, retineti ca incorporarea omega-3 in ingrijirea parului nu inseamna aplicarea directa a acidului gras pe par, ci mai degraba asigurarea unui aport adecvat prin dieta si, in unele cazuri, prin suplimente. Unele dintre cele mai tipice moduri includ:
Dieta rica en omega-3
- Includeti peste gras, cum ar fi somonul, pastravul, sardinele si heringul in dieta dumneavoastra. Acestea sunt bogate in acizi grasi omega-3.
- Incorporeaza surse vegetale de omega-3, cum ar fi semintele de chia, semintele de in si nucile, in salate, iaurturi, smoothie-uri sau ca parte a meselor tale.
Suplimente cu omega-3
- In acest caz, este intotdeauna recomandabil sa consultati un profesionist din domeniul sanatatii inainte de a lua suplimente pentru a va asigura ca este potrivit pentru dvs. Mai mult decat orice s-ar putea intampla.
- Uleiul de peste sau suplimentele cu ulei de seminte de in sunt optiuni comune pentru obtinerea unei doze concentrate de omega-3.
Uleiuri pentru scalp
- Unii oameni isi maseaza scalpul cu uleiuri bogate in omega-3 inainte de a-si spala parul. Puteti incerca ulei de peste sau ulei de in.
- Amestecati cateva picaturi de ulei in sampon sau balsam pentru a adauga proprietati hranitoare ingrijirii zilnice a parului.
Masti de par
- Pregateste masti de par imbogatite cu uleiuri bogate in omega-3. De asemenea, il puteti cumpara. Din fericire, astazi exista multe optiuni care includ omega trei.
- Aplicati masca pe par, lasati-o sa actioneze putin si apoi clatiti.
Cele mai bune masti cu omega-3
Rene Furterer Absolue Keratine Mascarilla Capilar
Masca de par Wake Up Amazonic
Ofera o cura straveche de detoxifiere si reinnoire a parului, pe baza de ulei de Sacha Inchi, cunoscut sub numele de uleiul maiestuos al incasilor, bogat in Omega 3, 6 si 9, oferind tinerete si catifelare extrema parului deteriorat.
Revuele Hyaluron Filler Masca de par hidratanta si reparatoare
Aceasta masca de par profesionala este formulata cu un amestec de ingrediente active hidratante si de refacere, axate pe restabilirea rezistentei si elasticitatii parului.
Furterer Absolue Keratine Ultimate Repair Mask
Este un tratament ultra-concentrat exceptional pentru a da o viata noua parului des, casant, aspru si tern.