Caderea parului este o problema foarte frecventa in randul populatiei. Desi poate fi minimizat cu unele tratamente conventionale, exista si alte ingrijiri care pot ajuta la oprirea acesteia. Intalneste-i! Dincolo de tratamentele existente pentru combaterea caderii parului, gasim o serie de ingrijiri care sunt decisive atunci cand ne confruntam cu aceasta problema. Desi ne-am obisnuit sa rezolvam totul cu produse conventionale, este esential sa tinem cont de alte accesorii.
Pierzi mai mult par decat de obicei? Observati ca au ramas prea multe suvite pe perie dupa pieptanare? Daca raspunsurile tale sunt pozitive, trebuie sa incepi sa actionezi acum. Prin urmare, de data aceasta dorim sa va impartasim in detaliu 7 lucruri pe care le puteti face pentru a o contracara.
5 sfaturi care te ajuta impotriva caderii parului
Caderea excesiva a parului este o problema care depaseste aspectul estetic. Prin urmare, inainte de a incerca orice tratament, cel mai bine este sa consultati un medic. Profesionist va fi responsabil de evaluarea cauzei care stau la baza caderii, deoarece aceasta poate fi rezultatul lipsei de control hormonal, bolilor sau deficientelor nutritionale.
Acum, indiferent de cauza stabilita, puteti incepe sa aplicati cateva sfaturi pentru a o controla. Desi nu reusesc sa opreasca caderea peste noapte, sunt cheie pentru intarirea scalpului si a suvitelor acestuia. Ia-ti notite!
1. Imbunatatiti nutritia
Implementarea unei diete sanatoase este esentiala pentru a controla caderea parului.
Alimentatia joaca un rol foarte important in ingrijirea parului. Prin urmare, atunci cand tratam problema caderii excesive, este esential sa o imbunatatim 100%. O investigatie recenta, efectuata de un institut din Italia, a stabilit ca dietele bogate in legume crude si ierburi proaspete pot reduce riscul de alopecie androgena.
Rezultatele au aratat ca exista un control mai mare asupra caderii excesive a parului atunci cand participantii consumau alimente precum patrunjel, busuioc si salate verzi de trei sau mai multe ori pe saptamana. Pe de alta parte, trebuie amintit ca o dieta buna pentru sanatatea parului ar trebui sa includa:
- Surse de proteine cu valoare biologica ridicata (carnuri slabe, peste, leguminoase, oua, produse lactate cu continut scazut de grasimi, printre altele).
- Alimente bogate in vitamina A, cum ar fi cartofii dulci, ardeiul gras si spanacul.
- Surse de vitamine B, C, D, fier, seleniu si zinc.
- Suplimente sau alimente cu biotina (vitamina B7).
2. Folositi un sampon bland
Substantele chimice dure din unele sampoane comerciale va pot usca parul si il pot rupe. De fapt, unele formule modifica pH-ul scalpului si declanseaza alte probleme precum mancarimea si matreata. Folosesti produse prea puternice?
Cel mai bine este sa optezi pentru sampoane blande, de preferinta de origine naturala. Acesta ar trebui folosit in spalarea zilnica pentru a mentine scalpul sanatos si curat. Atunci cand il cumparati, asigurati-va ca alegeti o optiune potrivita tipului dvs. de par: uscat, gras sau mixt. Astfel, evitati reactiile nedorite atunci cand il aplicati.
3. Uscati parul in aer liber
Tratamentele termice in exces trebuie reduse pentru a combate caderea parului.
Folosirea excesiva a uscatoarelor de par produce o rupere a suvitelor care afecteaza caderea excesiva. Din acest motiv, este important sa lasati parul sa se usuce in aer liber, indepartand excesul de umiditate cu un prosop curat si moale. Aceasta masura previne, printre altele, iritarea scalpului si ruperea varfurilor.
4. Masati scalpul
Aceasta tehnica simpla ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui in aceasta zona , favorizand procesul de oxigenare in foliculi. Desi sunt necesare mai multe dovezi pentru a verifica aceste efecte, studii mici, sugereaza ca acestea contribuie la obtinerea unor rezultate bune.
- Puteti completa masajul cu uleiuri esentiale hranitoare. Unele variante pot fi: ulei de cocos, ulei de migdale sau ulei de masline. Faceti acest lucru timp de 3-5 minute, de preferinta inainte de a merge la culcare.
5. Gestioneaza stresul
Stresul afecteaza numeroase aspecte ale sanatatii noastre. Printre acestea, parul este sensibil la starea noastra emotionala.
Expunerea constanta la situatii stresante ar putea fi unul dintre declansatorii caderii parului. Din acest motiv, atunci cand aplicati un plan de combatere a caderii parului, este esential sa adoptati obiceiuri pentru a gestiona corect situatiile care produc acest tip de emotie.
Cateva tehnici utile sunt:
- Faceti exercitii fizice regulate
- Practicar yoga o Pilates
- Pentru a medita
- face exercitii de respiratie
- Bucurati-va de o sedinta de aromoterapie
Aplicarea unor ingrijiri si obiceiuri atunci cand vine vorba de combaterea caderii parului poate ajuta la imbunatatirea rezultatelor tratamentelor topice. Cu toate acestea, este important sa cunoastem cauza de baza a caderii, deoarece uneori poate fi legata de boli sau probleme de sanatate.